2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
: }+ z; f9 k1 w4 }" `' ~加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
; H2 Y2 h6 i' P" _5 G甜中帶鹹的很好吃
! ]# \# l0 T* G; W
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
/ |! a, e$ G! ^. T+ k撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
! e; x/ A. m" F0 Q% q" `$ z加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!