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我要崩溃了

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
去SPALADY和TRAINER练了六周了,称上的重量一磅都没少不说,还提高了食量。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的,都在那里偷笑不出声?
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题,是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了,可是不吃吧,好象又不够力气呀。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19 * i+ [4 L6 s% x; ?3 a: v
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...
' D& k& L1 T& ]4 R( ^4 n. S' B
就是为了健康才要减
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有什么好建议呀?还是非得挺过12周才能见效果?
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
吃饱了才有劲减肥!
鲜花(28) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥,但没有你那么系统的锻炼,只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球,另外坚决控制饭后零食,没减饭量,称重也没变,但朋友都说我瘦了一些呢。
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58
% a) j0 n+ K/ {# S; m8 x, l吃饱了才有劲减肥!
/ U$ [1 \1 r0 i( j, m
我也这么觉得的。
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑
8 F: X& U: k* S6 l+ g% j; ~' `  p" p
kismet 发表于 2013-3-5 12:59
# x% y7 w1 J- Y. x( o: k虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥, ...

9 W% V4 |3 J- e: S) ?$ E1 {+ V+ U- N7 x2 u* _- w
从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT,大概有7磅,增加了5磅的肌肉,但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了0 Q* c7 R# g% M9 G
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥肉( U6 ]5 P5 N. R" @0 D5 m: Q( c
看身边,又瘦,又结实的人,其实都活得挺累的,也不一定长寿。
6 ^5 W3 u5 S5 ]0 j  q  P折腾了半天,胖瘦属于基因问题,如果不是太胖,只要血液里的各项指标正常,没关系的
! g# F0 t* y: M0 E
; a+ v5 b& ], b7 v2 x; w( j像我只瘦,不结实,从来不锻炼,只有45-46公斤,身高1.67,但是我的血脂偏高,所i以,瘦却不健康。我想增肥也不行,我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里,而跑到血液里去了,我也不知道咋办。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:30
6 |' ~0 f& h+ [: m2 b' ]其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
  H7 f& ]' _8 J' m但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...
4 J8 K7 p0 h- Y9 p" E% G
你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37
4 U) z/ e# l# M, [0 L* ~0 [/ p你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?

7 ]1 Z* |1 E& T是说实话% K3 F- M8 ?' o2 b; x5 k- z
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的
- m6 J6 D# {3 t" `" B$ l# x
* {' v1 b8 N9 }" m/ M如果血液指标不正常,就要通过diet来调整了。! @  p  ~) y: u1 l) T4 z4 Q
$ O) I% H' y+ r4 @( h8 t: F# p
我给老公减肥期间,做过很多调查的,我在美食版发过帖子,怎么靠饮食减肥
- l% G3 {2 I' q7 x
1 |3 O4 w  E+ ]' C2 @" y" N4 e你这种情况我也遇到很多了,如果光靠运动,的确会越运动食量越好,如果不注意吃的东西的卡路里,反而会更胖。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30 $ r* |8 y( m. k! m7 u0 `. V, [
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了. }1 L0 [, t3 _$ Y2 G/ t7 q  q
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...
0 I) K8 a, v: L. b" [- p* H" s% Z
2 Z5 S* V9 C, B/ v
这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天没敢练,感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲,节食+锻炼,真的挺伤身体的。为了适应锻炼,我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得3 s+ b: U' [7 O3 \. O" |: A
http://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45
' S4 e. j2 v+ x' m7 y是说实话
$ W1 H' I/ ]8 `3 j4 P瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的
! L9 Y& F/ ?1 P
指标还都可以,但是还有至少30磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题,是气血不足的原因。我再试6周看看。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47
/ {) k+ V3 G# p" A" s, V$ Q这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天 ...
$ _0 I$ D+ n/ F$ J* U: R
如果要减体重,就一定要注意卡路里摄入量8 z8 ~* U/ Q# i: y; Q
# o% d" p1 a4 {' m/ x8 h% A% E& E# L
有些东西卡路里低,但是也比较饱肚子,可以多吃一些8 O0 J  b' b+ I$ x
% Z5 w+ X# W; A2 \
你看我上面帖子就知道了,无论是通过运动还是通过饮食调整,目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西,吃的再少,也会影响减肥的  N1 ^# {' x" e7 d
  C& H/ Y* M- g( l' a# z+ U3 M
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:49
* l  k6 S, }, P, f! S关于减肥食谱的心得9 N* F) n8 H$ X1 y# C0 O, K
http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598

% ^+ j. Q0 Q' W9 q' M看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井!!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了,我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00 4 q1 t$ U2 @/ e( U* g  m5 ~
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
2 W* i( W8 b3 I% w: u  V) ]
姐,只要你找到自己喜欢吃,卡路里又不高的食品,所谓的节食减肥就不痛苦,再加上你勤奋的锻炼,一定可以减掉多余脂肪。" x- N* w+ ?: C: A! I
我朋友53kg,1.66,她去营养师那里制定的减肥计划(包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片),5周减了6kg,到47kg。她本身是个特别爱运动的人,但是一旦停止吃减肥食谱,依然运动,她的体重还是反弹了。我为了省钱,就只研究了她的计划,没去找营养师,自己上网页也搜索了一些资料,结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站,才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。
( J1 s1 g0 V% X$ _) n我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱,再适当锻炼,下一个六周一定会效果非常明显。9 H8 C7 L1 H3 J2 V* t; O- D) _
期待你成功后给我们报喜哈
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
, q7 Q- A( [0 {& y& N$ w5 k  Z& f6 chot flow yoga: 3-4 per week
$ S( [( F' P- B& c2 D+ t* {spalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr
! j6 f/ G9 q7 _3 s痛苦a,但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
may 发表于 2013-3-5 15:04
$ C/ n$ d9 d( }1 s4 I和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了9 o3 j( `, d) ?1 D9 z2 U
hot flow yoga: 3-4 per week
* m$ I9 \( t3 G% q  s) X; aspalady at ...

' ~, B5 [( U8 U/ C* j  T现在的体力还做不了HOT YOGA,一两年之后吧,还有可能。我可不想灯干油竭哇。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04
! w+ t' w4 |: ^0 Y7 M% B和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
5 f5 N/ b3 N( hhot flow yoga: 3-4 per week
" ~# N- V7 @8 O* Z9 gspalady at ...
% k) ]+ Z" r2 d3 E
我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑
" n; _( g6 |9 O" Y5 t
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16
5 W9 S2 Y' q8 d: |. f' s" F0 i能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
4 p& U7 A! X- }9 Y

3 C3 C" y- L5 J5 T. O9 U0 \也是呀,还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾,都是自己调的汁,没有用酱,超好吃。
* I# o9 E; ?2 Z! U/ h: ]; L
5 ^: h7 y# [" D& Y6 t我发现艾艾就是兰质惠心呵。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-3-5 12:05 " a; T# i$ `+ `' P. P/ @
没良心的,都在那里偷笑不出声?

0 g* ~: `, Q& e/ Z跟我锻炼身体
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31 . o& M& y8 y, X! r6 m4 P# n: M
跟我锻炼身体
* {. {7 p+ `( O" B( I) k
看吧,终于偷笑不过瘾,改大笑了吧。
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