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快感荷尔蒙心理减肥法 想想就能瘦

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

. t, ?) F4 K1 R* B快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤0 [2 d8 b. O, l% r. @: g5 n4 x
7:00AM:起床时间' B! _$ U; D0 H5 ~3 |* |
心理减肥秘籍:一定先给自己鼓励
( k% T" G" Y+ i- z0 z体验感受:醒来伸个懒腰,我一般会告诉自己,今天又要开始愉快的一天了,我要相信,只要继续虔诚地坚持我的远大计划,今天过去,我将比昨天变得更瘦。
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- V; e% w2 P& Z快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
9 \: z. ~6 ?% e0 T* M10:00AM:缓冲时间4 Q) G% w, K7 Z8 A7 H# A/ u
心理减肥秘籍:“极少量、极多餐”减肥良方
5 B5 [: |( D: I  R体验感受:我骗自己的方法还有重要的一招,就是将三餐变成六餐,但每一餐只吃“非常少”;甚至变成九餐,每一餐吃得“超级超级微少”。* l- V8 V" A5 q- k7 ]+ r; v4 A
我曾看过一篇引用学术研究的报道,说每天吃4~5餐的人,比较能够有效控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。
. v$ D3 L, o4 _  u不过,虽然少量多餐,但最后一餐一定得是“晚餐”,过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则,这一招才会有效。这个时候可以吃少量的东西,然后告诉自己,再过两个小时就又可以吃东西啦!你会十分开心!
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, h9 j$ R1 S$ k( n( z9 c3 v快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
/ |2 A* f. g+ M12:00AM:午餐时间
) Z. Q* h$ X* i4 f1 Q7 O9 S7 o心理减肥秘籍:节食的时候,固定做同一件事情填满当时的空虚压力
' x/ e  F+ {( ?/ b/ f# E6 k& G体验感受:最开始坚持的那段时间,每天的这个时候我都变得很痛苦,我将自己准备的水果蔬菜大餐拿出来的时候,大家也都开始吃饭,满办公室的香气开始扑鼻,邻桌小李带的红烧猪蹄的香味不断飘过来,顿时觉得眼前的“大餐”变得毫无味道,吃下去就像没吃东西一样,心里都开始慌张,不断幻想着好吃的摆在我的面前让我大吃一顿。" [4 G5 m2 b( `$ @9 C5 g) N
这种心理压力让我有点魂不守舍。后来我找到一个好办法,每当这个时候,我就上网,学几句日文、背几个英文单词,发现很有效果。以后无论何时必须吃少、痛苦时,我就记得赶快来学几句日文、背几个英文单词或者看个娱乐综艺节目,把想吃的欲望转移,这个方式,可以巧妙地将不吃东西的空虚感,化为实实在在的“成就感”,虽然成就感不能“吃”,但那种快乐,足以勉强抵过不吃东西的空虚!当你在节食感到很痛苦的时候,要记得,这时候一定不能做平常的事情。8 Y( [4 U+ C/ j6 x# S  f! G! @& g
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
, i. y: R, Y$ A7 c3:00PM:缓冲时间0 x1 ~3 ^4 w! {/ e
心理减肥秘籍:依然天天吃最爱的食物,但只吃一小块# b9 O' N9 }1 \# G; B3 c+ H+ F
体验感受:我的体重超标,之前就是因为爱吃零食和热量高的食物,才会到如此这般田地所以,最开始减重,我想到的第一件事就是“不吃这些令人发胖的食物”,但我发现这样下去,会让自己的情绪下跌,那些最爱吃的东西都无法再碰,无形中又给减肥造成了心理压力,因此,我又给自己支了一招“骗自己法”,就是“依然让自己吃最爱吃的东西”,而且还可以天天吃。* M8 Q  J7 B$ ?
不过,每次吃都只吃“一点点”。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包放在那里储藏,而是一次只买一小包,每次要吃都得再走到商店去买。每当这个时候,虽然只是那么一点点好吃的东西,也能让我又开始开心起来。
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% l7 l9 w% [" n; }7 |  a4 n4 f快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
+ J8 \0 K# \5 o7 E6:00PM:晚餐时间
2 e7 x. W/ _% |7 ]  O4 K- J& W, O. \心理减肥秘籍:晚餐的一部分要留到早餐吃
- _) M" d. i( g% m体验感受:这一招是我自己尝试过,而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我减了17斤,这一点是关键。
" l* y7 c6 Z' Y7 K那时候,我每一顿晚餐照样出去吃,不过都是将晚餐外带回来,吃上一半后,将剩下的放在碗里或盘子里,放在冰箱冷藏起来,留到隔天的早上吃。
- C$ `& G1 L; o# r! g+ B( r0 s! p4 B. k# z这个方法好处是,当你眼睁睁看着这顿丰盛的晚餐却无法吃完,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己 “我还是会吃这一些啦,只不过,一些要留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。
) ?- m2 r0 q. X$ j* p3 \2 a在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了。等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。
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; T5 u$ l( w  A- q: q快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤7 z$ I: D2 S0 L9 @7 M
10:30PM:睡眠时间: ^4 U/ ]6 ^# N+ y
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! g' D) x1 Y# A! V+ w- d6 S心理减肥秘籍:每天晚上,相信自己已经减肥成功了. j1 V$ X% D9 G2 }. F8 c. F
体验感受:当你体重超标,是因为你的“思想”所造成。你做了很多努力,但是收效甚微,于是你很忐忑,觉得自己的努力白费了,这个时候你的想变瘦的想法被失败感挫伤,于是很容易懈怠,然后就引来了更严重的肥胖。
/ p  c3 |9 |+ _' q心理减肥要记住,要靠想象力,去想象感觉已经瘦到“轻飘飘的”,相信自己已经成功,激发更大的动力来保持这一来之不易的成果,这样一来,你就可以做瘦子做的事,最后真正变成一个帅气的瘦子。每天晚上我都会和早上起床一样,给自己以鼓励,并信心满满地等待明天的到来。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 11:34 | 显示全部楼层
我怎么觉得这个方法是纯粹的意淫呢~~~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 17:35 | 显示全部楼层
准备部分尝试
鲜花(64) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
这可行吗,明天就试
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 19:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-2 22:57 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-3 17:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-3 22:47 | 显示全部楼层
减肥的最有效的办法就是恋爱!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-4 01:19 | 显示全部楼层
8# 僵尸妹
" W/ c) [  Q2 ]) u5 a
! g' D' X+ f2 `' f, E* c
/ x$ X/ X- h1 X嗯. 然后狠狠被甩了 就瘦了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-4 14:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
8# 僵尸妹
  V7 a# Q8 p9 c1 x# P& n+ l- A! z5 L6 W  T% h5 l
6 c' ~% X5 D3 p2 S# O
嗯. 然后狠狠被甩了 就瘦了
+ Y6 @7 u7 ]8 EDemo崽崽 发表于 2011-12-4 01:19

  I' A' P- l, ]) r: ybingo!
/ s( F8 x7 b) c1 W4 Y- V3 \it works in the either way.
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