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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg ) o5 A+ U$ `  t- n: `' L
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昨天的天气好极了。& O: I. s# _/ A; f9 m

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9 x0 E) P' d$ x; ^  a% A2 A- T, f
2 b7 [' g$ r. ?( R/ _在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。3 ^0 C) m  j1 W% Z
# e2 J/ _: ^& f- g( G% R' S; u# r
它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。2 F+ U3 p( O8 W7 C. y; H) L

! x% B- T6 t& _. s" Z飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。9 }' o' S, b& v( l4 d$ A7 s; g/ [

  x0 `5 i/ }" A( f我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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; C5 w: A, f6 w9 F+ T  V) ^
/ t0 g" D, Z  E! _+ i1 L然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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* T5 g3 B% f  H  U" z  G8 N; J: U一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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0 I0 Y4 i! e; ?怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。' H/ l+ W8 d. ?2 f7 Y$ g) l6 E
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+ j+ d$ ]( g) U' U天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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* S  h; {9 I: `2 g  L: b: n) Q
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。, f' s" e( D) P; W' ~, ^* Q8 L

2 q1 k  K4 f: z% J; E只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。% y; G1 n% J7 w% Z' \
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,+ o6 {- b9 N7 k: y3 ?
6 g" C/ p  w9 z, q0 ~
只是这剧,将演绎至永远。! F! ?" Y/ M  D/ y/ r4 |
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。  k0 b' k1 V  _
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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& Y8 x, ]& X6 y# d怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!0 o6 f1 Y% o2 H
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************** 纳豆蕨根粉 *******************( I* v, h( I4 f5 J( t; E+ l4 L
/ h/ r  N% R, h
材料:' a/ e2 B" s% g" `# ~
  M1 c" {( ]: z  T- v* k
蕨根粉200克3 e$ L  W+ X; f+ L& Q1 u9 H
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纳豆一小盒
0 Y) o  C1 v$ p  ]% p3 y, D6 l4 |- g: D; H: t3 t
朝天椒3根
1 Y7 W3 z( B) r$ k+ K  G9 C% M. o8 C1 S) y' c
香葱1根
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; b# v/ s0 j; ^& u# ]2 O. T4 p- l  b1 }0 {
调料:
! h5 V" f& Q6 `) i3 P$ o  O0 ~6 K) ?: K0 h  Q. P. |7 W" N$ ~( P
生抽30ML
7 B9 m8 Q2 W) s, H+ e9 v3 p% Y
; t/ s! b6 u4 Y) L/ _$ v/ o盐3克
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香油5ML
& O; Q# s0 j+ N& l  O
$ M* ]! b1 \# `9 _+ Y9 j. D- T米醋50ML
! j. y( w( D; G, u, e' z5 N1 y- c3 [9 d2 `3 {1 O8 U
辣椒面3克8 j4 o3 h  N: n" j2 G( |) u
, C: Y6 p, T% n0 z4 W) L( r5 T2 c
白糖5克
. {& ^! k- P$ Q  v0 X* b. I3 f; d% D- t8 U; h# M3 L
胡椒粉5克
/ v4 V% g+ K/ B
9 Q4 V& i$ C7 X6 R熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
, r: k1 c& n) A$ Y
3 A$ ?8 [$ S0 I6 V" ^7 T$ p凉开水20克0 H1 ?' f( o% e

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- Q' M( Y* K6 P: i) A" @8 u
做法:
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯4 {- S7 K4 w2 v4 }
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
- l: t9 h/ `' G8 q% K0 a% o3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
, k5 X: M+ `8 L" e# R3 L4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒0 |1 z9 n7 C! A% G  E9 \7 `- a( b
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上& Z% p/ `8 }; B
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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; j7 B& ]% B% T! K
, Q9 s" o  V: M' Z. B& A, w
备注:
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻8 D( c5 A: x2 \- e) ^+ J1 V
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦: u& F0 R! J! J8 n- S
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
- E  s8 P! ^, G9 l3 X4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整) w" P5 J4 q' X6 }
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。7 h- O6 {! i- E; a) ]
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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