瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
$ `$ u- r( ^1 C/ v) P* F早晨7点 一个橙
" G9 _; P; U/ d6 N3 O$ x! ~" _早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
# J" G# K1 `7 e, s" n$ E0 z
# p" p1 l( n6 m补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
8 r, O2 r. v1 P' a早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
2 {$ Y2 h' l! F# ^. p' G
* f/ B# ~6 b4 U补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
5 @4 C( I- p9 f" T5 k5 V; m& a你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
3 C  i/ _; }1 Z那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
$ r6 x+ C' V" _$ C下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

( }! v. t1 f1 |0 K. h9 `, l哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

% Z# N0 f, k& L( A& ^
1 M/ F3 ~  a: U有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。