 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多" ~% e) Q) X4 A
解决方法：芹菜汁一杯3 L: ?* g! J5 |$ T! ~
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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/ ^) S5 `; C5 ` 2、甜食，放弃不了的习惯
9 H/ w: s$ v7 l/ N& t 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
7 A; H. V8 J/ x2 P8 K9 r' l8 ^ 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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7 |, T3 a5 r3 \" {/ A& n; c! @ 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
5 w# m+ W+ y" |) P 解决方法：膳食纤维一包饭前服用; z% _3 u |: s, T/ @
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。/ v0 T* F3 p0 I. w6 b8 @
9 h% N8 `0 N7 g4 a7 S4 [9 ?& f! S 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
8 u- T1 h: {! V" z 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯2 s* `* [% h9 \/ n; P# l
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。$ K9 W# D4 a- z% C: q) d' X, b
* ]* J: Q( \% W" Z8 N$ O/ n 5、火锅不知不觉吃了一堆
8 O6 v+ q2 E ^ 解决方法：喝酸奶# V: X5 S1 q/ M2 ]7 l% g
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后8 u- U, a2 P, m! _3 p
解决方法：吃水果
0 D; n, _0 p i/ J7 D 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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! }& c3 M: t3 |' Z4 B0 Z& W# L 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
4 r. z8 @1 V) x# s 解决方法：吃香蕉
- M1 e S* C4 d; v8 J4 F 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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