2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
' Z7 A* U8 m* k. \( ^一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
9 c0 n7 L6 T# F8 f" t; S# p0 ~4 J1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
; v8 l7 K, {0 ~" \2 Z
9 ^6 @; A3 ?. G/ B  Z, v醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
9 v; K; O$ j8 s撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
) h, X$ F0 Y/ |$ B4 j) S* G7 }6 j很開胃

linda

很好,简单又有营养!