山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

& c$ B! e$ `. ]6 s" x- {( H, G这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
1 在家里的浴缸里灌水。
6 L* Q, b" X1 K 2 倒一些沐浴盐。
' m9 }8 Q1 f' M6 `7 ]" h 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
9 u1 |  K# d& \! {6 n开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
& b; q3 c0 t! u: ?- ^9 l无图无真相！

5 r4 H) }3 B5 v; D示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

3 w$ F- j# u8 z- y- V7 ?( d1 U4 O+ h& z

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

7 \& m1 M" S5 T* G1 w# v谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
上泳装示范照

* s! J& [4 W% t/ _/ a) E' A4 n呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。