 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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' T1 Z% I; y1 S 1、油腻食品吃太多
8 G y% x! i& K O/ [7 N 解决方法：芹菜汁一杯3 I y& u# `0 ]$ B( ^
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯. Y; H% p# e9 [, a4 x( D
解决方法：吃完甜食最适合做运动！8 a5 H+ k3 L3 F
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。' r8 ?/ C$ Z% b" u- ^
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
8 i' t% m$ ~ W. l1 B 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
! O3 w6 M6 c; |0 D! E$ f7 F. V 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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. t& Y. T0 v1 \+ n7 o7 ^1 ~: w7 x' f 4、摄入量超过正常食量导致消化不良+ {8 e5 k' U8 e+ B
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯# ^, ?4 ?3 s5 T, ~$ d# ^
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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% w" \/ N8 O j- l, x3 W 5、火锅不知不觉吃了一堆
8 T+ i; E2 o0 V+ l8 @! o 解决方法：喝酸奶
. C R- r9 c6 L6 o1 E1 ?) Z: _ 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后+ e1 q& ~' a5 E* W; T
解决方法：吃水果
0 ~6 V0 m- {( \0 t; c" p- @0 g4 Z 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。. J! n2 u1 p3 p! M- g
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
2 N8 `: @1 ]" D9 P& I' B; y- ` 解决方法：吃香蕉6 Q4 X2 K9 }- K2 ^( T
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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