瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
- l5 Z; K( H5 N' a. C+ h7 T2 r: A早晨7点 一个橙
1 m5 h3 y6 q3 s早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
' [7 d4 W6 j$ y) [& Y. P* d( U& G( F晚上也是白菜汤。
2 b' b+ i( `# c6 h
5 N' S) I2 r, V补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
: N1 L5 A" K- z4 Q: ?. g
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
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4 ]! m1 ~$ a0 A& z& ], e  U4 d补充内容 (2012-4-27 22:29):
8 n3 T& u' s* c% P* q晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
! D3 e. M) m2 t那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
: A4 V2 i! ?, C, X你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
: X! J9 J: T3 R7 y! A下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

/ F. z, X: f; T; L+ Z

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
  d" H6 j7 e" ?$ hMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

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哈哈，都是吃个“水饱”。。
+ s+ [8 s2 ]7 i) D' z) O要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。