瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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, |4 e2 r1 x2 y9 Q; y; `( R4月26日
5 T# V% `1 e7 L' ^, u早晨7点 一个橙
  a/ _# Y8 M& l/ H$ _) ?5 f7 F: v3 X早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

9 Y; F7 S+ x! H# e" C. f) x" W/ v补充内容 (2012-4-27 12:10):
: \* Q, I: I) @3 f昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
" a( P  a3 _2 g7 i- k7 \4月27日
/ I0 u. P2 C4 t9 x2 x+ h$ w2 z早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
) s4 X6 G$ Y) O. Q6 J4 k$ ]你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
$ Z6 E# n) N+ V4 S5 |. H0 M那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
" o; c  w3 |: }: Q  \下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

+ k% Q$ \) `* i0 X

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

$ _! T0 M- ^* {, ?有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。