哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0) · 发表于 2013-6-10 12:07

跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

(0_0) · 发表于 2013-6-10 12:18

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

今天进去之前，我称了一下 1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0 lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear · 发表于 2013-6-10 12:38

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0) · 发表于 2013-6-10 12:50

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0) · 发表于 2013-6-10 12:58

好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG · 发表于 2013-6-10 15:31

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
) z. I; ]% M4 }5 F+ J2 Z好多禁忌阿。
" @% I" i2 u, {: w3 V8 U
1 L0 ^" R" K0 x最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花 · 发表于 2013-6-10 18:02

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31 2 G; S/ x3 m% L- f' _
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG · 发表于 2013-6-10 18:33

山茶花发表于 2013-6-10 18:02
4 z2 Z- I5 [+ B+ I! o" v- `& i5 r蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花 · 发表于 2013-6-10 18:36

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
8 e8 R. j1 [ C/ j怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina · 发表于 2013-6-10 19:47

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18 % {6 l: V5 ~" \- V9 T$ S. l0 m
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina · 发表于 2013-6-10 19:49

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
8 Z% c' {' p/ j2 L- X/ Q# K好多禁忌阿。+ O' q6 m) q' `& I# A

7 h5 i! m# Z& p2 p' a* H6 ?3 z最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw · 发表于 2013-6-10 22:26

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:07

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26 * `% k4 N* p/ G% D, [0 ^- l
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:08

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
! g. k5 A/ u3 F4 q! [ W0 t4 K9 P一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:09

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
0 t$ i4 s& y# M& s7 D你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:11

本帖最后由 (0_0) 于 2013-6-11 08:14 编辑

山茶花发表于 2013-6-10 19:02
8 D- u& m+ X( n# w( b2 t6 _) O/ F蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:12

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31 ' w- R, c! z- n* j
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:23

确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。

所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:24

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:32

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:38

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin · 发表于 2013-6-11 07:39

kankan

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:40

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39 3 d$ r" O" k9 b$ Q3 p% G$ _5 H. ^
kankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG · 发表于 2013-6-11 07:41

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
, F$ @+ S6 U: F. Z; i3 {**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:42

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险

6644520 · 发表于 2013-6-11 07:46

想看看

Shian · 发表于 2013-6-11 07:47

看看

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:48

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
9 ~3 Z3 O1 c% j5 @( S看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520 · 发表于 2013-6-11 07:57

问一下你，你蒸桑拿的同时在这半个月时间里有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

还是要恭喜你变化还真是蛮大的！！

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:59

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。

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