处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
7 N4 E. p5 n+ p" d- ?% [( g7 s. N- }严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
: w# q! m, U. P" }, g3 z3 L幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
4 Q" G; U. w" _! X5 ?4 M**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
4 ?  B* n: U$ y4 K; i7 g* @还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
4 T, B/ k4 T: P再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
0 p7 Z' A+ `' @$ _3 R5 i, Q  F「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
% D- a2 I5 e* Y6 {" \; t
% r5 Q/ {9 R5 C+ C: W. T! J我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
6 m- G/ h) [6 j! z- f( `还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

* x/ i; @6 E& X- ]: g
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
) x2 C- K# S9 {  j你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

: T  B2 c1 d6 R4 X, m7 x肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
( N/ X6 @% q3 S; [落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

# ]# O) y, H7 S3 P$ {6 K6 b我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

3 u3 ~- m3 [( u* |2 C* J' q% S- w: A# |" |我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
. @9 \' y) M3 u0 ?* y3 E我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
& c! _9 y. P/ \2 h$ w: i落枕的那个，我实验过，没那么管用。
9 _/ [8 ?% H0 A  m* U还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

: p+ [& w$ L. V! Z! {/ P, A8 S人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

7 b& j$ N; ]$ r& K: b什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

- |& {- O, j2 d- o+ {, f1 E我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
7 c$ ?) P* T1 Q% I现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

9 t$ H! z8 u4 G0 v) b4 V# P谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
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' I- h. E, z: H- k+ t% f

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
+ `; y& U% z1 [2 H! J5 x9 ^我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

  A' N9 x6 x! x3 d/ s( d; v觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
/ e7 u; W2 `3 I) f8 R& K人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

& W. [. P. Z1 I4 H: A- u- o& B A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
7 {" `8 n7 Y. g. s. p6 G, f

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
: e# |2 X2 w) L人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

1 ~+ Z  r4 @; D' l尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

, l5 V- m& G& ?不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
' M* N/ \6 v3 I不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

" {0 i' A2 H1 y7 p. S6 I我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
7 h/ y8 @; X4 V( Y+ `我也不喜欢喝牛奶。