【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
. F+ r7 i. V4 X$ X5 S# Q# m: G
2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
* [( t# z8 ]9 {) C6 j) h, t
& b' ?. V" H7 u, F3 O5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

! M8 p; m- ]" a# _6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

4 S& D/ \% `) ]$ \9 R7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


; r/ K! q- n  ]: X失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
. S/ Z6 m, n  _8 I. u. \8 Q准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。