夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
' x' T1 j: |9 A1 G原料：绿豆、红豆、薏仁
+ T, L- X3 }# V, R* l* g% ?做法：
1 B# n0 C4 m& o  n) }8 x* Y1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
! a9 z! Z5 c$ ?4 Z) y3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
2 V& _, [1 P; t消暑美味：什锦蔬菜沙拉
) w: P& V2 c$ {9 f% m& p9 ~: q宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
( }% L3 l% P8 ^0 f/ f原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
* k# u$ }2 p- e, ?3 K制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
$ Q, @. [( |6 o- D. f原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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. V# [8 F  ]! O# A; I% W7 `' h制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
6 {, x) H. P: B4 M- z& x1 {& @# P- v现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
* a8 Q- E, E8 K' R4 I1 X2 q原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
+ H* `  J" W) R  C3 E2 v4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
, C8 ?4 |4 L( q9 ^5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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