 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
宝宝夏日消暑4种健康吃法5 ]" R, d4 F$ x; L. `
消暑美味:薏仁汤3 ]5 }! d9 {) V( p6 Z
薏仁是消暑的良药,能够清热下火,味道还相当不错,而且健康安全,最适合宝宝消暑。
5 r/ Q. C- p) T原料:绿豆、红豆、薏仁
# W% o, Z/ A$ v/ C9 X, R4 ?做法:$ ~; `, u4 i1 _4 {' O% Q
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。1 x4 k/ Q2 T2 P1 n1 Z* z/ a
2.在锅内加入适量的水,放入绿豆、红豆、薏仁,开大火煮。2 y7 w: r2 k y
3.煮开后,用小火煮至熟透软化,加入少许糖调味即可。9 f+ Y8 @4 |9 P
消暑美味:什锦蔬菜沙拉: k9 t8 m0 b. X& f+ R
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物,能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
, R) l' J _: G" P; H原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。6 i' t. Y6 t. L, I/ z
制作方法:2 Z! t. T* m+ S5 T( v
1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。
9 c3 q7 ]' F0 z' ~% a2 B2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
/ n9 D2 U# w6 s$ n J消暑美味:荷叶冬瓜粥
4 U# c; a( X }( b8 {冬瓜可清热生津、利水止渴,荷叶清热解暑,这块粥品适用于发热不退,口渴,尿少的宝宝。* e9 r) b; b: N B# d
原料:取新鲜的荷叶两张,洗净后煎汤500毫升左右,滤后取汁备用。1 ^& Y6 G2 u$ P
4 S* f3 ?& |# o& R$ _. k' ~: \0 f5 _( O' m5 N: c
制作方法:冬瓜250克,去皮,切成小块状,加入荷叶汁及粳米30克,煮成稀粥,加白糖适量,早、晚服用。0 u4 T. [/ I$ b! _: l# D3 O/ U
消暑美味:水烫空心菜+ y, P. _8 C6 V5 ~- p
现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
/ Z; U, @. ~; O1 {: h: w4 g% z原料:空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末- f$ ~6 E$ O4 S+ f# o
做法:
0 j6 W) X4 d5 J" ~1、锅中的水烧开
$ T" I, o6 X' S, {2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟7 ?+ Y5 E6 b: ^
3、捞起沥干水待用
6 S4 _' i: r T" i4 @- ~, B- h4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下6 p; g: o! Y, Z9 I5 g( Y
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
. l! @' S* g6 x2 ^ |
|