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快感荷尔蒙心理减肥法 想想就能瘦

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

9 v5 u$ Z6 j; u$ y$ F快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤) H& p, I+ h/ h
7:00AM:起床时间$ w! I) `: a: n" N5 c  u$ `% S
心理减肥秘籍:一定先给自己鼓励
' ?' ^" m& l  v# |) Y: ?7 X# T体验感受:醒来伸个懒腰,我一般会告诉自己,今天又要开始愉快的一天了,我要相信,只要继续虔诚地坚持我的远大计划,今天过去,我将比昨天变得更瘦。
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
" _+ `. Z: V3 ~( G10:00AM:缓冲时间
: ^; T* `" R2 u4 n* L( g* [心理减肥秘籍:“极少量、极多餐”减肥良方
( S5 t$ K+ Y" n+ r' S5 s) L2 p体验感受:我骗自己的方法还有重要的一招,就是将三餐变成六餐,但每一餐只吃“非常少”;甚至变成九餐,每一餐吃得“超级超级微少”。
4 v, R6 b3 k# m2 |2 p8 B我曾看过一篇引用学术研究的报道,说每天吃4~5餐的人,比较能够有效控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。
4 J' h8 W8 ^9 q: W( l不过,虽然少量多餐,但最后一餐一定得是“晚餐”,过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则,这一招才会有效。这个时候可以吃少量的东西,然后告诉自己,再过两个小时就又可以吃东西啦!你会十分开心!3 R9 n2 [+ e6 D
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤+ h0 a9 @- V2 U
12:00AM:午餐时间! Z" |# s. I. @4 c
心理减肥秘籍:节食的时候,固定做同一件事情填满当时的空虚压力
/ W& a# {: C+ M/ `- ?体验感受:最开始坚持的那段时间,每天的这个时候我都变得很痛苦,我将自己准备的水果蔬菜大餐拿出来的时候,大家也都开始吃饭,满办公室的香气开始扑鼻,邻桌小李带的红烧猪蹄的香味不断飘过来,顿时觉得眼前的“大餐”变得毫无味道,吃下去就像没吃东西一样,心里都开始慌张,不断幻想着好吃的摆在我的面前让我大吃一顿。( f( z" K4 g6 ^7 j6 U! u6 }& ?
这种心理压力让我有点魂不守舍。后来我找到一个好办法,每当这个时候,我就上网,学几句日文、背几个英文单词,发现很有效果。以后无论何时必须吃少、痛苦时,我就记得赶快来学几句日文、背几个英文单词或者看个娱乐综艺节目,把想吃的欲望转移,这个方式,可以巧妙地将不吃东西的空虚感,化为实实在在的“成就感”,虽然成就感不能“吃”,但那种快乐,足以勉强抵过不吃东西的空虚!当你在节食感到很痛苦的时候,要记得,这时候一定不能做平常的事情。# k1 v& |4 A6 E2 E5 x

9 i2 m" d! D2 O/ w% V快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤6 Y3 n: k8 T. o2 s6 L
3:00PM:缓冲时间
- y6 I. i! u2 s1 |+ \% a8 w7 U8 ?心理减肥秘籍:依然天天吃最爱的食物,但只吃一小块0 o4 m4 i7 z( B" X$ L* t7 n
体验感受:我的体重超标,之前就是因为爱吃零食和热量高的食物,才会到如此这般田地所以,最开始减重,我想到的第一件事就是“不吃这些令人发胖的食物”,但我发现这样下去,会让自己的情绪下跌,那些最爱吃的东西都无法再碰,无形中又给减肥造成了心理压力,因此,我又给自己支了一招“骗自己法”,就是“依然让自己吃最爱吃的东西”,而且还可以天天吃。
8 l2 @% Q/ B) \: B* L( V3 j* W不过,每次吃都只吃“一点点”。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包放在那里储藏,而是一次只买一小包,每次要吃都得再走到商店去买。每当这个时候,虽然只是那么一点点好吃的东西,也能让我又开始开心起来。9 x$ V3 }+ C$ n4 |  X
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤8 s; ?' G) ]; r. i6 I1 b, C4 F
6:00PM:晚餐时间
3 u1 `( c( \- {2 Q* n心理减肥秘籍:晚餐的一部分要留到早餐吃. g. |( q  X* m3 I4 }
体验感受:这一招是我自己尝试过,而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我减了17斤,这一点是关键。+ b4 Q- d$ U) G' x1 @- E5 |
那时候,我每一顿晚餐照样出去吃,不过都是将晚餐外带回来,吃上一半后,将剩下的放在碗里或盘子里,放在冰箱冷藏起来,留到隔天的早上吃。/ g- D1 D' T' L; ~( \8 l& M
这个方法好处是,当你眼睁睁看着这顿丰盛的晚餐却无法吃完,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己 “我还是会吃这一些啦,只不过,一些要留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。
& d# }* h# l0 A3 {3 y在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了。等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。3 a  N' ?+ j' R8 ]
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤$ v' r; h) Y) N0 C! N5 @- p
10:30PM:睡眠时间7 \6 P  U0 r  E( W6 j' B5 ~3 C( Q
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心理减肥秘籍:每天晚上,相信自己已经减肥成功了
2 ^0 T# x( F1 U; [6 [' M' Z体验感受:当你体重超标,是因为你的“思想”所造成。你做了很多努力,但是收效甚微,于是你很忐忑,觉得自己的努力白费了,这个时候你的想变瘦的想法被失败感挫伤,于是很容易懈怠,然后就引来了更严重的肥胖。
1 X0 \1 E# a* n. |心理减肥要记住,要靠想象力,去想象感觉已经瘦到“轻飘飘的”,相信自己已经成功,激发更大的动力来保持这一来之不易的成果,这样一来,你就可以做瘦子做的事,最后真正变成一个帅气的瘦子。每天晚上我都会和早上起床一样,给自己以鼓励,并信心满满地等待明天的到来。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 11:34 | 显示全部楼层
我怎么觉得这个方法是纯粹的意淫呢~~~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 17:35 | 显示全部楼层
准备部分尝试
鲜花(64) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
这可行吗,明天就试
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 22:57 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-3 17:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-3 22:47 | 显示全部楼层
减肥的最有效的办法就是恋爱!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-4 01:19 | 显示全部楼层
8# 僵尸妹
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2 ]% ~2 }* ]# F
9 Q7 [) ?! \8 h8 m: U2 x嗯. 然后狠狠被甩了 就瘦了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-4 14:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
8# 僵尸妹 % F% h! L% H' b: z8 N5 L8 Q: h+ a
- d0 L3 R, X0 F
  B) u+ O- c  Q: x
嗯. 然后狠狠被甩了 就瘦了
- G& w3 D/ y4 E) G2 ?* x8 ZDemo崽崽 发表于 2011-12-4 01:19
" \( p3 O) U; B0 p* @. A) {0 ~$ \. ^
bingo!
7 [) ?9 Q, l. b  Nit works in the either way.
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