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春季多吃养肝补脾食物

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 00:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。( ]1 q( R8 O. f& `3 B

! C0 W* `0 A9 y, o      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。7 C' j( B6 J/ R' E
      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
/ A  ~7 m6 Q6 l1 l$ x1 ^; l      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
3 \; p! f& ^. {3 V7 b      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
: v; a) g( u' H      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。" {3 w# Q6 D4 g+ g1 d
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      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
6 B$ Z+ Y" L/ d! ?, n* I      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
4 M% z% d) a1 X+ B      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
3 C2 F6 L! C  Q1 {! d! ^      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
/ ?+ t9 e3 t  A: O      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。% O6 @2 e2 J% i5 p0 X3 d. Y! n
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7 H. _3 s# ]/ c4 k( c- f& h) d春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论- ]* [# d: p6 O. |. g( h" x9 H
ICP证号:京IC春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。! x% Y8 J: e0 G
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      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
+ N+ |6 U: }' ]! R) _# g      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
, |& J/ A. X) s% n# c- O0 S      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
' f# R! F5 j: R! Z      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
! P7 s/ m5 l+ ]* f$ j6 \! c; J1 |      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 20:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 07:05 | 显示全部楼层
很有讲究,学习了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 14:20  送朵鲜花  并说:Welcome new to garden,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 16:39 | 显示全部楼层
谢谢你,我看了又学了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 20:20  送朵鲜花  并说:Welcome new to garden,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 健康营养站 于 2013-4-21 16:50 编辑
6 j& l3 G* H9 B; A) r2 X% K) H9 M& J4 x3 g& N( K

2 S8 o- t, Z+ N# V, S, {
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+ o4 _7 C" Q5 E# ~0 f) ]0 o- r" ~; h9 l! M. z) R" R0 P' I

& l9 j+ r. E% n5 K3 v7 z: }还有肝乐素和名肝一号:
' D2 N$ Q1 U2 Q肝乐素胶囊LiverBuild™ 包含不同种类天然解毒和调养肝脏的草本精华, 保护肝脏,修复损伤的肝细胞避免肝脏组织受到过多脂肪的入侵。康加美肝乐素胶囊蕴含丰富水飞蓟素(Silymarin), 不但能排解药物及食物内的有毒物质,并可活化肝脏机能。水飞蓟素的超强抗氧化性,抑制肝炎病毒的活性和肝细胞硬化的机制, 从而令肝脏更加强壮。康加美肝乐素特别加入蒲公英根, 何首乌,五味子,枸杞子,野生芋等补肝草药,促进肝细胞生长, 增加胆汁的分泌量,更快速分解脂肪,避免脂肪积聚,预防肝硬化,胆结石和脂肪肝形成。. y. q- ~: W! G( @% O8 u* g  c
功效
6 ]2 s8 D9 s" Q( j- A4 t# 分解毒素,增强肝脏新陈代谢功能。
( D; I% p1 ~6 c9 n: s: ^, z# 促进肝脏细胞再生,增加胆汁分泌,改善消化功能,促进营养吸收。& {9 c, l5 I! L2 j; ~
# 激活合成蛋白,刺激肝细胞再生,抵抗毒素入侵。8 t: m/ f7 N& d* O7 i9 S$ K
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每粒肝乐素胶囊含有∶
4 x) j$ Z: l/ R' O五味子 ------------------------------------------ 100 毫克
8 E. ~, Y( e" n) y乳蓟 ---------------------------------------------- 50 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )- i! |% B8 g6 e  X' l
蒲公英 ------------------------------------------- 50 毫克
6 y, P; F1 ^3 G野生芋 ------------------------------------------- 50 毫克( y0 E+ X- E3 a- M4 \! m7 M" R
姜黄根 ------------------------------------------- 50 毫克
% D. X2 L' R6 n  q# y6 i( x枸杞子 ------------------------------------------- 50 毫克8 Z6 d7 h8 Z0 ]9 K
何首乌 ------------------------------------------- 50 毫克
5 m- F; t: }* _: r! E详细成份请参阅标签说明。
, M5 M) a0 K- s$ a3 S本品经验证不含蔗糖,淀粉,防腐剂和调味品。
" a( v; q2 c7 \& C# r适用人群∶经常吸烟喝酒者,肝病毒带菌者,肝肿大,肝硬化和胆结石患者。
  j) R5 g/ l5 R# f9 O" b" K服用方法. t' t+ Z9 _% ^  x3 o
# 成人每日2-3次,每次1粒。
5 I- F  ~3 E% x* h. K# 如果正在服用其它药物,请咨询医生和药剂师意见。2 c1 E7 |- |9 e' A6 [6 v
# 连续服用60-90天, 效果更佳。
' ^5 ^  u: o% L4 B* q7 c' V7 Z# 孕妇和晡乳期妇女慎用。6 n1 V2 h* j, W/ {) t& i
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能,保护肝脏。. k0 W% p: y" C1 b# r) {9 w5 a0 L
康加美牌明肝1号胶囊,120粒$16
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采用天然草药,结合肝脏的过剩自由基,清除毒素, 降低肝细胞病变机率, 促进肝脏细胞再生。LiverFlxTM明肝1号胶囊含有丰富的强抗氧化成份水飞蓟素(Silymarin), 抑制C型肝炎病毒活性, 降低肝脏脂质的超氧化和纤维化,帮助修复损伤的肝细胞。其它成份如龙胆,桅子,枸杞子和牛蒡等, 协同增强水飞蓟素的肝脏解毒功能,清除药物或食物中的毒素,同时促进肠道和肝脏血液循环,更有效分解和利用糖类与脂肪,促进新陈代谢。4 @% W& b7 D2 t1 _5 @6 H, Q
功效:
' G$ e5 E6 K+ p) `* ^-分解毒素,增强肝脏新陈代谢功能。 # n8 y) p& t; z' {
-清除过剩自由基,保护肝脏功能。 1 x( o/ x! Q5 Q. Z* P" p
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每粒明肝1号胶囊胶囊含有∶ 4 A& n6 ~) }% @1 {
乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% ) 1 q0 O8 y6 J8 M/ _
茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克
7 m* O8 C  V  u0 S0 x3 I枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克 2 S2 @$ ?9 F( J4 V+ |: n$ F$ K
桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
2 D9 M* ]# x2 Q+ g/ H1 q) u龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克 - S4 k% m1 i4 J% ?
牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
! g% d8 X/ p3 b9 w, L7 u详细成份请参阅标签说明。
. s9 y1 d5 C& D' K5 n. u0 [9 X本品经验证不含蔗糖,淀粉,防腐剂和调味剂。
4 Y, k8 \, A- r% s# d& `9 E适用人群∶经常吸烟喝酒者,肝炎病毒带菌者,肝硬化和胆结石患者。 & ]) t. O, p, f& |- B+ d
服用方法; r9 N; g5 e9 L/ C$ L7 W
成人每日2-3次,每次1粒。 ' c6 j( M( A+ K, n# r
如果正在服用其它药物,请咨询医生和药剂师意见。
0 F9 w, b! h& Y% d5 N孕妇和晡乳期妇女慎用。 + l9 E# M0 n$ C5 y( D9 N
连续服用60-90天, 效果更佳。& l( n3 W6 r+ ]( F
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能,保护肝脏。
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-4-21 19:13 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 19:50 | 显示全部楼层
中医养生,博大精深,有时间真的要下功夫学习学习。
大型搬家
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-4-21 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢朋友们的支持!
  N% @  n  u$ R, V+ }4 ?* A- {希望大家都有一个健康的身体,愉快的心情!
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-4-21 21:22 | 显示全部楼层
谢谢Joyce的鲜花!鲜花是个小鼓励,5 B6 J# ^! u5 O9 U# D$ x+ t# F
                  分享才是主旋律。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-22 07:45 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享。
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2013-4-22 16:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-4-24 03:38 | 显示全部楼层
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-24 19:22 | 显示全部楼层
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