 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
- k' `- R* @3 ~>>>>>> 1. 每周一次晨爱
3 Z; N! W# N: D4 |>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）5 B0 z+ X( D' `& Q' ?3 n
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经3 q5 O( |* S) l2 d$ W0 ^
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
0 A$ u7 n5 U5 D>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯3 ?$ B$ [8 n- S5 C
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线* \0 r. F$ N# t1 A0 Z: v
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经$ r9 M; d& N, _ x% C& v$ R
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间& p2 e3 |1 _5 G6 k( ^) q. h P$ k
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗3 n4 ?1 T2 I9 n- y) V+ a
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
) F, h1 s' C& N>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服( q! P! X. H! q1 }5 C2 w* J- n: U* L
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
' }% v# e& K$ `>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# Y- y+ ?6 e# R>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫+ D; h8 T! l5 V6 \; F7 B
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期, w. r, @: P3 l T) K# t: t) H
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆8 Z b: G1 m4 C
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位3 m8 j; k; `4 i* I, k- r
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
% c3 q4 ?/ q" s>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
2 ]9 m1 r$ P& d$ U>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
( m0 }! [* i M4 [- g>>>>>>
. ?9 }6 S$ B/ N6 S>>>>>>
9 L, s8 g* b. G7 q* D>>>>>>
. }2 f. p; g0 U2 |* z* T j6 R>>>>>> 蓝色题板
1 T8 L. d7 ?* b7 m7 Q>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作% e: D; e7 v6 \6 {
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机! j# p }; \, N4 c+ G* a i7 W4 r' X
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米% c5 p+ v8 d4 s; i: m
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液0 W( D. z1 G( x/ \) k2 |5 C
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡. L- R& D% [; g3 M1 c
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
1 M7 b4 z W2 x: f+ V( _+ }3 e+ p/ Y>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部9 i# w( k& Q6 D6 T; D3 x" d2 P
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机6 f' @8 R3 v/ Z# Y. v
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
& Q0 m4 l0 L/ C>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用1 x' {8 U; Q" L3 K1 j9 B
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射4 F) x$ `( ~8 J9 M2 a4 G9 [; f
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
7 ]9 l8 |! N$ g# {9 U, T>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰7 Y5 F) }2 N8 U* c. V5 n. _
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
( q/ H. x1 B- o>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘- y. t5 M/ X3 A. G+ I
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
, [8 T% a& s; B" Z8 }, p. F9 f' X>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状9 Z7 ~* ?' X$ L0 `7 }6 S
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
. C8 e2 g+ M; u, P. c9 A* }1 v/ ]>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
! ]. o+ O& ? |& P- j, \>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次* _, e# e0 f! w4 |# m( `/ [; ^
>>>>>>, h U+ c _, @3 N2 o8 X$ n
>>>>>>
0 G* ]2 @9 X! u$ v% |7 `>>>>>>+ L" ?! w6 f& i/ ?1 h% d# C
>>>>>> 绿色题板
3 S( |' M# k v>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
: @! \; f: q" _8 s( Z9 Z4 W8 V>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
. U4 j* L# V2 X$ t>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
, W8 a0 A+ `0 p5 C6 s$ c>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头8 R6 ^9 N9 q1 j& `
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸. F: K! D( ]9 J' M3 C2 u
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
! @1 ]# U& W8 h1 S' p7 F>>>>>> 47. 定期清理冰箱4 p$ G3 W) l$ h$ G/ ~; |" C, y
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
# e9 \% D( m+ Q, b>>>>>> 49. 使用抽油烟机% H" w8 P3 X" C& W, w2 R6 J
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
* `' t! P% o# E: [' d* z3 @>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘' ~8 Y+ R9 r8 y/ D* k; |& J
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
! W/ X" `5 O4 O4 m) g>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
, y, [2 G: J$ {0 H$ Y>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
8 q, P. m C4 a- C% ^8 n' v>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水( H3 Q$ H2 Q% X9 v6 Z+ }- u
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
v7 g# A( C" t4 c>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟" j3 f% s5 y0 T0 y% H- d1 s$ n
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用9 h6 z* c7 {3 ]* H& W: N, S
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡. y1 N6 h0 b8 _. Y2 M4 p" V
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
c! B: H& d) A8 m>>>>>>
' h8 _8 G2 A* ^' x8 S/ J>>>>>>9 u U, o6 f- ~* c7 ]
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Q8 w5 w. H/ V9 S>>>>>> 黄色题板' p$ g: R5 p z% m) ]
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
6 \2 r& J( s* Z0 _; a9 R8 W>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
: D( Z* |& r% J7 f>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
" i* c% d+ Q% s1 r8 p>>>>>> 64. 多喝酸奶2 u' q: C3 B2 K* A9 _2 _9 x
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟1 O1 s5 H7 w- k% k5 J. w0 z5 [
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
4 c) M s6 A3 w3 I0 i N3 L# Q( W>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
% L; t6 I4 d r3 b1 u0 j p>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐: h9 L- [/ s+ A% T0 L" B8 F* f
>>>>>> 69. 控制盐的用量
- z6 w6 n$ n( Z0 _. q; z>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水6 C& N5 ?, T/ G+ i# |* u/ A, R7 Q
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
# h) q+ H3 ^- O7 e3 _0 w# v5 m: Q>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘$ E# @( I) o) Q) ~. x
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ~. B6 E, ^" \) K3 y% Y
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼" l7 {+ R; S7 {9 }* g
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料" f( L! S! o( }6 r$ T
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤' ]* q; W! x! ^- u9 a) ~- i9 P
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
# i. Y5 ]0 W8 [' L A>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
' }3 H. V8 R7 V. Z& c9 o# U3 s; f>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒8 }# }& K( U1 Q' G5 r9 e( l! |5 L* l
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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' U3 ?$ e/ s# w5 ~" T1 U' O2 o* d>>>>>>% O0 _' g) q4 [- E4 @# G: w% c
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m8 [/ M0 I2 c: m/ k; O>>>>>> 橙色题板$ ?. @5 }( L* q% `# i9 v/ x
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
9 T$ }, F7 }, u; {- U3 w% U>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 A4 U; M* _ ]$ f>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4 H+ n! w" t- H8 u>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要6 H9 R& U1 ?0 m& h* K
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动4 W* p& S8 w! L# i/ O
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯! K8 B; E+ ?; O e
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
7 N+ j5 ^1 R' I>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时& w7 K8 z/ Y+ {" G+ U
>>>>>> 89. 运动前先卸妆( N. B6 v- ?" H6 _3 _ h
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操/ x& @ W2 f# |- Y" \) g5 G
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜. f* \1 B+ ?3 F
>>>>>> 92. 经常散步; s' f+ q/ J S- G9 f$ j# Q4 e
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上* f* [4 C0 W1 G2 C A" H
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利) Q0 Y: X& x# A, x. i
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& s& V8 m3 \& D" }>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩* Z8 Z$ k' u/ @: @* J/ m
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
, a# B. U' Z1 J2 ~>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴' h" f$ U# f- k4 _
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼 }# T/ K4 I. O& M* h
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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