裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容

' s3 N* ~" N+ ?4 W: O! F0 p8 E+ O没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
; c( N$ z1 f0 H8 Q: {5 ~
  v, k( s) H2 m! I0 }

# t3 l' b4 s8 d0 q0 I+ C2.裸睡能减肥

3 }4 N0 y, R" N0 u! O2 p  L) S由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
  i" u( }# t: F) v5 u
- T8 d# G! n" W' ~* k6 z

3.裸睡护私处
* e2 b6 H6 [8 o" Z$ }2 y+ [
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
) j6 Y) e0 V0 h1 z5 V, U: `
2 U: @( T' S! J# f4 T
# Z  D: d- P7 D" h( {% L8 j7 p. B
2 a1 L# L* u- M* O4 n6 }: v/ I4.裸睡治失眠

2 X7 ]3 f3 h& Y7 Y% }- o8 R# k4 s裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

7 G: S) Q5 g- r$ X

6 ~* N# \! v9 o" a5.裸睡能祛痛
, ?# {0 x1 E2 {  i5 f
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
1 c1 K! }0 v8 e7 e
. @, T* n) _$ I6 ]4 E
" u: T' P- l9 n/ e2 J
$ n. }, X* D/ }7 N9 X, |6.裸睡注意事项
5 x! Q3 Z. [# {/ F7 j& C. f
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
3 q! Q4 V3 q5 {$ j' e- M3 @# f2 }
  [5 v9 i2 m) v$ |4 T2 A首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

% c. U" @: G: L5 ]8 x& u
5 R$ M* A2 P1 k* b其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
* ^1 [1 j! r( J+ X$ |
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
( j  O3 ^; y2 Y6 S/ H
4 a& n: C' }+ e+ a

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

, I+ j  ~+ F5 H: M! J
6 j3 g8 x" D6 C5 S( [1 l* X+ u
8 F+ y" C3 [7 F8 N+ I( w