 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。
! D j+ l) I* K! [5 b. q1 V0 [2 B( o; R
方法一：“春捂”得当
3 q6 M$ d3 k7 @, f; F) g' E* M2 c4 o. l3 P+ A
中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。$ ^5 e7 y2 b' T" n8 K0 @$ E
6 h: C* ^. { g" S
究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。 " q9 i6 s4 M" h! a
& y" m% _: S3 k7 }. _! J9 S5 k6 M
方法二：莫急脱衣
' H$ S; l4 }' K8 ~7 d: T* A( b& e7 z) d. X
“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。9 _1 l- B2 g0 \
+ Z' Z6 h6 S8 @5 y5 l* h 方法三：除尘通风) G5 I% l- ]; |5 ^. N, B. A
9 w, i: b2 F- L! i# H
居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。1 H5 U# r- h% x: f |
/ F! r* y( f4 [ 方法四：饮食壮阳
5 Q6 \! }+ G" ? N$ E9 Y3 I
+ g: N, q. Z w$ [ 中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。# U% @% c* m0 S+ Z) w9 P
: B0 Q' [8 Z3 V. f# H 方法五：活动锻炼
3 }4 ]% l0 r: P7 C7 p! W& }2 A% a j5 N
室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。' d+ e' N7 Q+ c& X5 t
7 `. Z' }/ m0 e, ~
|
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-4-14 18:29 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2013-4-13 20:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
