【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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) @) w( u% s9 ]昨天的天气好极了。


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1 b% G' Z5 G2 I3 _* w在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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  M% ^- W+ d% H, ?我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

0 I  A5 O/ M$ I, |7 h6 \一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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- g7 s6 B4 K. i5 M3 e) i; T天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



1 [% z( A! {8 c' c7 l& b昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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# M& s" d" x: `) X我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

; C! x) ]" P) R1 z" B1 J明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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/ t% K# S7 G" c: X- F1 D
) ~2 p9 T# I6 a- C( G怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！

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" w/ }* H1 P; M) K1 Q( [) K************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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" L: o( E  O* P* d6 j# x蕨根粉200克

8 Q' T$ h5 ~( s6 \! C纳豆一小盒
" B& P% O5 ~, O8 l
朝天椒3根

, @" q2 _+ g4 ]- ]: s香葱1根

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; W$ J: J2 G) Y2 t1 l
调料：
/ L1 m/ @0 G/ d1 G8 d. p
, v$ q# `$ p* P- P1 j生抽30ML
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! _! N! v, i& F* |盐3克

香油5ML

) @' i0 Y3 o- j' C9 d3 ]米醋50ML

2 W0 x% g" k1 {8 y( U辣椒面3克

白糖5克
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胡椒粉5克
, o4 U+ q" n" [
3 q6 k9 e5 U5 P( w9 V8 u! O7 u. B* y. w熟白芝麻10克,

5 a  x* C; m7 M8 B) E$ T熟花生碎10克

# U9 T5 T' _( }% {: c' _9 j# F凉开水20克

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做法：
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9 A# P$ P( T$ |8 e0 V+ r; ]1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
$ b9 |2 Z# X/ ]. K, A5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可


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) |5 o2 t: u- _* a6 n9 z备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
. |$ E6 o& m- j2 l4 l: {4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
, p$ o3 M) j7 A0 z6 K0 o5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有