春日早餐【菠菜煎饼】

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青菜、面粉、鸡蛋的组合，可以做出不同口味的蔬菜煎饼，方便快捷，营养美味，非常适合做营养早餐。
* P+ J# u5 |7 F如想更加节省时间，可以在前一天晚上将蔬菜洗好，放在冰箱里。如是需要焯的菜也提前焯好，焯好的菜晾凉后不再随意翻动，直接放入冰箱冷藏。第二天早晨切菜调面糊，就非常省时方便了。
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3 x/ x/ f" O5 Q6 b& B  D6 U! f- M再搭配一杯牛奶或酸奶或豆浆，再来点坚果，就是一份非常完美的早餐了，大人孩子都适合

1 H6 H* q4 D' H什么青菜最适合这个季节呢？
1 H+ w: f0 y- l4 m1 @' e颜色浓重的绿叶菜，则是春天的最佳选择。
- n8 W# n; o0 E菠菜，就是你了~
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+ s8 `, `# b. C( r: G/ q******** 菠菜煎饼 ********

! s- u  Y7 g& e- q材料：面粉50克，鸡蛋1个，菠菜1小把
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做法：
/ n6 Y# n8 |! L2 V* q3 p: l4 i& U1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉
) R5 K2 U1 N* F4 A) E' ]2、挤去水分，切碎
+ ]: @8 a% r' }; E* \$ b& K# E3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中，加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊
; }4 R8 n' y5 U# D4、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形
5、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可

备注：

1、大部分青菜在做煎饼前，需要焯烫一下再切碎，这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫，则需要将菜尽可能切碎切细，否则会影响口感

2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等，则不能免了焯烫这一步骤，可以去掉大部分草酸


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好像厚了一点点

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