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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 ' Y1 p' O. v% a% V
" a/ D- B- @; K$ d2 y; X! z! L

* ]% @! a, O, G% O% `0 X1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;" {2 a2 A; M0 R& `( E+ U+ g" |7 P
" O! L" E! k! ?9 g/ w  p
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
* q0 _0 G5 }! U: E3 s
+ Y/ U( X( l- q* c7 d+ J3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。. P8 F. E8 E9 q9 I6 c% {" S
! Q2 b( @5 Q' R5 F; T- a# k/ l
1 R, C) @; D+ K* y( h0 m
还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
* N3 o  ?% W7 F, ]5 K5 G8 |
电话粥?8 C( Q, M% N7 R3 |/ a+ v
4 l0 `4 ?7 G0 z1 c8 [
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 8 H; e2 g2 f7 H5 f- |
电话粥?
$ G' i$ X4 ]' M  d
- ~" a8 ^+ p* R  G+ H5 b' q& D啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

+ c, A( n. C1 P- o7 R& J/ Q/ Q8 F看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
+ O/ l& X0 `3 X6 z6 ]看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
# m0 @2 d/ ^. ]4 A+ ]& z* t- L/ m
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌$ y# o6 n. b# h& m, u8 L
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
/ @, y* r0 p* ?. g5 o嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
  i( V4 d9 D( F4 R0 ]8 Q因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
( b! {9 Z2 y' V" f
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 ; Y* @$ g$ V7 h
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

2 O' ?. d  O4 m我的朋友怎么多了呀?呵呵
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。6 X$ I( M8 o' i; v' |* g+ T3 f
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
/ q8 z3 R- U+ h! t负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
- v' z' U& r  J+ L4 o5 Z' q. I3 Z3 G" K其他招数,对我都不管用。
) R& h( a# k; ~3 l7 R+ s5 ^' |/ Q
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 " ?1 {* ^4 s7 u' A# R/ [+ M  p
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
2 z( W$ W" Q$ ]7 D3 N
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;% k5 e, o; v, I) ~, G
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
# Q5 F  k3 k6 ?! \如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
  U' q8 j$ J1 y; \: N曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

/ V- N. q- @, c* d7 f前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情+ e* D5 ?$ H& x4 J
现在你的实践经验是,以毒攻毒?. n1 ^$ U! c6 P: n1 U7 \( P
我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 . [+ b: U5 H( h" k( _" D
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情9 o5 D# c6 b9 e/ c, J
现在你的实践经验是,以毒攻毒?7 C( l$ W4 P: k- @- B% l
我有些迷惑了
$ a7 z) F) z% w1 A- \
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
- D2 m- l4 ?* }  m$ z+ T# p手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

8 T6 b5 ], F5 \4 I$ ^3 T: w我觉得有道理,分散注意力,很有用。6 a. ~2 Y4 E& ^3 J2 A5 m
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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