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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 5 _, V) b3 H5 P  i$ N: c0 G+ R# E

% v% d2 h6 Y: F1 W7 o之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。4 D1 p2 S' f& j2 v

* N! C0 i; @2 R2 d% G2 S8 y其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。- b1 P% y1 J- Q3 E4 I! Q
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难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。0 v7 G) B& j6 x& X1 x; ~, d
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6 K. ~$ z1 @5 N1 s* ]% y俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
/ a4 ?" d; j. s! F刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
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但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了4 t% ~1 ]6 n; X! J

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9 Q$ A3 h6 D( G& H1 u这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了6 S5 O4 i; a  q2 p. C* h! m; B% K

, l2 F, U$ r( J* A我从16号开始减肥的,正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 0 X* q+ E  {% H+ c6 a% b$ {/ ~* F

6 }" a4 B' Q' `. a2 K5 Q/ [早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡; ^# O& q# A( d2 K9 {8 ^- `
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个. [' _- _; d( B8 y. w
晚上蔬菜汤
. w. X3 j* Q$ s9 V+ K' D8 _3 f11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好4 T; z- {* X6 k+ {" w, d
, w6 p  }% |: v+ p) j
锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子- d# {: S) \6 u/ A- ]
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每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘
( d* L% u) E8 j7 s还算适合我- I( i! ~. g7 Y( ~/ A1 @

, ^. W6 x9 \. C6 @在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。' I" u5 W' k2 F
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松  ]7 O1 g/ ?+ e
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。5 d) J( `4 f+ |' ?1 |1 a

& Y4 x# M+ i! p' s2 r) c# {肚子明显,我大腿也感觉瘦了' L8 I# ^' N3 z# k
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( B& V7 W4 C/ c+ k$ [9 }! L
周六-今天 后五天
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; o' ^/ U& N% P. X8 c; {开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800- N! |4 d: o7 f" M" s
5 Z% h  n7 \3 Q, n3 Q: ]
早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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8 n: C% W" z4 }8 K, K午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右, |0 N& o" I8 B5 S/ C. `2 C& }: [  F
! M. a" Y  j8 g4 m% b
晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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/ L- N3 O0 G8 a2 `晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖- v7 Q# e1 g2 n% o, c

% u2 b  }! f( U7 \0 [; j后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。2 c. C6 K( {: D/ U3 r9 p

+ g/ v* \7 O' [. Y后五天一共掉了3磅多,不到4磅* Y+ c* }6 l& h4 T5 L
/ ?1 x- ]2 Y' c5 J& m' O; j9 v8 A
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, I% i% N8 Z) ?/ V
$ ]8 C: a- d8 [总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤& ]% D$ p' }- y/ U8 V  _

7 w& W: H2 V+ C9 r5 Q今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
1 h! K* T& T! Q
. p2 m- R& C! t) j  y$ ?2 u第二个10天从明天开始. ], D6 R6 W' F6 b% J

: e( u0 z$ Q! g+ @) }; o5 n4 s1 h' E' p目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿
3 v. [' |0 x- ?& `& n0 f- G% \* c5 T* T9 z7 O" W
继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?3 ]( W# c) X" k6 a' C% [
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 ! U0 l+ d" Z& y( w+ B! q

, g; t3 J/ b: M8 R2 B佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。- I2 [/ n: E- M- N1 J
要美美拍照片。。也要健康啊。
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!
5 X- H/ m/ [5 X( f如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。
& c" w8 x9 u5 k/ c& R2 I$ @" U1 j7 }* a! P1 D) S- C: W
身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
7 w4 J) _4 b! t7 ]" }# d穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
$ K) x, u' Z! I" r2 v  w是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。
( H4 n: O! T0 Y+ J 这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
$ {5 e& f, c1 [9 p  g* |) {0 {哈哈,我又来看热闹了。
, k3 K# \. H$ W# ?; i& ?是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
$ i5 V5 m4 z5 e3 }; r6 Y* E/ k* M
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 9 h8 n" g4 C" m, k
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
& L" m2 @5 E- c% _% j8 g6 E
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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