 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1 i2 y4 g4 Q K 1、油腻食品吃太多
) l5 _% T. A. N, D, ^4 z* @ 解决方法：芹菜汁一杯7 y. j) D6 V8 v; m
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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" j, t( |# w; Z. a7 C 2、甜食，放弃不了的习惯. I3 A2 g- T1 ~8 d! s2 w' L/ A4 R" ^* W1 T
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
2 N* }, ]1 n7 l" w 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。9 C H; z7 N* a! A- a9 x+ T9 j
" p3 Y1 @8 b) Z4 E% g( j1 x 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
4 w/ p: }3 Z) B& ^; x0 s" G) o8 J) K 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
H9 B3 E& g6 T5 Z U2 F 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。- z" [+ w7 _& ~
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
, Y- A0 {* l" O' W( p 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯 o0 C- Q0 Q6 W6 v7 M
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。' c/ _6 V* u3 o3 t3 h. V
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5、火锅不知不觉吃了一堆
- A9 {7 \2 [8 `5 C" G1 e3 L 解决方法：喝酸奶" g! e6 U, K* [. x
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
8 c/ Z) j3 Q* p& S! D e+ [ 解决方法：吃水果
* W: ^: G, z* E9 o: W 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。2 y8 H: T4 ]. n6 H2 r/ Z" I
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
! p3 u( k, {/ Y! E% p 解决方法：吃香蕉 r' G5 W7 I" Q" t1 o( b" g& c
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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