心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

8 m- r, l2 b+ n4 j) t; p1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

4 g& |: l& k5 {2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。

' J4 m! V2 S8 g: T8 t
" @$ a/ {7 c! b0 @还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

! ?! |4 `7 H" v8 M  c, l3 K电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
- V# f  m. s% ]. i/ ^& F% `电话粥？
+ f) y3 {1 [8 z# V. I. T
" O$ R% |0 r! w; {) f啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

, R- ^8 K' f: x2 |! |/ S2 e( [看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
. f$ E6 f( y+ G& h看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
6 B, x0 v7 t2 E- {  o! @嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

, Z: Y* _; I3 n" g4 `- ]6 o+ e你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
3 [+ j+ v  h$ u& w0 J6 ]其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

, }  ~& h! f1 \. A% A6 O! d8 k0 R我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
* J6 H! h+ H. i6 X0 Y: D( v/ L曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

6 C- c0 U+ H' b- m! u9 s, I前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
4 K9 \+ o; v8 a) J0 z$ D; B现在你的实践经验是，以毒攻毒？
, v" [( t0 e6 g( M: l+ K$ P& T) Q我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

" @9 r4 }- |* s; W4 X4 ~: V9 b手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
1 Y, l6 t% S, G9 ~/ @4 K: A: e手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

我觉得有道理，分散注意力，很有用。
: U7 H# |& i- U2 w( k- x' Z我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！