每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- ^* s; {4 w6 _; K1 u- }3 c
( N3 u: E/ S: q+ i# ]1 R% @. G2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 C" U$ x9 T4 E8 P* G% F7 C
' I! O1 I5 P" ]4 f( `8 @3、确立切实可行的小目标；
; v! h6 h! ^4 U  a2 U: J
  x. p& y0 z3 ?4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
; v4 H% q6 D# k4 d- J
5 ?1 w" J$ F$ p( P4 [5 z5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
: \8 k7 @$ J/ A' B$ A) u然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
! ?4 a. k, K: ?  j对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
* {, S) ?5 x; j8 ^然后再想想为啥会这样，怎样处理。
) T& y# A: U" o( b7 `6 y' c& z  C2 t但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

$ @7 z- F% K5 @* a姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
, p- V7 g0 c5 u( T+ v, v我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
- q, H- T% W9 ?7 L我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
  F, g0 n5 c# l4 ]' i1 z姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
: @' f7 V$ z3 a: y/ D. ]" w; i0 e我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

) r0 Y( ^' G' @  }' V1 t6 J还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

. K" o6 B+ l% H' T1 j/ k6 V，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。