2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
  S$ ^) x" W% C3 c1 N! t2 A6 o$ n甜中帶鹹的很好吃

. s8 M" B" G, S) p8 ^醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
* |5 Y( F% B3 @) x4 Y# L撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
1 V( l! S: S! T( N8 s和綠橄欖10粒還有caper1大匙
4 `6 s4 G9 p0 G/ F加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
4 Q& b- x2 d# Y這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!