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牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現,許多疾病的產生與女人的生活方式有著直接關聯。由此,他們給女人提出了16條健康指南。 ; z# A& O$ Q( z9 X
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1.儘量別喝碳酸飲料。 可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸,它會影響鈣的吸收。一項關於骨質疏鬆症的研究顯示,一周喝5罐汽水,包括4罐可樂,年齡較長的女人骨密度會降低4%。所以女人儘量不要喝碳酸飲料。 3 |$ t6 i" S0 Z j9 d3 G. f8 v
7 b) y1 U- \; {2.不要太瘦。 理想的體重指數約為24。體重指數BMI的計算方法為:體重(公斤)除以身高(米)的平方。如果低於這個體重,就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女人懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女人更易患骨質疏鬆症。 4 }" Y# J3 ]9 M( S" ]2 H5 i% `! V: b. Z% P8 J% N8 [. e
3.多吃香蕉。 1/4 的中年女 人正經歷著抑鬱和焦慮。抑鬱的發生,通常是因為體內缺乏“快樂激素”,即複合胺造成的。而複合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足,人體無法合成這種氨基酸,只能通過食物來攝取。補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議,女人最好一周吃4─11根香蕉。 0 A0 E0 c* T$ J- |* y- W" M
说的都很对呀!!! . _3 X0 q% Z1 M; U家里有很多红茶呢,明天拿到办公室喝去。 $ t1 j1 k! _0 B: v t% a+ L$ Z, U e+ L* g
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吃避孕药,也这么好吗??防癌啊。。没吃过哦。& K; J9 Q; i( | k q