2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
/ {" p5 x! _- f: R$ P+ v: U6 n加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
# Z8 W( }- E( g1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
/ H# r7 ~0 n% `1 y5 U* Z* {. b2 ?甜中帶鹹的很好吃
9 ?0 X) O- W+ Y4 s/ q8 ^
醍魚沙拉
3 |! A& T, o0 x1 p鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
# B3 A5 }: S/ T% x撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
& |6 ~* z% R* ]: c  z% U這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!