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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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3 l  b  O3 W! ]昨天的天气好极了。! V8 z) p. ~$ E+ I

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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。2 ]/ }# N; u4 ?5 ~
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。: }% M8 k  r. v. ^$ Z. S  m

2 u# f8 G. l0 B# D: r( m飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。& v$ u2 \5 k# }5 G& S) K6 u
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  X) n* R/ ^5 m/ G) U8 }5 m然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,; h* ?) G3 J4 |2 ^6 H# N

$ Q1 t/ @, w1 n一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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4 P; C) j! n5 X# K( l怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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, U2 e6 s- D. V  y昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。4 t  b* r4 P7 M. @* T; p
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。) w4 o# B4 w7 Z/ J2 D4 r# _; I+ g
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。" w( y/ @& `, k4 v1 V' Q5 T

4 i- J8 W$ W! C& S( ?0 g我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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" p  @( L  h9 X明丽的阳光下车来车往,人流如织。  N& ?1 e' ~% }1 w0 V5 A4 g
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!
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************** 纳豆蕨根粉 *******************5 d# B$ a" d) a, R- ?# N
+ b( `, E6 {0 t6 C3 `
材料:
$ P) U1 {9 U' b# N
6 m6 b" o) V6 j. Y5 K  R蕨根粉200克3 |/ ]- T0 o  c9 Z! U. ~) V1 Y
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纳豆一小盒
4 p4 E. Q4 a9 L/ ^' c" d! h" v+ L0 T5 T7 B1 {3 t
朝天椒3根( S( n' I% n3 \/ L4 A
& S" U; E+ Y3 p" F
香葱1根! b, B6 G( \! Y* A8 E

+ ^1 Z9 l7 \# M; {# [7 ^ ( @  J+ d9 [( f9 f9 d; k  {

9 r' ^* F* d1 e* E  J调料:
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' f, `! `9 p' ~( m生抽30ML
0 F4 ^& n" V' u
5 l; V% u6 y2 b$ u$ A$ p盐3克% p4 M; \3 X6 Q7 H$ x9 h

, Y' ~3 p" g/ U; H+ R香油5ML$ M* t; _" e$ `- ]9 R7 T
, l' Y$ e/ K& l. Z9 `8 q# D
米醋50ML
( |1 U/ g+ a, b; D/ n
1 e5 c0 a- [5 z辣椒面3克
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4 E$ d9 [7 [5 p8 `  c; S白糖5克2 M, I- ?! y8 R1 s& g' K6 X
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胡椒粉5克" _7 ?+ t1 p# Y' {+ P, P' I( r) h

( |& h( u' X+ G熟白芝麻10克,! A7 Y# r6 O8 `1 b, Y( Q% F  x
2 E& F) r& J) r5 A
熟花生碎10克
) G$ U: |7 i* {8 \; u, _4 X3 Z* b
3 f: |: B  y3 ]& A' m凉开水20克
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做法:
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* \  C8 q- R- J9 W# j9 v1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯. {8 M/ W6 ~, Z: H! Q
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分3 A" ?9 m8 Z) E( ^: s* L  U
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
( [' u  [- |6 J1 d4 g4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
  c0 W( y! F& x8 u  J& ?3 k5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
  d, |! r) ?5 ]6 d6、吃的时候,搅拌均匀即可$ v- E5 s+ L8 U( {3 t

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8 M) _! }# P& X. ?备注:7 o2 k8 L3 \, x. O% B! e, v
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻5 F1 b4 b4 ?+ W3 o. D
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦# y9 v/ B7 R5 P2 y
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了9 A+ R1 O, o3 h* Q
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整/ a1 `3 d5 B& f+ x0 \! q( k- q
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。( v/ L& z2 Z0 q7 X/ ]
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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