愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
$ L; |1 i( S. t1 j* l' L    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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8 X5 N0 T# g. c: C0 I& Y　　2.芝麻
% r6 [- m5 w8 S; n" Z! P  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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" y+ F7 r5 ~. {# ^# }  b* p1 p　　3.香蕉
* B  r/ o4 f( G0 n( L% e# F" ^  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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% e( E( X# @0 ?6 G! V　　5.红豆
0 N  n8 R! b" C4 j: H  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜
1 V# e& E, q$ v2 m4 x/ q    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

; K0 v# G( b/ b  C: B. l! y　　7.西瓜
; ~7 m* ~1 h& j4 F; r! O  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
. D. O/ s; O2 s# n9 _    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

( n& |* s/ E) b　　9.西柚
. H0 J% d6 z- i2 j. ~    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
! |+ \% @6 ]7 B- R7 i& }  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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: o1 S4 K( l& b* p% L% \　　12.西芹
8 T8 }. J: c1 ^' _  ?1 c  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

  \; X. g2 g$ ~! g2 M  Z　　13.花生
/ u, q7 L0 K/ h6 h+ J0 m0 J4 n    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果
# c& c  |( l3 N$ X& M  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

/ }. K; y( F( S/ D9 }　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好