【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
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, ?" C0 `- F& z, j0 G, \$ z1 g6 I3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

, k" d* L* Q! z% N4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

: S1 l: C' M: K) |) |5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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. K% d; p* f7 V6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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+ e* r$ ^' a5 k* h& S7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

# X7 Y8 e! ]: r, Y4 {2 x3 Q- m
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
6 _, J" q# x2 G$ r% H& M3 o* f' v准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。