瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
+ G4 W( V) i# O" B目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
8 z( S+ d: g4 @. n/ Y$ `
# V7 f4 i8 H+ u3 q4月26日
早晨7点 一个橙
( y( t& p1 Q+ U/ M早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

/ d) l/ A  B( G5 i1 S& p6 U补充内容 (2012-4-27 12:10):
4 |! P/ S! D" p, Q. t昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
" y( l6 m5 T$ u8 m3 F
3 C+ g% f3 x7 M, ?5 i7 K: H6 q1 n补充内容 (2012-4-27 12:12):
1 |; e" Y4 ^* S* b  z7 h4月27日
, q, \4 h+ K( j早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
1 L+ G: c9 f% O8 f+ _# v& n中午 西红柿烧茄子    米饭
2 E2 w: S+ o) [0 r
补充内容 (2012-4-27 22:29):
4 l* y0 K6 f4 g9 U- r) k晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
3 C. L: K) ?( J: y+ wMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

4 y( F$ |5 x: H% |1 t7 Z' g/ Z$ d
9 R/ L. ?3 K; g哈哈，都是吃个“水饱”。。
$ ~, j; O1 p5 u8 h3 {$ _要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。