【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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5 Z& I, K; y$ q+ \, i% j( w2.菊花茶:可凝神静气;

! J) w+ }0 b1 q' Q, ]7 C3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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$ s5 ?. i0 H- Y! s+ m( x4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

  M. U8 ?  t* E5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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9 ?& t; a# l( ?) u6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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" [/ P8 V; _4 Q) ~, j7 |2 d7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
$ t$ C% ^# H8 l准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。