【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；
$ f$ A" M  ]4 T) L( H6 {" }
; J. k; ], s  J2 Q9 `8 J③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
7 ?2 h7 }/ L% U/ K1 O! m4 C7 y' e
7 M; h* L" n4 K. g1 e. y% l- M% o④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
. G; Q/ v# b; h3 N) a
6 h4 C3 I, D; |% F# v2 F⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
  C# G# P, U, z/ X/ Z. v
- y# F8 t- k' {9 l8 [" b- n⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

0 R$ V$ C. F0 _) i  X' G3 [⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
* Z! y- F4 n, v
  x! f$ N) l8 r$ O

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
5 C0 ^8 E3 c$ [7 C: o4 u你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

0 |8 ?! ]  ?# x/ t. g非常感谢您的补充
2 A) |" w/ u* v: ~2 ^' K
' s- H( U# y4 x0 ~以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
. k# C; O" d1 P1 ]/ ~( Q# }