 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1.裸睡能美容
0 e; h; A' f1 |5 D1 ], s$ S" w$ \& q0 `
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
. _6 M" H6 e( C, W# N: A! y1 m+ V. I# Q
2 x9 U6 u# c0 M, J0 q/ b% N0 L3 r- b2 B
2.裸睡能减肥5 i, P4 j, x6 l; V" n% O
) H- f( g: J. ~7 q由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。; O! `& U- {, `; }; h; t: C
% U* D: [( E& `) {! _: t
7 D9 Y- V% [% @! q: }" F- F/ i4 T. Q/ z
3.裸睡护私处1 N9 ~$ t; K$ c! P, g$ t
" K, \9 g5 `2 ]5 p) U4 R
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。- ? s( P0 O$ E+ ^$ U# M- Z5 N
3 p, P# ~3 j/ @% Q0 d# s
/ ]' E# Z J6 l+ n7 h0 P# X: K
0 R/ ?/ A$ x4 b8 v4 v# Y4.裸睡治失眠, S; I; `; A: d. H: I% w
2 g. D0 h- R \0 K+ i# k
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。) O# x- C/ e% F
( X# a) T6 @# t- P- j! [. p! w7 p" O
, O* G5 r6 D" i5.裸睡能祛痛
0 q# L8 S) j, `& s! @
. v' f0 \4 ~ H1 X! `9 O裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
4 i. C' W( J, K8 o# s1 p1 c; W
9 U& m% D: A2 A4 p, K; ?0 E5 Y6 U) X. n7 J" I" S l$ b
! |9 E% c9 u* b0 A
6.裸睡注意事项
3 z) C1 d9 z' u0 K
" Y$ {- M7 V- K3 C6 v裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。- ~5 z( X o6 P1 K
, n- r! W: E, s/ J+ F
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
& `; ?) N% [% x$ {2 E3 R2 m1 B6 Q
0 I- A+ I# k# V( h- X. i. C其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
( H; l4 ]' n3 G7 ^3 D; ~1 t
% L! t2 [$ j, Q% X- l3 \再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。% V* q( w# j" @& F% J9 D
6 ]$ \" W* q( J2 ]+ t9 ?/ `
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
9 b- S- t' X1 g8 J- _ G# Y' Z6 J7 Z% B9 Q7 Z+ g
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。+ }7 B! l, M% \% [
9 r- [: p6 M9 o% d0 L3 j
|
|
狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
