 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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+ n U# e/ b& _" K+ [ 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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: X9 z( O4 P u8 o: A1 C7 q 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席( N1 S& h* k- ^8 i# x/ _
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7、心静自然凉1 S! D2 g; J! H. y5 h
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夏季最佳“去火”的食物
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牛奶
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' j/ V! W+ N+ D2 e% ] q# W 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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" P! c/ y0 P, H2 E1 ], q! [( K2 W 草莓
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( F3 Z+ V) b% N* x5 L; c; D6 | 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。/ K2 S. ^" S2 c/ U) Y1 }5 ]
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西瓜
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% q. L# U) e. K' y) h 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆! |; e' u% S+ K/ s5 ^) N6 U4 g2 E5 h
" ~% q1 U- x+ N. y5 L5 { 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。, P$ c7 T" V' _/ |
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西红柿
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$ j6 K- V/ d% O& N& Y 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主