2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
4 H9 L  L, J* F. u/ ]4 O一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
4 L' G/ H7 I) Z. _  A1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

; ^) A+ U4 Z1 [9 s1 O醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
& T& W+ l( N8 A2 H$ I" j和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
! n: y1 `# E) N" @0 v2 p4 o" H6 |2 C% p撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!