 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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) G6 Y) ? [ i提升灵性空间的活动 % d0 M( o! r5 `% Y
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1 跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。/ {+ f7 B+ [5 O1 ^9 c
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2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而不是例行公事)。
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3 照顾自己养的花草、宠物。
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4 聆听优美的音乐。
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5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。: j( T3 c, S" U2 ^# ?3 g% ]
, ^% o1 I( X3 X" ~ |+ _6 k4 A 6 清理自己居家的空间。7 I7 u+ Z$ [9 b0 S) T; U B3 N# j2 `
- A) Q4 B% J! \8 x8 f 7 与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
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! S- C$ s4 H6 S2 e 8 写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。
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8 K4 R7 W# U5 j: a 9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
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1 k+ y8 P+ f2 f. T3 ] 10 可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。3 p+ _$ i0 g+ q$ H7 B7 {: h
! a. I# C4 W& `/ o. @5 b: Q 11 听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。3 u' \7 u; E! U+ J, [& F
5 |6 P3 b& S3 ` 12 欣赏艺术创作或表演。
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13 宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。
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14 静坐冥想。/ d+ P O* E, @, m9 G: a
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