瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
2 T1 R+ G: W  J  J目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

/ M6 U" j) u) K7 B' u4月26日
& f7 V9 }' c& |. S3 {0 ~, C早晨7点 一个橙
/ d% z, ^! ^, s1 H: s7 S早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
# i7 U4 s/ H$ t% p) U7 F  M! {, ]5 i
补充内容 (2012-4-27 12:10):
/ |: P! _$ O) S7 F2 J昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
; W% X, X& B' M1 s: W# z8 I+ l3 F晚上也是白菜汤。
" }* X# M) a5 W9 C8 O
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
+ Z% t$ U7 p- r' o早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 Z9 |/ d9 Z. N, W6 _. P3 r中午 西红柿烧茄子    米饭
6 o: e) F* H' D1 K) a# a2 ~
1 h7 p- V! B) o补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. s+ e/ w4 S1 |) X. r+ f那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
. p1 i& ]" x4 c1 h  h1 l你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

( w2 h% q6 C: A' I# \这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
/ \4 d5 C- Q( b下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

/ q1 }3 s" j* r0 [5 R
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

" L* s+ E# R. p) H1 J, I6 W+ e, l
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。