 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。% P3 t' g' O6 M) {9 C7 y
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4 Y% }: a `0 Y购物单：
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9 ~2 S) \' k/ i5 C. k) L: } 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。& |; a$ H$ M& g7 [# G5 x- `
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4 i3 K% e8 r) D* O$ O早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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+ p3 Z2 Q" }( I& E. U1 j晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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第二天
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早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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' ]+ G) _. o+ V午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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8 I0 H/ z+ C; p第三天 n/ P, b) e9 ]0 o
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片2 n1 n! b! V" q* S0 E* c0 m; }
2 Z( e+ s: t F' Z, p4 n+ A午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯' q( |$ k( f% z) m7 R) M+ X
1 @/ M5 p) | _# k1 g' _0 y晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明* }% \1 P, H. G5 T5 k$ u
0 x. ]& G9 s$ U' l' Y第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。* F" l P& \' p+ [# f6 f9 b+ y q
4 b' P! R# L5 F" O! ^- z注意事项3 g) f$ C# W# m q$ A
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1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。, V/ H. }" K4 ?& {. v4 C: ~
! E Q! a& g! ^8 f2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
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' b, N9 x3 p9 q/ F4 m0 U H3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。+ m! ~6 }/ K/ {0 {8 P5 E% t, B
; g3 s) i9 B& k6 W. q4、饮用咖啡不加奶和糖。7 [6 M6 }3 K) T" x- j
' S$ q/ g8 w! u" v: z$ @5、此方有化学作用，切记不可更改。, z5 k0 h2 T& v4 m
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! n; N1 W, L$ w) n8 `5 m原理) R' z3 l) G. U+ N& R/ B$ S% w
' v4 K- p8 J. d 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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试验者：三多多
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年龄：21岁5 i- L' _& ]( z" _
, h: b$ o# P& z. U身高：159cm/ p4 a% g" \) D1 |; Q
3 X V" [1 a! {0 L" h/ K# R减前体重：106斤* u. u2 N: ?! H* }' }0 W7 h( v
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减后体重：96斤
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$ O) d8 u1 i' @$ B- G7 ]0 R 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
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12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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& o" H) h! g: x! S+ P PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。. f; \: a- N, d
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试验者：叶美妞
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7 o& E: y& `) h: d; l年龄：24岁
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, S; u' \/ \$ p; P9 C% O身高：163cm
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2 c" S* k/ I9 d# ]* L& n5 e减前体重：113.斤
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$ T$ G0 X, k; t6 _, _减后体重：107斤
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0 U+ e' j% N3 p; `! P3 h h) I 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。, a3 S0 Q( n$ I5 a; j/ x7 y1 K
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在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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试验者：苏嘻哈1 C. a+ J) B, Q) V& a
E& b* @" q8 O9 L/ [年龄：23岁
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4 q8 `9 }! d! K9 @3 w1 x身高：165cm
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' c" N6 m. `& L/ [0 Y" i; G5 o减前体重：120斤- _6 }: O0 @4 o9 C c
% C# m0 }" n) N% \4 P% Q: T减后体重：114.3斤$ R [2 v1 Q- I l: `- _# ^
G ?: P9 f0 ~% d d% x# C 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。5 t6 T/ [: ~& z; |, h x; O& O! U0 _
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。$ m" ~' f% a& h& |
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
