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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。6 x' G/ Z. f7 c+ N( r% D4 ?+ a/ ~
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紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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/ u& Q) l9 }( D3 w' ^2 i芝麻 6 i2 i# l2 v( t! Y( j; S. V6 o
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5 |& z( M$ B* P2 f8 O! C7 h所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。/ [$ F, y4 Z8 |$ b
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香蕉 ) D5 B& Q- U% b( t m% v/ `" y$ e
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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5 S) g3 c; H8 y: B( D; O( k苹果 ) W* R5 H. u, z$ S
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, e1 w, ^; X5 J5 }! ~/ t苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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$ g5 {) y) y, k红豆
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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# L9 {: \: x+ A木瓜 : n, g$ p5 } ?0 o2 j2 G
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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, v. Q/ j G; Z. \* g西瓜 ! W! z, Y g, F' N: I
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: G7 d/ R1 E% O! E+ U1 k; H西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。9 t0 J' c9 S4 W1 P, N6 q
/ S7 C# Y& r+ [7 h3 p菠菜 ) o+ S8 J" D' v; ~6 r; U4 H
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; ]+ o" m; B5 `菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。: E' a1 I, b4 w/ e1 o- _; w2 t
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西红柿 % z2 W5 a6 D: g7 O2 S3 F
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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2 V% [. v# r8 U! c/ ^$ S8 {魔芋 , a0 ^- F% t/ B
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" g& J {, O6 h中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。1 l& J' k6 M4 v) U+ C, y
4 ^* m7 U0 ~! X) o5 x* n% G$ o/ S5 K黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。$ ~$ u Y' U. F/ Q3 z8 r
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海带 0 F5 p7 w0 r3 Z8 v5 e* i3 p# F
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1 I" w7 w$ h9 b1 o8 F' `海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。$ m5 Z4 G+ M$ A$ L7 t0 c2 z- B
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猪血
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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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2 ^# ~2 G( j: m0 d! B: k草莓 & f& u2 k0 j/ o
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。# p% }5 [6 y7 X
1 W% j: {, k8 u0 y/ t糙米 4 F/ l% n5 \5 `) T B
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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。& E$ q3 q/ `. a+ e: N; Q! t
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
