简单4步自我按摩治耳鸣

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有针对性地按摩人体有关穴位，可以治好耳鸣。介绍如下。
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5 P( ~* S* M9 T) I: j4 H1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴（在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处）5分钟左右，约350～400次。

* c! [  [! L: K! v3 B* W2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

( U  i+ p+ s7 b: Y0 A9 m4 N3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
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4.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
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5.按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴）80次。
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/ [. l' M1 Y3 z5 z) _' @, R* }' t以上动作每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效，患者不妨一试。

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