 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、十月内不加盐。0 e5 p' e- ^' D5 ~3 d2 m
2、周岁内不喝蜜。
9 R$ j2 E8 B/ z9 b) D 3、三月内只吃奶(纯母乳的四个月内不加果汁)。$ k2 B. t% O3 s: j6 u
4、牛奶最好在2周岁后喝,2岁前可吃酸奶。脱脂牛奶比全脂牛奶对孩子更健康。
5 x- h6 o/ j9 }' V+ J! ?0 H 5、三岁前孩子的用盐量为成人的1/5-----1/3,吃盐多会导致钙流失。; T) N3 R( Q* z" T: [
6、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。
0 f8 V+ t7 [2 A8 n! L1 K 7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2层。
8 b; I& }' @, D: _+ O- U$ W! X/ q! `. y- W 8、爸爸遗传身高,妈妈遗传体形。6 e" w- n0 {( C U) D! O6 g
9、爸爸带孩子,孩子智商高;妈妈带孩子,孩子学习成绩好。(智商不高的孩子要学习好,就得付出更多的努力)。5 T. o; g# Z5 j% k5 {
10、结束开裆裤最好不要晚于一岁半,尿路感染也会发烧,治疗不及时会上行导致感染型肾炎。
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11、纯母乳的4月内不用刻意喝水,只在喝奶后给点,当漱口了。6个月内不要多喝水,因为无论母乳还是奶粉都含大量的水,多喝水会增加孩子肝肾负担。
6 @ p( M5 k/ f: ? 12、周岁内忌久坐(1个小时),研究表明,周岁内久坐超过1个小时的孩子会增加瘁死率。
- `# M7 _2 |7 a& Z. g 13、孩子放在沙发上的瘁死率是放在床上的4倍。0 ?+ z) {8 M3 i6 g E
14、夜晚开灯睡觉会降低孩子的免疫力。2 j1 _7 r& j$ v0 Z0 r
15、拍孩子胸部会诱发瘁死。
, H( u. X* e& m8 | I, n 16、太阳直晒脚心、妈妈的微笑会提高孩子的免疫力。
; {' K9 g: _# l. G3 J& Z6 } 17、若保四时小儿安,常需三分饥与寒(黄帝内经)。4 g0 i K: V+ s
18、10月内的孩子禁止摇晃,伤害大脑,最重可致颅内出血和轻微脑震荡。
, h/ @& P+ ]; l# I i! H 19、打孩子屁股会影响孩子成年后的性健康。
- @( q7 V+ ^- f 20、2周岁以下禁看电视。
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, T2 _+ L0 P; n4 H 21、首先婴儿背带/ _6 \3 ^/ _' w4 E) _
(一般家庭在孩子走路前常会用婴儿推车,婴儿背带做为外来品,仅近些年使用。我当初选择婴儿背带,仅仅因为是自己不能又抱孩子,又从楼上往下拿车子。没想到歪打正着做了件对事。% D2 d+ b! {3 v$ q. W w
婴儿推车有以下缺点:' E; e" G+ A0 K( t% ?4 f. R6 W4 B
1、孩子的肺成了汽车尾气的吸尘器. l/ ^) F3 P2 e
婴儿推车的高度是汽车尾气浓度最大的位置。
2 V! C% z; Q' S+ {$ ^ z4 G! y 2、婴儿推车使孩子吸进更多的灰尘6 }0 ?( n# f0 ?, d9 k+ ~
3、孩子在婴儿推车坐时,其视线大多是大人的腿、鞋,而仰头看事物,容易使阳光直射眼内,而阳光中的青光对孩子的眼睛伤害极大* i; q7 c7 [1 `: f3 V) I& I
4、坐惯车的孩子在会走路后会偷懒,让大人抱、推着走。): w6 P0 f; K% m# p
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22、婴儿餐桌椅---妈妈的好帮手,培养孩子良好的生活习惯(最好买二手的)。
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23 、慎用加湿气
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1 W: U: J' D* j4 g- Z$ g (一、加湿气要放在离地面1米的高度,这样加湿的效果才好。
8 ~3 P6 C+ R+ ~ 二、加湿气只能用纯净水和凉白开。
- P( v0 D. C0 A5 t: V 三、加湿气的水必须24小时更换一次。
l' p6 W6 _6 M0 K6 r" V 四、加湿气装水的瓶需每周清洗一次,其他部位每月清洗一次。
W2 ] w/ l# T P* }' u 五、将加湿气开到最大档,没有白雾为好的加湿气。: S, {% Q; v3 z) R8 X" r. h
六、不能长时间使用加湿气,否则孩子会得过敏性**(好象是哮喘)。那就停停用用吧,反正我束之高阁,招到我LG的嘲笑。大家可以想别的方法:养鱼可以增加室内湿度;屋里放盆水;多擦几次灰;在暖气上放湿毛巾。) 0 A5 d* ~* s* ~6 U; h
. _8 W4 } T, |) Z' O* ~4 } 24、1岁内不加味精。) d9 a6 x' S, Q+ c! m
25、一支炸鸡腿=60支香烟。4 w' g6 {7 F& C
26、当室内温度>24度,铺在地上防凉的泡沫垫会释放出甲醛。
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) l# r$ p, x* n5 N8 a 27、不要用浴霸,因为孩子仰脸,会伤孩子的眼。可选用暖风机等提高温度。
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& v+ g' A6 r) [) f) Z! i$ B 28、家中有孩子的最好不用空调和地毯,国外统计,使用空调和地毯的家庭,其孩子得过敏性哮喘是不用家庭孩子的2-3倍(罪魁是尘螨)。
7 N- V7 K+ [1 }4 {) G% s 29、如果孩子已经得过敏性哮喘,那么每天睡前给孩子喝一碗蜂蜜水,此食疗需长期吃才有效。 J& _; h3 A$ d
30、3岁以下孩子不要喝纯净水、矿泉水,白开水对孩子是最好的。2 q F9 T$ }+ v
% q1 D4 `' Y) d* d9 A d" \ 31、孩子六岁后才可以喝茶。# ?# C% \; z- t) v0 M4 T6 H
32、孩子六岁前用很热的水烫脚,会造成偏平足。4 o" X5 B# u1 M5 ]4 e
33、防止尿布疹,可以用喝过的茶叶再煮一下的茶水擦小屁股。 u( C' o$ v, I
34、防止尿布疹,也可以用香油擦小屁股。
# I# I# P1 ~6 l$ ?; g 35、孩子如果内八字,用反穿左右鞋的方法几个月后能扳过来。& v+ W7 v+ X* M) C- N
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36、孩子3岁前最好不要蹬三轮车,容易形成O型腿或X型腿
! G- S* l; t! n3 O f, I# f$ S 37、如果已经形成X型腿,让坐床上时多盘腿坐,能扳过来一些0 H( k% Y B1 k, j$ b
38、孩子1.5岁开始刷牙最保护牙齿。
/ G/ x- w8 N! g) x 39、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力
1 l/ U+ K0 T1 ?/ U" w 40、别给孩子汤饭吹,容易传播龋齿,如果大人嚼过的食物再让孩子吃,龋齿率更高。: |+ V/ D Y# \9 M! |# M1 t2 V
( d. Y0 Z0 }% E4 v- Y 41、孩子最好不用学步车
4 B. B( N; J4 m$ } (外来品如婴儿餐桌椅、婴儿背带是好东西,但学步车确是对孩子不好的,在发达的美国,用得越来越少,原因如下:
! y2 |) U: [, t" u* {7 W) X( j 一、用学步车的孩子比不用的孩子晚走路一个月。
& }% x3 ]* o8 j& b 二、学步车四轮滑动,极易造成意外伤害,美国每年都有几百例的事件发生。
, j& f" i9 `1 L; O" w 三、用学步车对孩子的胯骨、腿有影响。)
( h! V/ ?! Q1 D% _5 }6 _ 42、幼儿积食也会引起发烧。
* V: t8 B3 a; O/ o 43、新生儿发烧首选物理降温。+ K9 \ |6 R; Z5 R7 h s2 M3 y, X
44、六个月内的孩子慎用退烧药。$ F3 D6 ^/ \4 R* o2 `
( S' @2 c8 H h 45、“奶粉宝宝”更易暴饮暴食。
6 p: k: |2 M% k k9 v 46、肥胖儿易患哮喘。
3 n4 V* \6 p9 o( [2 j- @ 47、挨打的孩子智商低。( C2 T1 i: s) O6 n7 p
48、不易给发烧的孩子吃鸡蛋。( q( g; S9 F R& k* i+ s. q% i
49、6月内的孩子不宜吃鸡蛋清,产生过敏,发生湿疹、荀麻疹等疾病。; G2 U `2 C c& E7 x
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50、不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋(煎蛋要3分钟,煮蛋要7分钟)。2 e' o' n6 u# u; o0 Q$ X
, C9 s0 f/ W8 h- _6 V* ~& M. k 51、一岁前服抗生素易患哮喘。
8 l+ T: l. D8 w- V, D3 b6 h& P 52、妈妈便秘可致宝宝湿疹。' N, ?1 [" A, F0 C& T
53、佝偻病患儿,晒太阳前先补钙。; C- @1 X% W3 I/ C9 {4 @
54、孩子害羞,长大易患心血管病。8 u1 _- R; y% y, Z2 R( X, Y
55、儿童别吃午餐肉。8 X$ ]! W8 B; k7 C& m- N* `- F
, P7 R7 @- }% S5 p4 a 51、喝鸡汤(加姜葱白水煮开当水喝)能治感冒。
! ]( y0 Q# a7 Z* S 52、腹泻的孩子不能喝鸡汤。。
9 `+ c) _! e! S; b* ?0 g! l 53、一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱。
& E4 V' ? |- v% J 54、孩子六岁下别吃松花蛋、苞米花,易铅中毒。* `: b* w- M) h- s% x* L5 D% h: c
55、五岁(含五岁)以下女幼童,每周吃一次油炸食品,就是过量,成年后得乳腺癌的风险会增加38%。(带孩子远离M,KFC)。$ h) x+ ^* E4 o
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56、2岁以下禁止看电视,3-4岁每周看电视总时间不能超过30分钟,每次看的时间以分钟计算。因为孩子的眼睛在前4岁是形成期,极容易受伤害,而且这种危害是不可逆的,无法修复。( | a( K& A- o
57、13岁前防止孩子发胖,13岁前孩子发胖,那么肥胖会跟他一生,其成年后得心脑血管及糖尿病的风险增大,13岁肥胖孩子的血管相当于45岁的中年人,现在好多成人病已经儿童化。- [; h9 w4 ^4 \8 M& ^) |% L# g# _
9 z5 Y2 Z! G% E* Y 58、看电视多的孩子脾气暴燥。
7 |: ~- Y4 p- }, G+ [- X 59、看电视多的孩子不爱看书(电视是动感的变化的多彩的,相比书是静态的抽象的)。6 i. J3 H9 d f
60、1-3个月体重超重的孩子到7岁时,体重超重的比例是150%,3-7个月体重超重的孩子到7岁时,体重超重的比例是165%,
* r; G) c. Q+ c I4 T' v; b0 p 61、看电视多的孩子脾气暴燥。
* X1 @2 \0 z7 y5 ?" E1 K 62、为什么我还使用小灵通?
+ X" R8 P$ t* r" y (现在用小灵通卡免费换联通卡,可我还是坚持不换,没办法,为了孩子。
" v% `) N" P! z9 w8 \/ w7 X 报纸报道:“20岁前使用手机的人患胶质瘤的风险增加4倍”鞍山平安2008年十大赔案,就有因“左脑叶胶质瘤”死亡的。
; @3 Q! ?+ }! G( G 发达国家如法国规定12岁以下孩子禁用手机,允许向16岁的孩子卖。
1 ^! V* R9 k7 M4 _ 《为了孩子》也曾登过一项研究:“妈妈打手机,孩子在妈妈周围玩,其情感和行为会出现异常,最重的异常达60%。)
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65、交流我做辅食的原则
9 h% |0 j- z5 O+ a3 V) m 1、营养 2、原汁原味 3、简单, s3 S# ~9 r. P& R
孩子最早的味觉会影响一生。 ~. k) k: \+ q B- S
(1、萝卜# _5 z& G+ o' M+ W
白萝卜去皮切条状或薄片,放盘中在电饭锅蒸,蒸出的水让孩子喝,甜甜的。让孩子手抓萝卜吃,也好吃。
& v# z" t s1 X" A8 C2 B1 Y/ `, X 2、家豆王
) P1 [# b" v, i6 I5 {" b, J1 k3 \ 洗净用水焯熟,让孩子手抓吃。
6 o; N" M. @+ J G5 N! g 3、西兰花
3 H2 z; G# K4 W/ C# W* W 富含硒铁等微量元素,营养是菜花的4倍,用盐水泡20分钟,掰开洗净用水焯熟,让孩子手抓吃。
& O5 f7 q& o% [ M8 k, v, T1 | 4、黄豆芽3 A) R1 i% ^, z
长寿菜,洗净用水焯熟,让孩子手抓吃或用香油醋盐凉拌(少盐)。
6 K' W3 r5 b& S2 a5 Q 5、南瓜
) s) [5 W6 C7 U3 R 放盘中在电饭锅蒸,让孩子手抓或勺刮吃。)
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66、做乳房按摩( v; `" ?+ O. |6 y( b Q! c0 o
热毛巾(乳房能承受但不烫伤皮肤)盖住乳房但要露出乳头,2-3分钟后用同样温度毛巾顺时针按摩乳房,不碰乳头。每隔2-3小时做一次。坚持。
! Y5 X1 V: Q5 j% l& F% b8 I' n' [" `+ }+ ^2 u
67、坐在带扶手的靠背椅喂,脚踩小凳子(胳臂下根据自己情况用东西调高度)。
2 W1 F, K: _& U- ]! ` 68、下奶的东西都吃遍了,别让太多的汤水占你的喂,能吃饭菜才是硬道理。
+ @! a7 ~0 m O `& U 69、要是白天也添奶粉,如果家长有耐性,最好用小勺,其实孩子对奶瓶的依赖才是最大的难关。带我孩子出去问很多孩子家长,那些从开始用奶瓶的孩子95%喝母乳不超过6个月,这就是良性循环和恶性循环的事。个别孩子到5个月左右是母乳和奶粉都拒喝,那时才多事呢。7 Q% U) h0 D; d0 i: k9 T! L
X* O& W9 g, x, j 70.补钙食品吃法:
* ~2 j) r! S: l/ S# J& I$ L& i% z" a (1、虾皮: l' F6 h7 J$ ^' F' M* I
含钙最高,但是含盐太多,还含砷(俗称砒霜),将虾皮用水煮20分钟,捞出水不要,这样可去盐、砷。孩子小虾皮剁碎拌饭(米饭再用开水煮开花),孩子大点直接吃虾皮
" @* j$ q8 z% a' ]$ Q C 2、芝麻酱
6 H+ X( _- p, P% U' |0 [$ w0 `, r 含钙仅次于虾皮,且利于吸收,直接吃或抹花卷、馒头上吃。
' ? H) W% l W6 H% {& o7 [- T/ Z% x# J 3、豆腐皮
5 p. [( L' P& i 菜类含钙最高,剁碎拌饭或直接吃。
! o! d3 A8 E! Y- J) b 4、豌豆& |4 G+ v9 ]4 ^$ c$ k u
含钙也很高,弄熟捻碎或直接吃。)" n' Y& X/ k5 { k, K. O
71.送给未出生的宝宝 一件礼物
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2 [8 S( r { L8 ^ (1、你和医生事先打招呼,孩子出生后晚剪脐带2分钟。
4 v' d5 s: o9 N9 e 研究表明,孩子出生后晚剪脐带2分钟,会使脐带中的造血干细胞更多的流向孩子,给孩子提高的免疫力会使白血病这样的重病降低50%以上。' x4 M8 R$ A" l' D+ y9 F9 B; o9 ~& U2 t
2、如果你是刨腹产,那么术后6小时进食,你先喝 萝卜汤,帮助排气。白萝卜去皮剁碎用水煮,连萝卜一起喝下去,你会很快排气,少招罪,有多少人24小时还没排气,那个难受啊。)
5 z- H( X) ~8 {0 F+ f: J1 L) H 72、躺着喂有好多弊病:. O/ g! _9 q$ c2 j) m4 }, ?5 Y0 b
(1、咽喉是三叉路口:食道、耳道、气管,喂奶时一定要注意耳朵高度高于咽喉,否则一旦奶水入耳易得中耳炎。 . ]" ?4 a" K0 |6 X; Q2 h) F
2、孩子喝奶时因为困有时会睡觉,小嘴会动,也会吸出奶,但由于睡觉无吞咽行为,会呛奶,重者会导致吸入性肺炎,甚至死亡。 [0 [/ Z( [1 Q' [) Y! u4 U$ q1 B' i
3、妈妈在喂奶时如果发困,尤其是晚上、半夜打盹,容易堵住孩子口鼻造成窒息,半年前报纸就登过此悲剧发生。
4 ?' W% u e! P0 u
% x2 ~! ]% ?/ b9 R. W b/ w 所以躺着喂养是错误的方式,如果你在医院里还说得过去,隆重推荐坐在带扶手的靠背椅喂奶,脚踩小凳子,你试试喂奶时能轻松特别多。): V; {' P% B: w/ j, ?' V
6 i8 o1 W) u& X/ N( m. f 73、抚触是婴儿被动操, 怎么做呢?写起来麻烦,看看我能说明白不。
' h( I0 n$ n/ G2 \ (妈妈用双手拇指先额头,从中间划到耳前3次;然后划下巴,从中间划到耳唇3下次;轻揉小肩膀几下;接下来,用双手轮流握小胳膊,从肩膀握到手腕,再撸小手,每个手指都撸一遍;让小手握住妈妈拇指左右上下做胳膊伸展运动,最后是腿部和脚,手法和胳膊手一样从大腿跟握到脚腕,再撸小脚,每个脚指都撸一遍,握住脚腕做蹬腿运动几下。
+ i- Y' t) p: Z4 x' W; S 将孩子翻趴下,以脊柱为中心用拇指向两边划,捏脊柱,从上而下。)
0 h% Y- Q8 w& ]4 {$ Q( g! d* @; r- {6 m
74、3月前不用枕头,满3个月用1厘米高的枕头,7-8月用3厘米高的枕头。7 y" l' K8 @5 X: w
3 A. w. f! q+ v' d$ X 75、浅谈发烧% s& z; {& Y5 b$ w! a
(孩子一发烧,家长心就慌。& n6 O" N0 l& ]$ \, `
每个孩子在成长的过程中,都得面对各种疾病,做为父母不仅要日积月累健康知识,而且当事情发生时保持冷静的头脑,理性的判断有时更为重要。
+ n6 z4 P* i; l5 J3 C; ^- P7 l 发烧对于孩子是常事,一年有几次也正常,引起发烧的原因很多:感冒、腹泻、疫苗反应、肺炎、着装过多、天气炎热等。理论上婴幼儿37.5C以上为发烧,38.5C以上需要吃退烧药,但不是一定要吃药。我们在吃药上有很多误区,好象不吃药病就好不了。8 t0 u0 w( y4 T% k/ A) D: F+ k
下面就各种情况分析一下:
- S$ x/ M2 H4 e 着装过多:很多家庭总怕孩子凉,往往给孩子多穿衣服。而孩子好动、新陈代谢快,所以多穿衣服的结果就是温度高,易出汗;温度高是假发烧,易出汗易引起感冒。所谓没病找病。6 v$ P0 _+ t+ p$ j- O0 }
天气炎热:家长注意多补水,防中暑即可。& T7 g* _% w) D! i
疫苗反应:如百白破等疫苗,24小时甚至48小时内会有发烧反映,但也不用慌,注意物理降温,调节饮食。千万不要因为孩子闹就到医院一针解决。: }6 {9 v1 a& |+ v3 [) k" G: h
肺炎:好多人包括医院有些人都会说:发烧会烧出肺炎。其实,发烧是表象,肺炎的一个症状就是发烧。简单的退烧药会耽误病情。; T- r' V* J9 i9 J- U! O) Z8 j
腹泻:因各种原因导致腹泻也会混淆我们的判断。
% B) |" c5 I* W& @: K 感冒:最为常见的发烧。# X' W$ x; r- H( [# m- w4 C
当孩子发烧时,有一种简单易行的判断,那就是摸孩子的手脚,手脚冰凉就是感冒或腹泻引起的发烧。/ q* O0 O" Q# t1 A
下次主要谈感冒,如何应付感冒和感冒引起的发烧。& x% G( r0 u ~1 [" }, P/ U: N
感冒和感冒引起的发烧。
! O) ~1 d' K6 z& D8 [ 什么原因会照成感冒,不外乎以下几点:
2 O! G" L: z- {, I. @/ n 1、出汗着凉所致。
/ y: E: R" N8 F2 {- V: @ 2、持续凉所致。
: z; f2 a- f' J1 i 3、劳累。
' C4 s) A' N3 K$ O9 j% Q, d 4、长期在感冒环境中。3 M9 O' e3 R5 J6 E/ E$ q; K
7 C1 C0 u$ |2 `( T8 o1 a 酒精擦拭法,将75%的医用酒精稀释约50%的浓度,在她的颈动脉、腋下、大腿跟擦拭。每2小时左右反复擦拭。: e7 F3 L; o' L8 ]3 k
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聊聊感冒中伴随来的咳嗽& m) i) j2 y8 y' y- \$ u- Z4 K5 C' X
/ d v. g: e5 h6 ~ 《为了孩子》2007/11期登“食疗话咳嗽”,临时抱佛脚,做了冰糖银耳蛋清羹,每天一奶锅,不到一周就好了。
; k! o# K: H: | w3 {# p 此方适用于干咳无痰型,具体做法如下:
0 s1 ]8 Y- U9 T: [7 y1 X 银耳泡开洗净切碎,放奶锅里煮开后放几块冰糖,待冰糖化后打入蛋清甩秀,再开后即食。如孩子小,多煮一会银耳。甜甜的滑滑的好吃。
! W" `; _0 o" E4 {/ a! x3 {# r 此方对于我家孩子甚是有效,她上幼儿园一个月,被其他小朋友传染重感冒了,发高烧、咳嗽、流黄鼻涕。我让孩子在家休息,酒精退烧,这次最长4天3夜。咳嗽得厉害,早起连咳近20下,吃了一周的冰糖银耳蛋清羹,好了。至于鼻涕,由水鼻涕到黄鼻涕,再由黄鼻涕到水鼻涕,感冒彻底好了,鼻涕自然就好了。这次重感冒7天彻底痊愈。+ L' @4 [) V5 U. d7 {6 _( J. u# ^
食疗喝鸡汤(鸡块水煮,只加姜),以汤代水喝,效果非常好。如果你需要用要,尽管用,不必担心孩子,化到奶水里的对孩子有影响的药非常少。 H* Z0 H, o) s' y
宝宝要注意体温测量,不烧没事,高烧看精神状态,好用酒精降温,不好马上去医院。如果是低烧,连续两周一定要去医院。因为长期低烧可能病更大。
3 d+ x! t' J+ w$ r, {# p& e4 { 打喷嚏 流鼻涕是孩子的对外应急反应,秋天吗,尤其小心出汗后着凉。
7 a0 J d6 m; H3 W; M 2岁以内慎用感冒药,因为孩子的肝肾功能不健全,副作用相对大,英国出现2例婴儿用感冒药死亡,一百多例有其他不适。; g& [2 V" |3 ?9 P: |) Z
婴儿37.5度以上是发烧,38.5可以需要退烧药。
. J* \* ~" s9 e3 ~9 U' ] 10-6健康文摘报,6月婴儿少用退烧药,5岁以下别用链霉素(易致耳聋)。
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附:千万千万不要给宝宝穿很多衣服,宝宝是怕热不怕冷的,如果穿得比正常的成年人还要多,那么以后宝宝体质会比较差。8 H- n( U* F- t; }( Q
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附: 2006年下半年,世界卫生组织向全球发布:
, C( m# Q3 H# R! n1 { ` 1、提倡如果纯母乳喂养,满6个月再添加辅食(过早添加辅食,加重肝肾负担)( {9 L. x4 R. u( k' P/ b
2、如果有母乳,建议能喂养到两周岁(婴幼儿吃牛奶及牛奶制品越早,成年后患心脑血管、糖尿病的几率越大): g( s! q1 O R5 Z/ W
6 j/ U$ s. J/ B1 V& V 附:晚上睡觉不脱衣服
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0 B% i2 K/ Q, O, V 一、他睡觉不舒服,也不解乏。# w9 F( L1 W; q$ X) I5 `
二、不盖多少,不保暖。建议给孩子穿长袖,衣服长点万一蹬被不担心肚子凉。怕蹬被用睡袋。
& L3 g" t9 a6 D, R( ~* e' n; Q 三、上半夜少盖些,下半夜多盖些。
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鲜花鸡蛋kahow 在2012-2-15 22:45 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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