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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。$ E! m) @, `) r: u1 ]
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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8 O) u/ _( q3 e9 u: r然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。0 u9 y! [  e  ^( g( v
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。& R- j' o; x) Q: @
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。5 k: n/ ^% A: I. R0 c* `: O% h
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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4 x$ e, M8 p: @6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。; {6 J1 h# X5 }

0 C/ A, W: }/ F8 N  D6 ^% p0 j5 d  I至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。' Z1 T  `* [2 D5 `& [

- \! i& @- ?1 I' L0 M8 h* ~" e8 j( m我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
  `; H. z2 F8 T& s/ x
/ e8 o2 I" d: ]% y明丽的阳光下车来车往,人流如织。1 T, W6 F' t$ h
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。: u" r/ V0 h  c, O
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) }! w, D2 y, {$ K1 {. Z怀念他,不仅仅在这一个特定的日子$ I- {8 m( X+ E% y& c; p

9 m: R2 a9 T3 M" e* _1 K. B而我们,要健康快乐地活着!2 B% s) I& ~% S: {2 E6 v% S; D

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0 s- e, U9 [" C0 Y9 t************** 纳豆蕨根粉 *******************# s0 o$ i' S6 s2 K; M, s; u

4 ^3 M; h6 k, P2 f材料:2 v0 e" u; }, @
: w% u0 L9 L5 j2 a+ o" f4 L
蕨根粉200克+ M2 e/ u$ A# L4 [5 W
( |% b0 g* W9 [0 X
纳豆一小盒, {3 |' O+ T0 j7 K! e" \# V) e) M
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朝天椒3根
+ T) m6 Y  b; R7 l+ |2 e$ z& z& K# ]$ _" u. b
香葱1根" r7 E) P' d/ t' N; o% ^7 I/ m+ X
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7 @. w( n/ m" p4 J+ r- {! l9 G0 B% x/ p# u$ p# I/ {2 z
调料:7 g& t+ u" u; W, }8 D" w" n

9 M3 Q# w; o8 h6 J! z8 q1 h; B3 \生抽30ML- i$ l) {) Y4 E0 {- ]" J. v) D8 ~

( E) g3 d" ~& h. Z盐3克4 S- q' V6 N* g% \6 V! S; Z

& W; g: L/ O1 J' m/ G  Z. L香油5ML
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* G7 \& v- ]  z3 L米醋50ML  Q1 O+ l2 i5 y  @' @5 }. P6 u6 n) ~8 ?: ^

5 G$ \1 Y/ j) o% T辣椒面3克
( M4 T* ^) X+ e4 r9 f1 q! B( H: B: k
1 w3 P4 a5 @# ]" F. w; f白糖5克  a2 ]( A2 a8 C1 |5 Q0 ?7 |; I7 d0 {

+ v; s/ a# u+ l# R3 S; e7 a+ \7 ^5 w胡椒粉5克
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) X+ G4 m# n) V! O+ [+ J熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
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6 o: M& A5 R3 \凉开水20克
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做法:
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
3 w- D) t1 l- a1 F  U7 g! t2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
% ^& {( H' q3 m! N1 h1 }; w( a2 p3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎, O. o% Q, k7 ^- |8 r( Y1 T
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
' C3 p* b, u1 s" m) s5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上( f% L6 B0 F; j+ U! u
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注:6 c7 a/ O% h: F) c9 a6 m3 ?
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻) O2 }% \8 u" o1 K' L, B
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦! M+ X; P8 x1 P$ z! b
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了7 g/ @4 L! V4 W* `; {* `9 v  |; n
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
6 _( J8 Y- M: k( r+ K5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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