 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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1、着装适宜、注意保暖。
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春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。: m3 R" n+ K7 M$ k; S3 u- r: X
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2、早睡早起，不可恋床。5 G6 n; D+ |3 S7 t/ B" ~: Z
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《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。( |2 ~0 E* m P, \9 ]
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3、调节饮食、避免助火。6 S/ d' b. y4 z) _
+ m. @4 A! i* s7 {' E 春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
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4、运动锻炼、增强体质。
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春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。4 t' _0 _- ~' ?1 U& A
/ e: H; n) \, i) \7 D3 Z$ M* G; x 5、风和日丽、最宜春游。, Z: D8 s+ v8 G) G# Z0 ~& N t0 L8 O4 _3 P
- m) @+ O5 X5 {$ l 春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
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; Q @7 t6 m8 {) M3 d" B1 G- z 6、节制房事、不可过度。: R* h* ]+ R& e3 K* r# f9 p! K! N
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春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。% t6 X2 u+ k1 ]# z. C, I( B
3 b$ m+ Z& C, H( h% t$ e 7、万物复苏、注意防病。
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俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。2 w2 B" v$ |" [" Q1 K. N i8 a: s
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鲜花鸡蛋PTL 在2013-2-27 15:50 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2013-2-26 21:47
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