好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。


: ^/ v7 [! Y9 ^% v6 b9 Q
购物单：

       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。



: P8 N# A5 m8 |( c3 a! `' S) U( _/ M第一天

" [) B0 M# |: b早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
- c$ q% U. R/ ]6 [& ]
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯

: I) ~( |4 R4 J9 R7 t5 w$ p& W/ f& }2 |晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
, k7 i# E$ g  [& q


第二天
8 y/ a' C2 R6 S" s6 x3 g
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

& x1 C4 P% _  O* g- c# ~/ M. C午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
9 M; I* W0 m% e
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
" y3 `3 [3 |( ^* t# j% a


9 q+ H9 D* p  @/ z第三天

早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
5 r* Y7 a6 V- I1 {
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
- w2 s; f/ m5 x8 g; N7 J' E4 {
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯



说明
" e- |' ?7 ]$ u6 r
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
0 o( G$ e& K3 f8 B- v4 ~  n; A" Q* o
注意事项
! y$ ]+ f& a/ Y- y
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
5 W! M' \& q. b' b9 B5 N2 Y5 Q# e
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。

3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
6 S- r8 K# g' E
4、饮用咖啡不加奶和糖。
" U/ z) w0 J9 D, w
5 z& _, C. e% N* x  l/ s5、此方有化学作用，切记不可更改。



原理
8 _% _5 u3 N# N% M1 f4 G; E
" M3 K8 K7 j/ W" v# ?4 H2 x        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

# _- G. b; U+ H/ P1 I/ S        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。

( H$ ]& G+ ?9 ?5 O8 D
: q& e% f3 O  B7 k4 ]3 G
试验者：三多多
3 K0 M8 u, ?0 M
% a) J' Q8 l5 D0 {7 p年龄：21岁
9 q1 |  X  r5 R/ a% m  O
0 _# x$ Z2 s4 V. @* G7 w0 i- v身高：159cm
. X& b( M9 D7 j2 W0 n
减前体重：106斤

# j  L  ~* w% D9 Q减后体重：96斤
- ~9 E  Q) O$ f! h7 U3 O
$ n- W) _: g" u. G/ I       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
, B( v( A8 d  U$ g& H! b# i
( E5 k/ r. q, _1 r5 m       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
! g# o; P+ s6 n, j0 D& R
, R3 ?' X; y5 a. _) A, p       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。



试验者：叶美妞
; _+ N! F9 H. X, Y- q
7 W, b+ b! l% P( G2 O年龄：24岁

+ @' U% h. Y6 Q身高：163cm
$ r: V5 s6 j9 v  D; v
8 k  U$ a% y4 D, _2 \  m0 l" ]# s9 k9 h0 c减前体重：113.斤
, ?( w  U) ~9 G; C9 c" M7 L5 a
) W5 F4 ^; t/ h6 `. o7 d8 u减后体重：107斤
, m) _) r- N* k3 Q5 f
       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。

       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。



% |' r: j+ C- A2 q1 b% e试验者：苏嘻哈

) e7 @9 T8 S' u年龄：23岁
$ D  t  e& `+ i) y& E
) ]# f: x+ E. w# `身高：165cm

# N6 g' ?& K1 ]' b& M& X* ~减前体重：120斤

减后体重：114.3斤

       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
9 e. C9 k+ H' ~2 A
; X% O+ E. P5 Q) ]- Y       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
' D6 m  t$ ~6 s# m9 c% ?

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

& s1 `* I* f4 G4 a' m6 ]0 x4 h0 f另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
0 [6 l6 |4 o; {6 L9 C& t9 G: s心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.