 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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+ j& ]( V9 s/ e 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。( \( @2 W1 @1 h) s1 ~
; T6 N6 z! U9 |# U 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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: n: E4 Y# z; v% r' b+ q 6、选择舒适的凉枕和凉席# M; x- i( U, M9 c7 U2 r
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7、心静自然凉4 B5 C8 ?% e6 a0 a/ P
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夏季最佳“去火”的食物
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牛奶
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3 f% S4 a" m. r9 f( o 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。# P' X, n+ u5 s
& d/ N3 U1 ^4 |5 J4 t 草莓- @+ k4 @; u7 i x+ b
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。# i7 m+ {6 D7 N9 G' E9 _
4 x# X h; {; {, k& Z5 E- S5 h 西瓜% |) P$ N) Q8 l2 h$ n; S5 x
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆1 p" T. h5 Y0 _4 i) ^9 I
/ P: ]7 H- V; m$ o 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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. @+ G# |6 M+ i4 R; Y& b1 i8 |( T# H 西红柿5 N2 I2 q8 ^9 S& i# G
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主