 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑 ' O" [4 q* c. {3 ?1 L) X
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这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!" }2 Y# u( ~9 l6 s% E# n5 M9 T! X
: @# M: y1 ~2 \画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。
; u3 H1 Q( U& V2 [! [; W. _0 l买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
+ N4 y, D, W; R2 V9 A3 {各种缺德招数都用上: @ P: m B+ S$ ~9 Y7 y
& Z7 t! ~4 C- W/ x1 L目标:40天25斤。。。" X: i! m7 s7 M% l
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。7 r% I: a4 J2 S0 T& B
0 i6 d% A/ v: P' U% t* [( T, T+ g方法:2 n, t( C* v7 b3 R
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃0 Z# e" X! x; g- o) B
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
9 |* O# P& G2 T# v- ?配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次 - l; T" I3 ]' g- w/ l, w
8 j* W7 N/ z2 \最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
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目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
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心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
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