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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 4 k" j/ r) L; n

& w/ ?' `; \( `/ t, j& i) U3 Y% Z中餐 1个wrap:607
1 ]( l0 o" W; g$ D! k1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。
( V" [% H% a% c4 |
" a0 C& l7 I, h 7.jpg 8.jpg
, r- P; H' U2 u) U3 z1 C+ R! w& u7 W$ x
6 v( n/ ?, t$ j: `: y2 j
1、锅中放约3ml橄榄油- I& y0 ^5 W8 D$ O% J; c/ Y: ^
1.jpg ' A$ Z% G4 z0 t: \: @9 T! {

; O+ T; B& X1 Q2 p1 G& E% M2、打入一个鸡蛋, w8 ?$ Y  [% g2 T/ A4 N
2.jpg & ]' ?; P& r" I, D- E
: U6 }! X# w0 D6 `* I0 N2 C
3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平0 F; O. K2 B7 k5 ]
3.jpg
' p. [3 z8 ~: Y6 y+ B* ^7 L& `, M4 O% J6 k: t
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面4 z* O& ]2 ]" b  M7 Z; [# g
4.jpg
' h9 e, s1 b9 J6 s, L2 K8 W* A
! B1 I$ _8 T9 e6 L9 f$ s5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese" O, ?' `+ ]5 Y" q  f  s
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' B2 l/ S) w$ p# L, o5 k
5 x! D# U) Z$ w6、卷好面饼,即可享用。! N. E  C- a, i  V
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

3 P  A! M7 c! L1 h9 S. m* h我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43   L$ s8 Q4 v! ^0 X
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

$ l- c" m/ P) p3 i俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 _3 Y& G. \  D' h; g俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
/ F5 L* a: g: u! I% Q
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ) G+ D( ~& w! @( z
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

* A+ Y, O, z/ Q, a  v" i呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 - ?0 a! B7 q$ t' Z
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

( U$ f& P6 p5 e7 J/ c0 _4 F: A2 [呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 $ i2 j# Y+ g6 P; {% L; O/ N
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
. ?5 O& j  \2 q
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ! m% {7 w; A# O6 }  G
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
4 z8 `# M. U, n- r1 x9 {3 ^
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 3 ~6 u7 \# a, A  w- J" j  B
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

! U3 I# x3 ~. q3 S$ E& B  _呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
* `/ x  a. c0 B1 H% _. y. r5 x4 v3 O! j( D: _
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 6 [  K# Q, X, C( L" a/ L
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
% g8 w! P5 e6 }  n, e/ F" H. L4 k) d7 d7 g  k- g
一咬,卡嚓。

. A' _' n6 ^# Y& r( R) g' ?; H没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
/ ^) V" S5 I  z/ C
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 ! G' c' x' Y- x7 ?/ X2 @
第四章图例,有一块鸡蛋皮。/ t. ?% e# x  g) C
) M4 i3 ^8 H& y. f9 b
一咬,卡嚓。

0 Q3 R+ a- d# J8 @* \. F
7 f# E7 ~1 S' O  J$ I. G! m第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
; F6 q! L  f0 R0 ^0 f1 ?
' C  ?6 O! h  `7 F: `7 `" F" w/ `# t/ a$ a8 }- ~
点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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