 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 9 {" F: W+ T" ^4 h; ^
- j7 w5 l- ~. I% F# \2 L3 q$ z: @最佳蔬菜:
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由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 . g" ^) c7 j7 D1 C
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最佳水果:
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10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
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最佳肉食: ) x! y. O/ ?" e9 |5 \* o/ m
$ `4 p* k. h4 t. l 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
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最佳食油:
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8 @( U0 R; h2 q b' p, E( M 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 3 z& |, U1 v! \4 n$ `
- w9 J& S# Z! ~4 Z最佳汤食:
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/ ]8 n. m9 x* y% m7 W 鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
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/ C; V$ h9 L( L5 ?1 \' v最佳护脑食物: " Z4 F8 v4 f+ E S. l5 p
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菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 |
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