瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
- G- B: T( m$ |# M目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
8 q* E6 B! [, c
; r4 W0 c( |, D( n$ _; k4月26日
' h6 V8 l& l" H' i7 _早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
- J+ K9 H+ K0 L晚上也是白菜汤。
8 S' i7 _" L  G8 @3 V% `
1 G9 L4 j) x6 v) v% ?  N2 {补充内容 (2012-4-27 12:12):
" v+ [/ k* \9 [7 C) z- W9 F: {4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

) a# f# \5 G. F* x% N8 K: C补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
* c7 q) k( Y2 c2 h晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
6 I0 ?1 |9 R8 m1 j+ e4 O那么 中午以后还进不进食了？

) _) x* W: W! t6 X. z这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
2 X  _- x$ r0 N. T下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

1 U; Y, p  u; ~哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

) B4 f8 ~% l+ f. _( D/ ]. [( S4 N0 i有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。