每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

/ |, c3 _0 o$ T2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

5 x1 G: O( ~9 b; ~* }3、确立切实可行的小目标；
+ I  B: ], o. v5 ?& K  d
& q! P8 I1 S8 b: t9 s4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5 R. O- ?7 M0 y* _5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
& \* v- p" ^& p1 s# H对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
: L7 C4 D2 ~4 F" R( n- f1 y然后再想想为啥会这样，怎样处理。
0 I. \0 G: J9 S! q8 A: v# h但有时做 ...

! E5 t& H+ l* ^0 V" H4 f# p  |我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
$ `& H2 x1 K0 u我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

1 Q# ]5 A% ]% t% N  Z2 T姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
1 p7 A! `& K# \* x我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

* m8 r2 M( o' N还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
% S. F/ D- b2 S! A3 l. E! q外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。