2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
& \$ `* O4 V: A+ A4 U一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
* r) o: b6 ^* I; ?加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
5 E1 T6 @4 W' j5 y- l( v1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

6 @; @# X; u" P& R; O4 W! x醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
7 L3 [3 ?) @- k/ x3 A" [和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
% t! }. V- }. P+ e$ D和綠橄欖10粒還有caper1大匙
8 n6 W# m2 R( B加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!