埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2378|回复: 2

世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

[复制链接]
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 9 M8 c( w+ U, P& F6 X3 Q
: \( {/ [/ r& T2 ^5 w) j7 ~
最佳蔬菜: - q& F) v. D. K8 P3 c

1 S1 L0 k) ]. |. l1 C2 r* V  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 , }4 r7 R+ G3 l( V1 U
* C6 G: J9 e% e2 n# q
最佳水果: . }4 {, m8 J, p
+ |* b9 M( F$ m2 w- |
  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
9 M5 E! E7 a' i) g6 j+ `6 S
& l( W0 M+ n6 z: C" N最佳肉食: ( T6 _+ _# l+ u3 r2 H; |0 ^

& _6 D# x4 P+ T2 L/ h1 u$ I  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 & u2 e0 W' z" k8 N: n7 ], N; x
2 ^; a8 N. p- H8 E
最佳食油: + V2 S! _! j/ Q+ ]2 _& b& a# R

* b. l! @9 H8 {# d  |0 Z+ I8 I  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
( V4 A+ W$ m8 \# I2 ?8 x% X7 o9 S7 s3 B3 t3 |5 L, i
最佳汤食: ' v' Q/ e2 I- w, X" C, M( V
9 Z, x2 ]! |. i. A: N1 E8 A
  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。 + ~; w/ G! Q! }4 ^* e
1 c3 i; s5 q1 s6 K$ O+ U* g/ I
最佳护脑食物:
( t- y$ R2 i+ }2 ]  \
- @, K8 }( g1 i* t" p$ x3 p0 X( q  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-5 21:06 , Processed in 0.170834 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表