【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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! ]; [( g7 Z' Y$ u: U昨天的天气好极了。


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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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& H4 h9 Q7 n  L: c- k# c9 M8 H3 @飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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- y0 t  X( L$ n; X* H我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。



) w% ^0 O. u" P8 C" b: c* H5 A然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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  G: \5 u: B$ D  p一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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' I; E& H9 h, t怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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, H1 |9 u# w- ~天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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) C( r0 i1 N1 k4 f9 m昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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4 B) y4 ~% h" Y' q! \+ C************** 纳豆蕨根粉 *******************

+ @, |5 b- U+ R, t/ \) P材料：

5 M6 ^: B4 V' Z- T" k蕨根粉200克
+ w5 Q4 Z9 U  J
+ r) n8 ^. `0 N. Y; F6 z/ `8 V' o纳豆一小盒

朝天椒3根
" ]6 H) I8 t% a
" S' P7 T7 b3 s/ G  \( [8 @, g香葱1根

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0 c$ n* a& s: h8 D+ i- J9 {调料：

生抽30ML

盐3克

) e7 T5 ~1 Q$ u& ]% L香油5ML
) n* j: |  P* Z: h
* |# I! ]# v* V2 n5 q* @) z2 R米醋50ML

辣椒面3克

白糖5克

% Z! u$ P9 @; K1 ^7 p胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
" `& p0 u: o/ a6 }
熟花生碎10克
- D% m3 q! ~. t2 q4 v) X9 `4 }
3 Z7 R( Z$ w+ C凉开水20克



做法：

6 h+ ?( |# \7 K* _1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
' M( N8 i$ D/ ^/ m& h/ d& W+ ?* ?2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
0 H$ ^$ p$ o* g8 }" K3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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8 u$ m, x( h. T: w3 r, i1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
' q- A) ~7 D0 t" _' y2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
0 t$ H0 P. B7 f0 M" g/ c4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
; ~! S% c/ Q. |5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有