心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

; M$ S! }8 N, n8 v) o5 D1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；
- d: F+ g: o& l& W5 U  v) p
2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
3 K2 i0 k9 r) G  I' P  P; y
0 L- P. ~# L% N8 \3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
4 q7 a; B  R4 h3 H1 X
' D) L7 g& Z! B3 o+ m- I# Q* T
5 I" k: I4 t$ x  L# v$ w+ a还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

电话粥？
7 K4 g* Q" _% ?  l3 E8 z
啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

2 r( n5 j/ S( W0 \$ M& J看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
, w0 Z" a( M; V0 f- r6 m) }看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

3 h( h0 B! r- a! v) t" w9 ]* B嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
6 @. b! X% M1 c' a& c因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
( o! r/ n/ V& {# P& g你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
' k( X: B( [; _* g其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
9 s4 p/ T- v' [+ y0 [其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

! Y0 S) f- {( B8 ]8 s如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
& S3 J* K4 ^9 b% k曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
: v. j& R3 l( ]6 J/ g我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
1 `& F( t5 Y1 p前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
% M8 s6 X/ I: V3 `4 ~7 J$ G我有些迷惑了

" F' g8 t/ C6 \1 Y$ b1 V+ D手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

/ |: J, h% A( H, F我觉得有道理，分散注意力，很有用。
; B3 G* \+ f3 p! ^6 _我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！