 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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7 Q- ?# A/ h, W) C* ~1 T 1、油腻食品吃太多; u( o: A$ ` x
解决方法：芹菜汁一杯
2 k Y- f1 o% d3 v& Q 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。6 S, b0 s+ G+ I3 z
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2、甜食，放弃不了的习惯" }1 w* `# s( }# Y
解决方法：吃完甜食最适合做运动！+ Z2 J! l; M- a
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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7 B% x1 d( |9 u1 t( E4 O3 V 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
/ ?4 b& m( E# O: e! }$ c 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
' ]5 g7 }4 ]3 I R+ |0 t 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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- Y( t I5 c2 C& t: g1 e 4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 ^+ l; l- u* H" `) O7 M9 \& N% l
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯2 Q- O& S$ q3 @' M7 _( `7 i5 {
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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$ s/ y" g& m E3 q 5、火锅不知不觉吃了一堆, R. V. Q+ q6 s/ e2 U" f' x# R& R, T0 P
解决方法：喝酸奶0 O; Q# a- @) }/ S1 j. D. Z
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后) C8 |8 Y f$ S- M* w/ S, a
解决方法：吃水果
N( h; S" \7 N4 D; X7 s 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。9 a, w7 l0 ]; t) f
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生% T7 w/ D% r- g) }6 R6 z
解决方法：吃香蕉
|/ C; p/ S5 `+ ` 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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