 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。* `) |: r' a* X1 D5 W6 }/ ?
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。. j6 _/ o3 v+ ?) b" J
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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; S5 ~8 P. v; z& X- a: G 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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& t& M/ k C0 X) K0 N 6、选择舒适的凉枕和凉席
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% @8 f- C4 q$ B; t3 Q6 m 7、心静自然凉" t' u( I: F- l6 x4 k
- Q9 k1 ]1 _( k 夏季最佳“去火”的食物; d: a. D8 R2 `
5 j! I- y) p! A4 Z C 牛奶
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" F: q1 z0 C0 R* L" H 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。# i T) a4 D4 q9 }( U+ N9 o. [ P
, m3 _, l; j4 r, i0 Q2 X' F2 I 草莓, N- `. O6 @% Q" P! @6 x, z& q6 {0 ~
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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+ P: R5 G/ x- [! } 西瓜4 }" Q' u6 U. }. g, a- f" D: q( F
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。' l: o" C# c9 V: M& X
' I) S/ l" D! R4 `0 a6 R& f 大豆8 E2 f) C. {6 q6 S+ n
4 g4 ?0 h5 S& x7 I; B/ G/ k 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿
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! ^" R$ u7 H, n% f3 O% V1 j0 k# K 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主