 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多 W* d+ P- d8 Q3 j7 h% |
解决方法：芹菜汁一杯' F4 w7 x. J9 ], Q0 Q% p: N3 L
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。6 x9 I, J, B% h5 U; U3 d
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2、甜食，放弃不了的习惯3 R0 w* r. k* l p! p1 c2 P
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
" c8 Y9 I4 W! D* d! [8 R 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。5 _$ f: r2 S) d+ @
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
, n) s6 m6 c; {) x 解决方法：膳食纤维一包饭前服用8 x/ }2 R* j$ x5 j, g0 W) `; J
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。( T! {. ]- E5 F% t9 a$ q0 r
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
0 o/ Z0 s( P" h! d/ }2 Y6 ^ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
2 E7 T/ D3 }" c' R0 ?8 e$ N 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。- H O* I# j! y$ t% O7 e8 d
6 x4 b1 l( N9 E6 l 5、火锅不知不觉吃了一堆9 F* N" O& y; Q
解决方法：喝酸奶
% a0 f, j7 n& W& \$ Y 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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d6 O4 s( z, L; G* c9 ^ 6、吃了太多的垃圾食品后
1 C' o& H) m' i h# N3 J* S$ V 解决方法：吃水果# o7 |# ?& C6 I' L
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。1 k3 ]# \ j6 A" I( D
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生. \1 k* d# h8 u! E0 u. N
解决方法：吃香蕉. _$ ^; U; J9 b! ?. ^, T2 S
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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