夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
5 r/ Q. C- p) T原料：绿豆、红豆、薏仁
# W% o, Z/ A$ v/ C9 X, R4 ?做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
, R) l' J  _: G" P; H原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
9 c3 q7 ]' F0 z' ~% a2 B2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
/ n9 D2 U# w6 s$ n  J消暑美味：荷叶冬瓜粥
4 U# c; a( X  }( b8 {冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

4 S* f3 ?& |# o& R$ _
制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
/ Z; U, @. ~; O1 {: h: w4 g% z原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
0 j6 W) X4 d5 J" ~1、锅中的水烧开
$ T" I, o6 X' S, {2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
6 S4 _' i: r  T" i4 @- ~, B- h4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
. l! @' S* g6 x2 ^

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！