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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。, c  K* ~. T* _! O3 a

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4 d8 K, Q& a/ r  o" \- G8 O% Q在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。6 d0 k7 D9 s2 }) \/ `: b

2 h4 H( V6 ]4 j( S" [+ |* [2 F它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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! _- l6 H7 u$ J" B我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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' Y2 |* z) X* E2 K( Y# h# d1 j6 ]然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,5 g  |* L" s, |- l- c
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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0 X( k1 z" q4 f ' f& k5 a) P9 X% h( X) z7 ]

0 s, C% D7 F! N/ [天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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- K; [! m0 Y" k! n7 C6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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( D2 P& G- @  F7 J: M至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,' M4 ^1 p+ d% x. S) b7 k; A

0 ~$ a! f7 i. p- H- s/ o8 k只是这剧,将演绎至永远。6 U% o/ L$ Z7 G9 U4 s: x7 H

% ^5 @" X- E% M我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子7 d6 x- ~$ h1 q) V5 z" N6 b, c
- z, W1 p$ m. w$ i8 m  R
而我们,要健康快乐地活着!+ X: ]- \- j' e) G

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# y+ W$ ?$ h9 M* B" M; j************** 纳豆蕨根粉 *******************" a% y: Y% y; M3 h- R

) E! ]9 ^# X$ s! {2 y4 A) M材料:
5 ^6 Z5 ]) u) ^' r4 C
6 }* A& O2 e) t6 Y蕨根粉200克
" P6 x3 F5 k4 e. b- X- R. j  x
  _" ]: n- f% ~0 x纳豆一小盒, t$ h; U# z, S% ?
% y- x8 m5 c6 b' L+ m1 a+ |$ q
朝天椒3根
6 L# [0 z4 Y. d( r* b6 @$ q3 _$ _7 X" J! M. K5 g8 N
香葱1根
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' K1 ^6 P8 c7 F5 A
! F8 a1 H! J6 g+ r% }- S9 O# `调料:- x. F" e# S1 C) q7 w% l$ I, A6 ]
3 Y; e+ Y7 }5 i- T4 b
生抽30ML# I# u4 T. I) q" u+ H, k: s1 h
% P+ e9 j. y. A0 D: g+ H
盐3克
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! Z4 C. \: w( t" Y' F2 [/ u香油5ML
6 t5 @' a& {0 J5 V& u0 C  q# g3 ~- S! E/ [  Z
米醋50ML
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辣椒面3克; C: [2 B6 Y# ?1 d+ ~7 v
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白糖5克. Y0 I8 s* d2 }! P% G& z6 a
  A" Y/ O$ J. ^, [5 ~" J& C( M* w
胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
! V6 o5 S! i# D# s  |4 @$ T
9 E. X3 ?( o/ l7 I$ a熟花生碎10克4 U" n0 q; c1 l8 A' A( a6 T
! _6 c1 J3 ^1 o$ W* ^1 i2 r2 U& |
凉开水20克
% H1 g0 N; W. f( L# y$ ]" k" b+ U$ U. I0 u2 z, O
% L' H( n( h& S. T

8 h. Z# I2 y9 U- \+ C" r- K做法:
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" O, S1 V! w+ f6 U; K" l" G8 N1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
. b2 [( D" `* w" m2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
; F$ M. P; ]; r4 B) R6 U! U' p3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎" y0 s5 R& r& L& E, q) D+ ?. T
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
8 I$ x5 i+ V( b6 A5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
2 @8 N2 w# H- r* q9 j6、吃的时候,搅拌均匀即可1 t- f, q/ D5 C9 {$ ~5 U0 @- l
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  D1 K( [5 U- x( v

4 ?. Q, c; }, a0 n6 D
: u" y/ n5 U' n" U) S" Z7 `备注:  K5 J/ I3 [: {4 y2 z
  t& U+ I: J' \4 ?! \( A
1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
$ `2 y+ X: Y1 t+ R- D9 J7 T2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦- s% w3 e5 K: c7 s
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
3 q( W9 g8 s; z% N* _3 I6 U4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
* e, ?+ H0 m. g% V" n1 G5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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