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电脑工作者如何保护眼睛

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发表于 2013-1-25 06:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
电脑工作者如何保护眼睛 : l* G2 N3 M' _! e
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随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,必须整天面对电脑,注视电脑荧光屏,长期这样下来,很容易就会“累坏”眼睛。
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2 n% F8 A8 p) R1 F/ W在眼科门诊当中,时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或是头痛,其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查,还可以发现一些蛛丝马迹,例如:结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等,严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。
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如果必须终日面对电脑,怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛与下面几个因素的关系。
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3 i4 J- e2 l9 A工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。
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5 X7 |7 x; a$ A# Z  S荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度降退,因此造成阅读上的困难。
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工作环境环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激。
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. r7 v4 e* ^" g' l% r  O那么如何改善呢?前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
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; B" l4 i4 x  e5 C工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。荧屏的光度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素。
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' ~: M* w- c: j( h我也是长期在电脑前工作,也同样遇到和你相同的问题,现在我把我的方法告诉你,希望对你有所帮助.除了必要的做好保护眼睛外,还可以把显示屏幕朝下面放置,不要让显示器直接面对脸部,形成一个朝桌面一个约30度的角度(合适你).另外是要每天吃胡萝卜(或者说是保健品胡萝卜素,药店有卖),如果经济不宽裕就吃胡萝卜,平时经常性的买些鸡肝来吃,以补充维生素A\E的需要.最好是能坚持吃三个月时间,你会有收获的.
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-25 14:10 | 显示全部楼层
非常感谢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-25 19:40 | 显示全部楼层
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发表于 2013-1-25 23:07 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2013-1-25 23:44 | 显示全部楼层

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大型搬家
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-27 07:59 | 显示全部楼层
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发表于 2013-1-30 17:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天坚持看远方15分钟,有效果
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发表于 2013-1-30 19:43 | 显示全部楼层
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-30 19:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是搂主的原创吗?
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