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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
% @% X1 ~1 j0 g8 c2 L! {& X
+ I( b! i( H7 Y' K2 Z这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!' J! l% t& o6 Q' g$ A' g- E$ Q

8 e: c& h% V: M+ ^画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。) l5 Y! i, |0 ^7 Z
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
0 R$ B2 \/ M+ k7 L2 Y" Z各种缺德招数都用上
* C# i+ H  l1 z+ F  w9 [. a* u" T" z+ I, ?- J) j3 A
目标:40天25斤。。。: ?: s/ i, c9 A, N- n/ P2 h
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。; N4 h* _9 Q) A2 W

5 B; ?8 M9 t  ]7 L! d方法:
- A, e% [" a$ ^2 K+ @) T2 i  I100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃
( A. h$ W" ~  W3 p! V' m8 p. k# B少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
& b5 A3 R) z) N9 ?配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
( y5 M( N. @' c& W# ^; Y: b; G
) Y3 u: `7 s6 m5 }% S最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
0 V4 }2 i. @2 I7 X; i& M  c% K. B  g1 d  q/ u+ P" R, T+ P
目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
3 m9 O- I9 N; w  z: H" o' Q3 \1 j' M2 A; U; d; |7 T

+ [/ b; x, T$ f心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。' J& R: t" \+ }  n% Z/ o$ ^9 j

) }. D5 L" E% b3 \, R5 |" d1 Z2 O
, x( e; m% B7 [2 n; g3 ]* J: i3 ~
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
理袁律师事务所
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01 . n& p6 w/ }( T
要健康减肥啊。。。
0 ^0 G& M2 \) {/ w
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,+ U; E1 C* K9 d2 s7 A1 ~% C

& q, J! b1 ?/ w3 C早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。, K( V" y( R; b0 b5 Q
5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18
  z* G2 x' f( q- D" J3 u: }4 ~补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...

$ y6 _2 S* O( u  I: n1 L% B! T: `哇。。很有成就感啊。1 b' N) G: Q) `# H  R; X1 [
如果我能去掉10斤8斤就好了。。. \, d" P, ?- i
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。
9 \: D" I, [' p- _9 [
2 L7 {  E( m; D; I5 ^& |: {  [如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了: c* D2 d  }0 f- D7 H

0 Q& G+ T9 e7 N: K; e" {0 V- s* h1 `; O; g  i
目前坚持第六天。。。+ i/ Z, ]' N; g, R+ H+ G

! E: I. x- t7 f7 W早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖2 v- @: `& O, ~% H4 W* G& L
中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿
' B) \6 t2 ~2 Y' x6 a( k; U晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐) ?, v5 N) B+ K8 w
之后马上一杯清茶去脂9 \/ A6 _2 S$ K

  x& U8 D, o( H+ \7 h这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 6 _7 n1 Q7 ^/ _3 O7 x
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

  j- d: p$ C" C* `$ X* {: ^9 B感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
3 J5 [) s% b6 S楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

, O5 J2 O- c( q9 B按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 ! Z% D  U1 U8 N+ ^. X6 v
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
. v) ~+ v. w; O& n+ M# \& U: I. ]
羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17
5 R8 D+ w4 C' H: b* B- G7 ~# h羡慕你腿先瘦~~
' S* m5 z! ]4 M2 s6 k# C
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
大型搬家
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22
8 @" k& c/ }/ O1 t腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...

: g  C$ ]1 v) z6 t5 y' ]; D1 H( ^
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 / ^' }; g1 G$ E, K# i- U$ O5 J; }
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
+ @  S4 T% {9 P0 |( m1 i" }
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31
: `1 t7 s$ a' F! f! I这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...

% Q& H2 O, d& y- _7 G你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59 2 J+ I) V! F: H' Q! N2 M5 K
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

) B- g" O0 `8 Q5 P女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34
! W+ r' o; V2 t5 [" e) c我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

. o; x/ N2 U6 a9 j1 ^哈哈,开心也是一中乐趣。
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