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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 ' q" V! i' Y1 M. L& T" W$ e

3 x4 U  ~5 P, ~
9 i9 u8 W  y$ d9 m$ B- R1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;* e# `% M) `/ i* R% x3 [4 l. a
# D# H$ T3 p* P5 M5 P# B. \. f
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
, ~9 N& m3 G- t- F+ A/ f; ?  F, U& P% U" `' l6 }3 Q" m
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。% }+ w) s0 m% R& ?/ {2 W
5 n; J$ b" e: Z. ]

( f' u4 Q" |. I. N: m, D( _还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
; F0 s3 A* f' c3 r& X) n+ f) `
电话粥?
4 A" K+ j8 l, V+ {
  |2 e# f, [4 D  T( \啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 % l/ o7 W. `  y) S/ u1 P  s) Q: l
电话粥?' e" Q7 O- y& K; W" D
3 c; ^4 x3 ?! U, i( d& y# f
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
( _! O7 b3 c9 H9 H& Y; O
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30 / f3 D: z; U" {+ g8 T( r
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

: F5 X' ?) v- \; c- R9 n% T6 P2 Y嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
7 {& y# D- ~" W因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
# ]& g# E% H8 n/ x1 F嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
% t7 x  M" b/ A! x* j$ S, j* l因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
3 M6 _6 t! s' D: [+ E
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 0 x- M5 W9 s2 C& ^  z& o( i) V
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
  @  t9 e4 ~5 m: l5 l% v
我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
& ~- L' M5 f! G: j& f9 z  M( y7 U其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 - E: G' N! B8 S" d5 L, l4 Q5 ]" [
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
* V' Z' @; g6 u5 z( H其他招数,对我都不管用。

- r7 K! z- y1 f8 B! y2 \我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26
; v6 r# j9 D5 j, R. i我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
) w0 v9 P1 \! z3 e1 L' w
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;6 `+ q. {& \/ ~9 C: N; s  F* W& T
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28 6 \/ S7 s) s1 g, V) q( r
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;5 t. f% I/ J- D) H4 J
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

3 ~& P( T- m. b! J0 S0 o& S3 w前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
' F$ f1 {+ W5 t# J' q" l6 n, q现在你的实践经验是,以毒攻毒?
4 t3 o8 U' V# X) o3 _' c+ z我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38
- d6 `! ]; ~/ J! X8 i# K$ q前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情7 R) \3 F* m4 s- S# \
现在你的实践经验是,以毒攻毒?0 Q2 q( m1 T( X8 e* x0 W
我有些迷惑了

/ Y7 p$ n: J4 o& h4 T手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52 % `0 z( B  P- s) k& U8 U
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

: _6 Y, C7 T  B1 v% N4 B" f我觉得有道理,分散注意力,很有用。
, B# a, k# s: ?( q9 g* {我现在出去跑步去
大型搬家
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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