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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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1 n6 W# X0 q2 p" { ?紫菜 3 n) P1 P" f* b1 i0 h- I* |
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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! Z/ w8 T$ S0 L! Z芝麻
6 O" U. Q% x* ~7 S+ @, b2 S- {
, _* M: ^: P( R1 c3 @所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。4 D) Q" M0 R: w. i, K& U
+ g C5 G& p* i* A; f香蕉
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- T. L4 C3 H0 O: |6 E, C8 _+ D香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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苹果 9 e% t+ a$ R1 O/ f1 }- {
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, n( X* \2 M, i2 U: {: N* ^苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。, y: J1 X8 _4 J: t1 ^/ n, e/ ~ b* z
4 u$ }. Y# x3 q3 [8 I- a红豆 _3 l# @; h- ^' `% Z3 d
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。0 J( p/ R0 }4 V5 |, a" x2 o
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木瓜 4 @" C; ^5 B Y% n. U3 g
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! J2 \- K/ p+ p0 V' i* n% C含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。* o1 Q/ C5 m$ O& q: b: p- e2 P2 t
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西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。4 g* S! F) ]1 n" K
1 ]) F$ o, H4 O2 K菠菜 ) j0 c% M7 g: [, d6 O! d% o- t
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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' F" m* K( E" H$ ], Q. A6 L' V西红柿
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。2 x W6 a7 O/ o, h
, d, K; [+ w' W- o7 K& g+ [ _
魔芋
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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。# K' e0 Q) X5 \2 _: I0 R
6 a9 w$ V& U7 z黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。- J. L; K7 M* I: j; A
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海带 3 }$ I. T! L, M4 h0 a& p
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6 g) j/ ` V# v% c2 n% b1 [海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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猪血
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! L3 @4 p3 s+ N: [猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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糙米
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; L6 X, v2 w6 d. [! n7 a% E清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
