埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 7867|回复: 36

你能作几个?

[复制链接]
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-15 18:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
伏卧撑,仰卧起坐, 你各能作几个?
( S  O2 W5 M  R: @) |+ N; T' H) K试试看,报个数来我们听听
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 18:14 | 显示全部楼层
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 18:19 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 18:14
5 k6 [$ J- Q6 o' ?! i5 m8 R我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
. C% B' p+ b8 J2 F7 f
是伏卧撑嘛?
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 18:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一个都做不了,而且从来没做过,惭愧啊,
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-15 18:26 | 显示全部楼层
0
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-3-15 18:31 | 显示全部楼层
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 18:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
菩提树 发表于 2013-3-15 19:14 2 p% n" v6 e5 d" j* I( W
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
8 w0 M, u. ^# Y) E" u/ r
还有俯卧撑呀,0个,仰卧起坐27个,退步了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 18:47 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 18:35
6 M4 T' S( P4 i4 m! J  H还有俯卧撑呀,0个,仰卧起坐27个,退步了
7 a% h7 I- y" |# \8 I4 N) \
27个,不错嘛" m6 t/ \$ C3 d% |0 a0 |) @
腿有没有弯
鲜花(39) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
50几个

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:51  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47 - @6 l* d; d5 `; [, {/ @
27个,不错嘛
) P" X) J% P  i1 M/ u9 Q: i腿有没有弯
* N* v/ Q# X# E" a1 Z4 x0 a  d" K
弯了不算?全弯着做的
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:19 | 显示全部楼层
做这个没试过,仰卧起坐一分钟36个,呵呵。
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 19:28 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-15 20:19 & \0 k$ d8 S; V) _, [" C
做这个没试过,仰卧起坐一分钟36个,呵呵。
4 ]% w7 Y# K/ E7 y' m% ]
我去年好像还可以做35个呢,今年,完了,老了
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47
; T( Q# F0 T  j' Y* h/ P27个,不错嘛
( g" q% H" O* S- p腿有没有弯

: L3 h0 W' P0 ^3 v( W; Q% r6 z3 B啊?还有标准姿势?
7 I6 c! ~7 [2 k% E/ W以前学校里教的不都是腿弯的吗?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2013-3-15 21:19 编辑 + F* m0 N7 a7 v2 o: u% l" B
; ^" h, R, c  L2 l0 _$ B
仰卧起坐5种各45个(3@15)没问题,每次Trainer都这么要求。腹卧撑,现在只能做改装的,最多一次做8个,3次
( L- d/ t6 O9 g
% s' Q9 E- y8 i5 W增加Core的力量的最好办法是plank

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:55  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
菩提树  在2013-3-15 20:28  送朵鲜花  并说:你太牛!我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:13 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 20:28 6 Y$ v) E7 f# E, G; j
我去年好像还可以做35个呢,今年,完了,老了

# q0 i- c/ F: [) r# }今年一努力就会回升,说不定更高,试试!
大型搬家
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 20:26 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-15 21:13
% s* g3 ~0 |% \" ^* e6 ^# f今年一努力就会回升,说不定更高,试试!

; S. i. {0 D; A0 ], S我一定多锻炼,像你看起!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 20:27 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
toca2007 发表于 2013-3-15 20:55 ) p# o, D' w7 `, a8 d4 Y  i. D
啊?还有标准姿势?
! d# @  u3 R- N8 A9 I0 Q7 T+ v以前学校里教的不都是腿弯的吗?

: n" O# s& u" e' r, U- V就是,我从来都弯腿呀!
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:49 | 显示全部楼层
伏 卧 撑, 不 知 道 ,
) w0 W0 e0 ~% G# r$ V. H9 t; s! B2 b( e) d
仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:53  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:52 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 19:12 , t' t8 @2 ?% e$ C
弯了不算?全弯着做的
" u4 ~4 E9 |# a# v  b
算算算,不过不弯就更加给力了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
tcphlo 发表于 2013-3-15 20:49
0 O4 l" W$ }: G伏 卧 撑, 不 知 道 , + K8 l# |8 x. ?

/ u* u! l9 q! c% C6 @# Q仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。
8 |8 v- N& ]' D" I0 f
现在呢?
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:55 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-15 20:12
) R% I: d/ H/ f仰卧起坐5种各45个(3@15)没问题,每次Trainer都这么要求。腹卧撑,现在只能做改装的,最多一次做8个,3次 ...

0 S- N  p8 c  n- i什么是plank?
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:56 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:53
* Q1 a. X$ u4 E' S. V现在呢?
) r4 ?% h2 w4 A: G8 z# t5 [
要 这 两  天 做 一 做 , 是 期 一 告 诉 你
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:55 7 J5 B2 `. p% i) F+ a% B) f
什么是plank?

+ o4 m1 G( g* _) x你到y0utube查一下就有了,我现在才能一次做30秒,共4次
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 21:17 | 显示全部楼层
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-17 08:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
tcphlo 发表于 2013-3-15 21:49 9 W" X: v- S0 U9 ~$ L* o/ ~4 e& x
伏 卧 撑, 不 知 道 ,   h9 J+ U* F' e* w+ B  H' @4 L
5 B2 K. q' O1 \! p% [  t% c3 a5 P
仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。
* G. a1 o/ \+ R% S; n- T: s
晕死了,你运动员吧!
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:30 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-17 09:28
8 l* V# z8 @: U% J. g2 k) V0 n晕死了,你运动员吧!
) B; W' E2 q5 h- ^
很 喜 欢 运 动 , 不 过  , 岁 月 不 留 人
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:43 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-15 22:17 0 a% E6 u7 t. o! x: x( r
http://m.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4
5 W0 o/ h6 [2 v7 D+ ?" `9 K
这个很难,做不了几个。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:50 | 显示全部楼层
好贴!!!回帖子前,运动了一下,能各做十多个。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好贴!!!回帖子前,运动了一下,能各做十多个。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 11:31 | 显示全部楼层
这都是strength Training的一部分,必须得靠练
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-26 05:44 , Processed in 0.321562 second(s), 30 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表