每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

6 }' [* m, Y9 B6 P* M2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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# y, c* t6 G. c* y- ~5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
# N' d5 u. ~/ s然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
: D9 M* J& I$ l, j然后再想想为啥会这样，怎样处理。
: \; J7 O6 R- K- @) u6 [但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
3 i4 |) N8 K  u' q' w# |" p我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

: K; g/ u! ^* g3 _5 Z$ F: n* u随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
! C2 ]$ i+ L; |) J随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

- }7 {* w, g' _0 Y6 H2 ]% N# o姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
4 N) n& Q& _. b! `  S6 `" {我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
, E6 O" R, ?5 `$ M" |4 `我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

/ F) M9 v0 q& A( B) k还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
- O3 Y: d$ d2 m3 {7 _, Z; Z还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
, q" X, [) G: ~' F% k外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。