对不起艾米熊姐啊~

丁小呆 · 发表于 2012-4-15 23:53

昨天答应早睡计划失败，结果在床上翻来覆去到4点......然后今天就下午3点才起床......今天继续努力啊！！！

amybear · 发表于 2012-4-16 00:08

失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
http://baike.baidu.com/view/532332.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

其实我觉得最重要是不需要自责，要放松心情，在睡觉前不要做激烈运动，看刺激性强的电视，要让自己懒洋洋起来，达到放松的状态。喝杯牛奶也许有帮助。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 00:29

只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

锤子剪刀布 · 发表于 2012-4-16 08:14

廿二月发表于 2012-4-16 01:29
# {! k9 X4 Y) A7 U) R+ j Q只喝牛奶未必行，加点蜂蜜会好很多

牛奶到底可不可以加蜂蜜

跪求埃米科普。。。

廿二月 · 发表于 2012-4-16 08:33

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14 3 K2 k! Y/ D2 o
牛奶到底可不可以加蜂蜜
% `3 j- _! b% E跪求埃米科普。。。

当然可以

我以前常喝

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 09:13

乖，慢慢改了就是好孩子。
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

山茶花 · 发表于 2012-4-16 09:22

睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:04

锤子剪刀布发表于 2012-4-16 09:14
( C8 h3 K2 X6 g牛奶到底可不可以加蜂蜜
8 \9 M4 s3 g$ x, w& J. b& V$ G跪求埃米科普。。。

当然可以。
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:06

小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后，就不要再让自己的情绪激动了。吃个宵夜，吃的饱饱的，也会促进睡意。

更狠一点的，就是，白天再困，也不让自己睡。

amybear · 发表于 2012-4-16 11:35

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:04
/ U/ ` J9 F3 S5 _' x当然可以。* S# X* I+ {+ z; H9 x5 p
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜，感觉很润。

真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？

我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

summer_tina · 发表于 2012-4-16 11:39

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 " Z7 c( G$ G6 }2 V
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？4 a, I3 h# L) |/ M. o8 i/ P' S7 Z
- R" q; I/ m9 v% M I2 U" {3 }4 o
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

牛奶要用全脂的才滋润。
如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊

你这么能捣鼓的人，在家DIY吧。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:06 2 u. i& O( g9 U& J7 e# k
小丁，你可以晚上9点的时候，泡个热水脚，泡大概15分钟，用手给脚底做些按摩，身子微微感到出汗，最好。之后 ...

我觉得主要是放假习惯晚睡了，然后生物钟一直条不过来......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35 ( x( L0 L* }/ c
真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？+ u6 \5 p) z! G

. K6 ?: K$ c, K! p& a+ F+ r6 X$ y' e我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:10

amybear 发表于 2012-4-16 12:35
- c4 ]! G* c% w6 c. w7 C% F真的？你用的什么牛奶？你什么肤质？8 G! k9 J/ |0 b8 g, d
( X- E' r) ^, [
我皮肤过敏，很难遇到合适的面膜

不会吧，对牛奶过敏，那不是很悲情？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:11

山茶花发表于 2012-4-16 10:22 5 _& u& |0 t4 C! Y( y
睡前吃一顿丰富的夜宵，哈哈，然后就睡like a log

什么是like a log啊？

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

amybear 发表于 2012-4-16 01:08 . }( G; I, n5 P& j) c. Z: m
失眠是常见问题，不必介怀，正好今天我搜了一下关于睡眠的知识，你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
" n- s6 U- t) u ...

好吧，谢啦啊

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:12

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39
9 M6 L# o5 U( I- |. Y3 k* E牛奶要用全脂的才滋润。/ _, _0 C' g, ]$ ?. g5 @
如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

怎么变成面膜教学了......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 12:13

JoyceAccSG 发表于 2012-4-16 10:13 7 r$ a; }3 C7 x# X* O7 _
乖，慢慢改了就是好孩子。$ w0 B: S8 \; |
别想太多，有什么心事给姐姐们说说，或许可以帮助你！

没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-16 13:03

丁小呆发表于 2012-4-16 12:13 ! \4 a& M3 Z! B6 J7 M: d
没有什么心事了啦，只是纯粹睡不着

那就是睡多了

amybear · 发表于 2012-4-16 13:25

summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39 . }$ G9 `% L6 ?4 n7 e
牛奶要用全脂的才滋润。
* J3 p5 G0 e" g8 @* r6 L2 k如果你皮肤过敏，就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏，就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

我只倒腾吃得，别的不太感兴趣，主要还是懒，加上抠门

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 13:58

白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 14:45

八千里路云和月发表于 2012-4-16 14:58
/ u3 u% T7 n) u) m$ j" d8 e# D白天少睡，睡前找一本能让你打磕睡的书看，就能睡着了。

所以说，就是课本咯？

八千里路云和月 · 发表于 2012-4-16 14:47

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45 9 s- s% d" W8 e5 a" k1 o
所以说，就是课本咯？

通常来说，是这样。

千万别拿小说看，越看越兴奋，就更睡不着了。

keke · 发表于 2012-4-16 20:41

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45
9 G+ H- d3 c/ m3 k+ \所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

keke · 发表于 2012-4-16 20:42

丁小呆发表于 2012-4-16 15:45 / B, N+ a/ |/ f, l! X9 i# E) w3 |0 ~+ }
所以说，就是课本咯？

干活，或者健身，让自己很累的情况下。
我是这样，你要不要试试呀。

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:36

keke 发表于 2012-4-16 21:41
" o* L8 P" e& b4 i干活，或者健身，让自己很累的情况下。' X! b. b R0 z$ Q# X3 J
我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

丁小呆 · 发表于 2012-4-16 21:39

keke 发表于 2012-4-16 21:41 ' X7 D3 s9 j$ M! \; [ w
干活，或者健身，让自己很累的情况下。
7 C o& b" ^' _( l我是这样，你要不要试试呀。

比较懒嘛......

keke · 发表于 2012-4-17 12:35

npt2008 · 发表于 2012-4-17 22:00

一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

丁小呆 · 发表于 2012-4-18 12:44

npt2008 发表于 2012-4-17 23:00
/ H" K* g5 g" o/ w- d2 t1 v一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

我有运动的哦

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