2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
/ b$ w" m! E1 }' |' Q0 M& Z& f一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
# J. h# V  c5 U! ?加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
7 d6 T' x. [2 c' p9 Y3 P- `1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
2 I: D$ m3 ^$ V; A" }4 }7 Y
醍魚沙拉
  X7 P: L0 ^  e1 h鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
- k7 X2 g' I2 h和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
6 i6 m' y) S# B( a加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!