 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。* C# D" F5 p2 _( Q" D
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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. p6 {3 l' ~1 j7 d+ B Z: j; ? 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。, ]# G% J4 ]# @7 k
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。& d9 d% M+ w" a$ d; g+ E
: O0 V8 W% @7 z, t7 X9 f8 W4 f 6、选择舒适的凉枕和凉席8 \9 ?1 l& W% D; j
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7、心静自然凉5 P& z' S0 \3 p: A
; `* S0 h3 I; B1 A# o! z9 y 夏季最佳“去火”的食物# t) t8 s+ q1 U" e' |0 V( e
% M& Y k' ^6 E" I6 @% N5 X M 牛奶3 l7 _& @! T) k5 X' |
7 J4 I5 x6 r. @9 }# Z% x% a" z 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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2 {( @) B0 a) {4 n ]; V4 j 草莓. C4 B) m; Y5 t7 [( V6 i6 E3 Q$ B
* v. k0 W& j$ r8 i' n; [ 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜2 k% e. D% I( a% J+ Q
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。. u6 Q+ @7 @ L! h9 t M2 r9 w
5 R6 |% w1 ` j2 l5 G V 大豆
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。- M' J: l8 Z$ E7 }' g3 D8 f! p
( J$ z) u/ G7 H7 H 西红柿) y- M+ k, s( ~ I
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主