我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

/ q0 K' A0 K6 I, O% N' C+ W
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
. a/ T2 W3 w. `

% M+ V- v$ V. w$ u; ]0 h

$ }2 a5 t2 J' B2 F' G1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋


2 ?( A. k! m% Y6 z/ ^! s3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
8 x3 F1 @" |# z* J" n- f
2 w5 u0 C7 s6 b5 s- j
* \1 F! b1 i+ T4 r8 R2 L9 ]4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
) R2 k5 A9 b) O. E

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
3 [6 B5 h, n3 q; `
- B6 J" c! }" e4 a7 b( _' {
2 P, [# B* d% D1 x6、卷好面饼，即可享用。
: B2 q* o! r+ D+ W' h0 e

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
" N( u9 V: }% n+ r我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 m5 A; h( Y+ j- V' @4 \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( y2 W1 |  S% M3 L6 w呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" @( r% Q! Y) s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 l8 j8 Y5 w% A* W' d' }0 h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ z  T7 F# {! T/ h; [俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: l7 I6 P  Y2 L  U呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
: N: T9 s, O$ i% F. E
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
8 `+ R) t( U+ Z6 }# `6 C( F/ D第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

; r! p& H. Y# J! b' Y0 k没有啊，你要看高清图吗？

amybear

1 L! b4 H( s" x6 H: O

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
: r. |7 H# F$ O6 j* }1 x0 p3 O第四章图例，有一块鸡蛋皮。

7 M% A0 k/ y6 c6 L- k7 u一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

/ D" }+ @' Q7 o2 C+ X: T! j
6 G. ?3 q; Y: N点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦