每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

  r3 g* Z: p  n" S- R2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

5 y9 x* d5 h2 k% A5 q4 S3、确立切实可行的小目标；
. i: M% R# B: z+ [  ~: X2 c
' k9 B  W9 ^, F& ~6 v( V8 |4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
! F- b) R; I3 r但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

, D  Q4 b, U0 U: x: K/ o我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
& i2 m( `/ B" d/ o; `我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

% f$ L& z/ c8 _& I: a; w# e随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
; D- ]/ g/ o8 R/ z我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
5 Y' |6 n' i4 [4 F& e姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

/ {& j8 s( s' z# R: i  G/ X% Y4 W# r还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
# i$ n, X. r1 I7 e* U  v! k还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
8 r/ a" c; ~3 Q5 _) a7 V外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

6 d! Y6 q2 I+ x，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。