埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 8791|回复: 14

[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

[复制链接]
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑
7 v5 ]' Y/ ~. X7 H$ ~8 ?
- z+ K. Z& A$ D" X中餐 1个wrap:607
% u# G- G0 L) N' ], C5 ^8 Q3 L* J+ x1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。
" ?7 }' U0 \; Y! J% U
2 U  w9 `) I/ H' f) K 7.jpg 8.jpg 2 Y/ k: h. M" r) _& z

) @; V* r, N2 Y* z2 z0 K4 N: @$ R" j" K5 n/ g
1、锅中放约3ml橄榄油* y& C* ~& V; g* Y# }
1.jpg
" [. H- K5 }5 P4 s8 ]% h* z+ `2 n
2 X' z; i: B+ k2、打入一个鸡蛋
2 V8 F4 ~! A( l 2.jpg 3 P6 K0 K8 J$ q  G% \

3 f; J+ Z2 E; f: T8 B3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平1 h4 M! f  k$ o3 r( j" |
3.jpg 0 E% I2 i' k) M. Z2 v' {( Q

, j6 [. z, t! X# E1 J7 z4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面' g! f3 [4 @) N& v
4.jpg
. ]  N% A  p+ L/ ^8 e% @
2 Q( X7 E: k1 l0 Z4 z5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese$ y8 S2 V- M0 d& y) o$ x2 r
5.jpg 8 @$ H3 J8 _3 F  N9 e
8 j0 q( u! K, b3 |6 O& v
6、卷好面饼,即可享用。) t9 ~) d# \- |2 c; o. o) f; N
6.jpg
理袁律师事务所
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
1 p9 t, P+ d6 @; x7 g
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
& I; f. y$ A3 O4 m8 I- L- Y我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

0 j5 r* z! O/ u% S; L' L俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) r' }5 O/ n6 r( a9 D  k俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
! j& z. T1 y9 B9 I8 Y, b/ d. h  l* O
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47   r; ]* c8 y& o# y2 Z- y* J3 F; X$ K
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
0 K: W! |) g9 f* b: _
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 6 Q% n- ?3 V0 t& Z1 X
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

  f& o* s( E. E7 q' u; e4 g2 Z呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, ]1 f$ ?0 R! |" H  {5 S俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

$ q9 V, p9 Y8 M* V2 U- L呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * q# ~# u9 K! n7 B
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

! x# n& ]8 |% c( o呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. t1 g$ Y7 p; {俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

2 b6 q8 V% e4 a& T呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
4 f0 y" c; z' u% V, L
! P" H$ t% R3 f" z一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
( g& O, |. s# C' l: c6 k第四章图例,有一块鸡蛋皮。
; P8 C1 Q* N$ {' x8 m* h( K$ k+ T6 h7 F4 f# `
一咬,卡嚓。

# `9 U! p: @5 v6 J没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑 ) m5 ^7 B! {8 D, o8 a" [; f: g
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 / z" [1 G: @8 d2 q8 m# s/ y2 O" Z: I9 o
第四章图例,有一块鸡蛋皮。2 w' E% j* p- y( I+ U

" J  ~3 D$ ]* `4 ?4 f一咬,卡嚓。
0 c$ K( U/ f3 J- f
! X6 y; i: f# [, E- X
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?; G/ U, t6 Y& o4 K+ d. F

- B" P: x  \5 g" R/ F% _3 e! a6 f
7 D# r6 \. |2 d. ^3 t/ ?/ Z. K/ M点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-28 03:07 , Processed in 0.261041 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表