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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
6 @: j# f" m4 l/ @+ R: A2 F% s5 r7 ?5 Y( s, `/ f/ h4 R
: W" w" }+ F; F1 I5 A6 R& ^1 {. x( m$ C; u
1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;
- b; [1 [0 G; ]8 w
" o% s0 Z( e7 u' m4 d2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
4 v5 m  X; b$ K' ~+ n3 |8 L8 D* ^% T' u
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
7 Q2 K3 F# q  H+ f
8 T- p/ r& ~( ^
5 y! f+ ?( s9 [
还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
9 @. z  w- K# e& ~6 K
电话粥?
4 I7 r; Y0 |5 H
- ]& n$ B) w- Q. Z3 H& K. v' ^! W啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 ( d: E+ _( j% _$ P
电话粥?& `' g- W# d8 @, J

+ R0 F% |( o' y* g8 Y9 I啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

, {# e5 l; y: o, |7 Y; ~看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
! D. k* [2 e2 {; I看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
0 r; K6 [& {8 l' U% g$ X
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
- D. Z" I7 t6 O7 J! Z& ?9 |因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
. h8 b' T  ]- Q) p! a嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌5 S3 ?% h2 @  n
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

/ z! x% X& V% [6 E& f9 w3 u你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 % k5 @( ^' @; s! h
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
/ \' {2 w3 `1 v7 F4 ^" ^
我的朋友怎么多了呀?呵呵
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
5 q. N$ l* T; x. k- O. P其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
+ o: P. N& N% Y  x) R- S/ U0 Q9 j/ R! F负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。( Y! b  H/ o0 @9 {) o" y3 z
其他招数,对我都不管用。
7 ~% |& h$ D" C% I& |0 R! l
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 + T1 |* C" l. K
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧

% f9 w! H" a  z1 O+ |1 j* c如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
9 L- z# H6 q3 s: x& b2 w/ j: r曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
+ ~! K, V" |% g$ W如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
7 \" _8 S6 ]& m6 t5 v3 g! M8 H曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
6 Z( o( f- y3 c4 S4 R4 h+ F
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情& n3 P, W: ~9 h0 }# M
现在你的实践经验是,以毒攻毒?- l" Q0 }- N5 s$ t& c
我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 , {3 l+ A! l: @  T6 h
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
' V( T1 ]2 t$ T  i! ?6 W: {% L现在你的实践经验是,以毒攻毒?, \4 S+ U9 M9 T
我有些迷惑了

/ `& e: n2 t$ ?3 k: e% W: C手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
. y1 n' o2 b$ ~手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
& B5 @7 N% o, O1 r. V+ e/ {! R
我觉得有道理,分散注意力,很有用。
4 y- P% ?! k& t3 g/ {我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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