每天吃够『三四五』女人衰老得慢！

PTL

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
三个核桃健脑润肺:
「核桃的药用价值很高。」王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。「我多次在养生书籍中推荐桂圆。」洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
% U. R& \" h+ ]0 X5 T' \5 R: {五颗红枣益气养血
, _1 }1 R, U- A. R4 A/ j枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其它营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。「每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。」王国玮最后说：「我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。
- ?2 \9 q1 U. \$ u6 T& b$ S

黑蛋

楼主看来是忙完了，终于冒头了。

amybear

好吧，多买些核桃回来
桂圆干和红枣家里还有些，嘻嘻

JoyceAccSG

I will try it.

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-4 11:27
/ a9 _" |) Z" x楼主看来是忙完了，终于冒头了。

0 t: }; m& D+ ^" e嘿嘿，昨天才倒出空儿把家里里里外外打扫一遍。这心里才踏实了。

PTL

$ R! M( C6 S' I/ Y* ~
/ Y& ^9 X4 i+ z9 y+ }昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃呀？

八千里路云和月

嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？
$ |) L0 R0 N* b+ h
' N1 d" j' ]* J, V4 N1 e. D虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

amybear

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
: Z: D7 X% z* [# I# k+ r$ q  G昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

我的红枣是国内带来的迷你无核枣，估计吃5个都不够
) z: W( S+ T) R* o
我的桂圆干一般是煮八宝粥，桂圆红枣蛋


6 O/ g; n" A+ z7 H+ u0 I& n  g9 C' G/ Q
* r, L/ Y6 ?5 c- B

amybear

八千里路云和月 发表于 2012-6-4 16:10
嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？
- [$ ?5 n3 Z& b2 T8 L  T# }1 t
虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

可能中医学理论已经深入你心了

amybear

想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 16:24
6 A1 u1 i8 t7 G想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

2 [4 {( W$ m( m6 a  \- G6 Sinstruction please!

amybear

PTL 发表于 2012-6-4 16:49
instruction please!

4 @+ o/ d  A+ c. _; }7 M$ K( I6 v
" @6 j* ?! S! S* {+ Y1 A红枣桂圆蛋
  r+ T  g$ p/ e/ l6 t1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
5 y) R3 Z& |4 f2、甘草、当归加水，红糖，熬半小时（中医可能更讲究会熬更久吧，我是凭自己感觉的）
3、把1中的材料都加入当归水中煮10分钟，然后撒一些枸杞，略煮一下，就更好了。

4 J2 z1 m$ ?% \+ B" {( ~  ~0 V# O八宝粥，我一般放的是红豆，黑豆，黑米，绿豆，莲子，大西米粒儿（珍珠奶茶的珍珠那么大的），冰糖，红糖适量，在高压锅上汽后，开小火煮1小时，待放气后，加入红枣，桂圆肉继续煮10分钟，再加枸杞煮5分钟。

( a- ?6 T1 Q1 f, \4 @; M9 {

amiable

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

6 W0 p& p% @5 v& S2 OT＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-4 19:08
T＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

9 r: M- k% ~) g$ c1 E西茂大统华，靠停车场这边的入口，进门右边不是有中药店么

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 17:09
) o1 q8 Q( J; I" ?9 ^! X红枣桂圆蛋
% @5 r6 T2 l; E6 }' M1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
9 Z3 j+ u) k* B" A! P% A4 R+ @. ~2、当归加水，红糖，熬半小时（中 ...

5 n- j- q1 R$ i! w, r- y4 o1 O& C收到。谢谢熊妹妹。

amybear

PTL 发表于 2012-6-5 10:34
收到。谢谢熊妹妹。

# U0 Q9 j! U" L! u$ O
0 l" X' |2 H/ V9 O+ `+ X4 I0 [不谢。
) T; M1 Z  y# h. Y4 J3 |2 W) g3 i我昨晚上做了4个鸡蛋的量，争取两天吃完，实际上我煮了2-3小时，小火慢慢熬的
- a3 G/ W  K: w3 F虽然一天吃两个蛋似乎有点多哦，但是没办法，只有我一人吃，嘻嘻

summer_tina

看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-5 19:23
% ?6 D; K% B3 x' T看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

  A. H6 t7 H7 a5 ~你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
7 Q4 }$ {3 ~5 t" J' g我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-5 19:47
你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
& |; X) G  M! I( v我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

0 |- Z% U3 F/ [& N3 B! J4 i" ?我家里一大推，桂圆、红枣、核桃，枸杞，当归，熟地，姜汁天麻，阿胶，川弓。。。。。。。。
+ R( h* r& p8 M' d+ W; x! \% Z我老是在china town买，买一堆。。。很少做，现在