【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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1 T/ E6 O. |* V9 B- x2 n: h1 u0 N$ V# B在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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% s) w# F/ y" [3 ]" ?- }2 K* R( x它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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9 x! q0 f1 }$ O( \1 Y- e+ {1 D然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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2 ~2 V4 e+ ^, n( D! y( g4 J天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

- _. J! ?, r8 h6 ?! Y, n* U只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

/ V  q/ n# r2 o0 p1 i6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

$ R0 s$ f) ^# l( y1 {* g: K明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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' K) Y6 |* y0 }! [% n他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



; x2 Z, o" o1 d! d怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
, D0 q! Y# w# Q6 {+ l' J/ a
) I" D% s4 r8 t. {- ~; M而我们，要健康快乐地活着！

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# b4 n$ T1 f! l8 T7 E5 N************** 纳豆蕨根粉 *******************

6 O: g* D- s8 c( K1 i* F1 Z材料：

- r' P9 f& \3 `* D( Q蕨根粉200克
0 R4 E3 J0 L" C. \3 t2 X
9 ~9 n, \- r# f* ?" d2 G! E! ?: I纳豆一小盒

! l0 \( z2 M- z- }1 ~. C朝天椒3根
' {# @- W: i( m9 m, P
香葱1根
" W5 H# W$ z' z, L, y
% v8 v" [1 c, b5 B% z* e8 H
' R! D3 C- M2 {) T6 Y
. U* @5 n( V/ H/ E0 [3 K调料：
9 U7 O" S. q2 _8 X
7 f  Q; t& r, ?生抽30ML
5 M9 W5 Y, K3 T% i) H
" Y& Z/ Z/ M" Q; f4 ]3 ^盐3克
; o8 Z6 |$ M& o
) i; N; R( V- u" G香油5ML

- |! y! n2 j, s9 ]米醋50ML
2 X+ |9 Q9 s# ?7 S9 y
1 ?1 Z3 J6 H4 }4 F" W* r4 `% }辣椒面3克

) [+ w: d8 h' A8 Y2 a3 _' P' X白糖5克

胡椒粉5克

7 P; Q; e) e0 c% j4 v& A: ?熟白芝麻10克,

* M& C+ c7 X+ |. H- W" v, o1 A4 @熟花生碎10克

1 c/ p! Z/ a8 p* l凉开水20克
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! s5 G6 h: F/ R7 j( v; B- [
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, j% A" D) T. `* {做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
- B% e  t1 T4 w) ]3 d7 l2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
: r& E" F6 @4 b! L5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
( X0 Z5 T" Z6 j2 o4 @6、吃的时候,搅拌均匀即可


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备注：

7 e: k" E0 I3 W4 d! V, [1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
6 p9 s+ J9 y* H; C2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
2 V5 Y1 q" i) N5 N4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有