我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
3 K+ f7 `; ]$ v" e9 Y5 G' f1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



$ C- c8 T* F3 m6 D2 ]+ E2 k
5 h# F) y3 U8 b( v) w* r  S6 E1、锅中放约3ml橄榄油
& j/ ?# ^  d! i9 K" V, r
. W7 B. f, z4 X' t( c! N
6 n. W- I4 H3 g2、打入一个鸡蛋
+ }* Z5 K! l; L' B7 ]
2 \4 p% p6 {% [
6 I, w* z' s* E' i2 W3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
- H6 h7 B* H5 ?( a0 ^# K
/ ]% ?7 F# ]( D# l
; ?. K4 K* j8 r0 ]* m) G4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
+ L+ {+ V, B. G7 E) c9 z

' Z+ }# D6 L, G% p: Z' b) \5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


* n! e8 Y, C8 N6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ T- m$ n1 B, Y1 x  R呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 Y1 Q3 m9 q7 e4 c/ \呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' ?$ F. W+ T9 W! S. @9 i/ t俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 P- L$ d0 C6 q6 R0 V$ P3 @. B$ N呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
$ w6 @3 T* X& Z; d0 y; Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
2 ?& l5 e* h4 o6 F
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

2 h: o& \. q$ q5 |没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  q3 l$ b8 K" y/ ~2 ]
; m- Z* \$ k0 V* T一咬，卡嚓。

  j, @5 K! X) j2 }
* m5 g! z8 P2 c' z1 v+ G- x# Q第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

) v$ t4 a  d4 c0 H7 `1 z0 V% ?
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦