【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。


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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

# o7 z7 a7 X# }1 k它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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2 |: e, ~4 M+ w7 U2 u5 {天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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' K7 O/ s- ]& W5 o! P昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
) l, ]. v! e$ c( c) p) G% a5 y
; f* |4 u5 B% s0 U# r只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

& j+ S/ R! W) _4 k- r6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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/ S; |3 ], Y/ u" a至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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0 l4 j- i! ?& ]6 N, k只是这剧，将演绎至永远。
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) A) D2 H; u0 `, K我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

! K" U4 b+ `% S' ^3 X他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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0 c0 L0 f) p) r. r7 n. H! |而我们，要健康快乐地活着！

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5 d5 U& Q7 ^6 c1 j) t! g************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：

1 U* l8 o. K+ j, Z" X, w% N蕨根粉200克
+ [9 Y' d1 V7 K0 {+ C
$ C- b& ?6 w7 V$ n纳豆一小盒
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3 z7 z0 N: \3 d$ b( Y  U3 t) }朝天椒3根
* R0 f) n6 @3 o+ u' m& [
( G" t1 U8 V+ ^+ I香葱1根
' E0 m6 P- H. _& v% V9 _9 W
  X1 J: \( W4 x% c% y! s4 [
/ ?- V$ L8 v! u2 b( `
调料：
' G- D' J' [, O' o: M+ _7 @
9 V+ q4 D+ ]; P1 q* y% U' B4 e生抽30ML
+ _8 v' j% d! o5 Y; l' L
3 `; F8 L% I5 h3 _- U3 C盐3克

香油5ML

米醋50ML

辣椒面3克
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白糖5克
* A; j# @0 h5 H  {4 R% X1 N
胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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凉开水20克
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, D) I& Q1 U4 A# {3 K. B( W( Z
5 \6 z: S7 R6 X
5 ]/ ^  c# x. j( \5 `- p做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
' L- I# w; S( l3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
9 J) k4 X( y+ i6 a) b0 _4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：
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# N5 c; w" e$ M1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3 X# ?6 _* [1 ~# `  o/ \3 J3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
, S9 P+ O+ e- r* \* J* @4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
2 a: ]: S9 R' O4 G# z5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有