 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 ! R5 }% ?$ R! U3 {
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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4 z) u) K+ P( ]) o. k2 p- N其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。' Y. e3 V; i1 R( ]# T" v+ G
% K7 b8 O& K3 r3 s q; \. C每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。; g9 n) ^2 G4 c* ~8 H
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u7 q3 O% J% k* M" w' G. P& g4 |俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~! c& [* `$ O, K
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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/ R: P7 t5 w) {1 S1 B之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右7 X( y) r$ o5 w Z
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了) `. @* K E4 r* R: X7 b6 V9 R2 o
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, M, j9 g, [1 L% ?; v5 J这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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# A$ u1 I3 K k. o. n, J5 S/ h我从16号开始减肥的，正好周一
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4 a' u! K: F- W% T* Y. y: j( a周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 d u* q4 p5 @7 M
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡8 i2 x% [* P$ [
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
; _0 V a, x ?6 k C晚上蔬菜汤 3 G5 o# K( B/ Y3 ?# P1 S Q! }8 R
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃 {: P) O I8 b W; I, v
: {, i! x5 H1 M总之按照卡路里来 500以内最好7 i2 G4 I% V c5 a1 W- M5 D
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子: c A! u s3 p1 g. ~5 _, ^
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘2 s, T: n) s4 @' w/ p, n
还算适合我, ]! y* a- e6 B7 b% B) ?6 H ]+ _$ l
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。, O _7 y; i* A7 n$ d
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松* t3 p! R% g- P& M) K
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。2 ^: e6 u% c2 a0 W
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了3 M0 Y% C( o; p$ J h" \% t
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' G6 G* n" r( L; w周六-今天 后五天/ e$ f% u& W' }$ t- B) G, O
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800$ l* n- v- a {( {2 k0 z( @
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右3 V8 ]' m* V9 U0 I9 C C) s
" R4 \. L, w( g5 Z; I午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右$ }! H* B; r' h& Q @& i
# O5 `7 Y3 {5 v( m晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。7 F- u) O2 p4 [' p: r2 S
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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3 X, D* I( s, s, G7 i总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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9 i: {8 M7 D$ s今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子） _- X0 ^1 K, w5 `
- ]6 x q' W! z8 L0 C1 i8 S u' f第二个10天从明天开始+ [$ i' Q( j/ o! E
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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9 c3 C% w! Q' w7 f$ Q! Q& m9 x继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
