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慎!孩子不能吃的六种早餐

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发表于 2011-11-16 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
吃法一:“回味早餐”
" M; X% B" {" L8 f" I' f$ K早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。1 O( C+ P8 p- m9 X0 n
专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。- i! t; [) t5 E) }1 o9 K
建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
+ O+ w" L4 \4 C; `7 C吃法二:速食早餐
# y0 E$ @8 J. P1 E4 K早餐内容:各种西式快餐。6 U1 u& u: ]4 c& |+ i" A1 G0 A
专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
1 K+ d! i5 E5 f# |* B1 c建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
8 M3 R% J7 F) N6 @+ H) |1 @吃法三:传统风味早餐
( t, {1 Z0 t0 P7 e早餐内容:油条、豆浆。
$ J( A  x, f% R2 \; ~专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。. f8 c2 }( `- o
建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。! c) G, U6 M- K- w( q3 [! j
吃法四:零食早餐: I( U! C* w- c7 ~9 i, g/ Q5 ]/ \- v
早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。
$ u* q: z" W+ Q$ Q8 B专家评点:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。
+ j, G* f/ |! E吃法五:运动型早餐+ V5 S6 N% n9 S' b- ?$ v
早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……
3 a/ T/ H* n6 N( b专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
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建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。! w% x: N6 E5 {6 j, j  d: T
吃法六:“营养”早餐! w+ s/ }/ Q' T. A
早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。
- \5 m/ q, ~' C7 ~# c专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。
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发表于 2011-11-16 06:15 | 显示全部楼层
谢谢好贴
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发表于 2011-11-16 11:32 | 显示全部楼层
真的非常感谢谢你的提供
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?
大型搬家
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发表于 2011-11-17 21:42 | 显示全部楼层
鲜花(20) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-17 23:48 | 显示全部楼层
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?$ N$ r0 \( S& C) y. p
luguokankan 发表于 2011-11-16 19:07
! H/ g2 \9 Q+ m3 j% o  a5 ~! B7 ^
同问同问
鲜花(20) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-17 23:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?
( R- o6 j8 M( a+ S" ?* p  X; bluguokankan 发表于 2011-11-16 19:07

' w# ?- \3 C' l1 y' r/ l* ]同问同问
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