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想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,还应多给孩子按摩几个关键穴位。通过穴位按摩,可促进新陈代谢,有利于骨骼发育。下面介绍几种简便易行的按摩方法。7 O$ \ f, i8 Q1 p$ v) ~# a
揉腹:
) U7 F6 L, C5 Y; \家长每天轻轻地为孩子揉腹,顺、逆时针方向各揉1分钟,可调理脾胃、补益气血。* Z/ Q* O6 j2 Q' X* C
捏脊:
5 V3 t0 p9 B( p" U7 _: f0 u孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,将双手中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,顶住患儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出处)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍,对调理孩子消化系统、增强抵抗力有好处。
8 E4 `* D l$ q1 p2 D/ {1 I* t. V& u搓脊柱:
m6 e' C s8 Q: j* _4 y8 T家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上搓5~7次,可振奋阳气。
L, l$ n& `: l- z0 ~! t a按压百会穴:
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家长每天按揉孩子的百会穴(头顶正中央处)20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
+ V1 p6 L7 e) C+ b推三关:
+ a* {5 A' y: C z7 Z2 g用食指、中指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调理脾胃。, T) w4 Y: E4 z( I
拿三阳经、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经,拿是推拿的一种手法,即用手捏。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各做3~5遍。
- M, j N2 _) S) ]+ f0 `8 {$ A揉涌泉穴:
1 v7 J9 ~- y( K* F* ]7 m涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾。 |
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