 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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! x4 Z$ Z P, L 1、油腻食品吃太多5 Y0 D/ {, m( D5 n
解决方法：芹菜汁一杯
1 u/ W2 P1 G& x! }& c 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。6 _# X9 g% b' F' |" Q9 R
1 V# [) d7 H7 A6 ?/ o; v; C 2、甜食，放弃不了的习惯
9 Q4 ~2 O4 |, w& F* m; Z* K7 N 解决方法：吃完甜食最适合做运动！0 F V! T T! ?# V( a3 l/ X
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。' E. o+ d# R6 \; n9 @& Q" ^6 i
5 C+ y' ]1 K( H( `* v 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃2 e% b* i& v4 s8 V& w9 X+ q( B
解决方法：膳食纤维一包饭前服用/ }. V" [7 p8 `- G3 ~; ^( C6 t# u
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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3 O- e1 S& q9 |3 r. Y 4、摄入量超过正常食量导致消化不良3 y, O" V+ a6 D. F9 `8 x7 x
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
; p, ]4 a8 n8 i% M7 O 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
$ \+ x, \3 r# b 解决方法：喝酸奶
. W: V$ l, V; S/ P3 O 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。! b9 N1 M. e" R$ e" ^4 a+ X3 r
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6、吃了太多的垃圾食品后 E* \4 V+ E# ^
解决方法：吃水果
: y0 j& Z$ \7 [ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
4 L; h! H. v0 d1 y0 t1 M 解决方法：吃香蕉
5 E0 B9 s- i4 {5 V, E+ Y) u6 F/ B9 C 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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