2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
. ~) j1 A; S. L7 B! N一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
0 ~9 d% N# R$ c/ O3 Z加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
  U- [4 a1 ]9 W甜中帶鹹的很好吃
" r/ b6 J- C# X2 H8 A. H, i( i% M0 `
醍魚沙拉
1 D' \" H# h; k8 ~鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
, l  Y/ l+ U6 Z+ n' X, W! U7 }和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
  e5 y0 Z% V' s* ]# j# ~2 B. \和綠橄欖10粒還有caper1大匙
+ g1 e# `# F6 P# H* Z4 G2 a加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
. s5 F. N) Y8 L7 S( O很開胃

linda

很好,简单又有营养!