瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
% ~  j- ^# ?. h8 N! q目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

  J3 l# B. E3 c7 V补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& s3 J, w6 ^1 y晚上也是白菜汤。
6 u9 Z) u2 M7 O& g. L0 L4 P
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
& X7 b% G9 P, v! a早晨半个西红柿，一个小苹果
  Q/ A, W7 u7 o/ ^
* A; F  n$ g- N6 s$ u% l补充内容 (2012-4-27 12:57):
* ]0 A: L- L) H  g+ s3 S! R. L中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
0 `, E1 C* P# D; O7 f6 h( F晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
2 ~6 `* D3 |( c1 F: O# Q* p% G$ c那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
9 W$ E$ N1 _5 M7 X. f9 C6 v# w5 Z% c你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

- k5 c# {: j  @5 S2 `9 Z! ?# F% z这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
' ^5 ?" R( r' t下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

, u1 K  h+ Y7 X" }

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

6 r- D( [5 ?& T& n0 ]哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  J* X$ {: r$ M7 o  H. C% a

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。