我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

7 v5 ]' Y/ ~. X7 H$ ~8 ?
- z+ K. Z& A$ D" X中餐 1个wrap：607
% u# G- G0 L) N' ], C5 ^8 Q3 L* J+ x1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
" ?7 }' U0 \; Y! J% U
2 U  w9 `) I/ H' f) K

) @; V* r, N2 Y* z2 z
1、锅中放约3ml橄榄油

" [. H- K5 }5 P4 s8 ]% h* z+ `2 n
2 X' z; i: B+ k2、打入一个鸡蛋
2 V8 F4 ~! A( l

3 f; J+ Z2 E; f: T8 B3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


, j6 [. z, t! X# E1 J7 z4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

. ]  N% A  p+ L/ ^8 e% @
2 Q( X7 E: k1 l0 Z4 z5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
& I; f. y$ A3 O4 m8 I- L- Y我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

0 j5 r* z! O/ u% S; L' L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) r' }5 O/ n6 r( a9 D  k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  f& o* s( E. E7 q' u; e4 g2 Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, ]1 f$ ?0 R! |" H  {5 S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ q9 V, p9 Y8 M* V2 U- L呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! x# n& ]8 |% c( o呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. t1 g$ Y7 p; {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 b6 q8 V% e4 a& T呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
4 f0 y" c; z' u% V, L
! P" H$ t% R3 f" z一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
( g& O, |. s# C' l: c6 k第四章图例，有一块鸡蛋皮。
; P8 C1 Q* N$ {' x8 m* h( K
一咬，卡嚓。

# `9 U! p: @5 v6 J没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

" J  ~3 D$ ]* `4 ?4 f一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

- B" P: x  \5 g" R/ F% _3 e! a6 f
7 D# r6 \. |2 d. ^3 t/ ?/ Z. K/ M点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦