健康提示100条，(女士专用版，男士免进)

happymei

粉色题板
>>>>>>   1. 每周一次晨爱
>>>>>>   2. 在干净的床上裸睡（）
>>>>>>   3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
$ J# j6 y; i5 a8 v! b>>>>>>   4. 经期只穿无钢圈内衣
>>>>>>   5. 养成记录生理周期的习惯
& \' r" [4 a" I& O$ P5 _; s; ]>>>>>>   6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, S9 X4 z; ?) g) |. g+ o0 d, Q6 c# P>>>>>>   7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
! B7 x4 l3 P& ]4 k4 p3 M>>>>>>   8. ML后去一次洗手间
6 G6 R8 z) ~: w* }>>>>>>   9. 贴身衣物不干洗
$ ^+ w; Z- S. r>>>>>>   10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 D( H+ c5 C1 u1 y>>>>>>   11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
  D6 U. C4 z9 r) B9 S" S>>>>>>   12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
>>>>>>   13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>>>>>>   14. 如非必要，不使用卫生护垫
/ ^2 i% z( B( k  `% b>>>>>>   15. 定期检查化妆品的保质期
4 [# K; t! j4 k+ b$ u* {>>>>>>   16. 洗浴后一小时再化妆
) r  s& h9 |5 T  K) k/ K>>>>>>   17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
>>>>>>   18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
/ p8 `" A/ J0 H& y5 W  Z( V>>>>>>   19. 染发频率控制在半年一次
>>>>>>   20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
>>>>>>
>>>>>>
$ X/ w4 E3 ~) `/ S>>>>>>
>>>>>>   蓝色题板
0 |; z, d! }( |8 I/ Y>>>>>>   21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>>>>>>   22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
. f& ]  _- m( j8 ~" ~>>>>>>   23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>>>>>>   24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 r( a9 @- t5 S8 D>>>>>>   25. 不趴在办公桌上午睡
) S/ t. E" h5 u>>>>>>   26. 该午休的时候不玩电脑游戏
>>>>>>   27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
) a6 i. a' S6 h  D& w3 Q>>>>>>   28. 从不戴着眼镜接听手机
>>>>>>   29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>>>>>>   30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>>>>>>   31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
  |/ m+ B3 K/ l+ g>>>>>>   32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
; \3 N6 G' D! U% k1 A>>>>>>   33. 每30分钟伸一次懒腰
>>>>>>   34. 办公室地毯定期清洗杀虫
/ \5 i/ b2 L0 n  f9 D2 E- t>>>>>>   35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>>>>>>   36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
9 W5 s, d4 u# t5 w7 @7 t>>>>>>   37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
0 Q4 k3 N& m1 i! O3 L/ q>>>>>>   38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>>>>>>   39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
4 X, r$ D* h5 J7 J' w>>>>>>   40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
/ H  R  |4 B' S9 s>>>>>>
2 l) O3 J% e) q>>>>>>
( N# n% B* [7 s, H, v>>>>>>
7 W! i" z+ }* i% e* @>>>>>>   绿色题板
>>>>>>   41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>>>>>>   42. 沐浴不超过10分钟
2 f7 c! H1 T% P1 ?( b- A$ L9 e  T>>>>>>   43. 不要坐在马桶上看报纸
4 f. B7 V* U" U$ W0 [% p0 F>>>>>>   44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4 h: J1 ?9 y4 k>>>>>>   45. 用冷热水交替洗脸
  v; _" I7 Q4 w: d' T& \2 p5 ]>>>>>>   46. 不用塑料器皿盛装热水
, C6 i( p) e: x8 r>>>>>>   47. 定期清理冰箱
>>>>>>   48. 微波炉在工作时，请离开厨房
>>>>>>   49. 使用抽油烟机
5 ]' O: ~% N/ E# }, o>>>>>>   50. 晚餐时关掉电视机
>>>>>>   51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>>>>>>   52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>>>>>   53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
6 G7 _- S# c2 Q: B/ _; ]4 J, C>>>>>>   54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
' A2 _3 G4 |% w! u' I>>>>>>   55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>>>>>>   56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>>>>>>   57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
9 c5 L0 [' S6 _, U# m>>>>>>   58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
>>>>>>   59. 头发没干时，别急着入睡
8 k: F+ m& ]; G>>>>>>   60. 卧室的房间要用柔和色彩
>>>>>>
% O4 o8 P, y& X  W! ~& b6 }>>>>>>
>>>>>>
' Y9 x* d' |/ L% I! u, X8 I2 q>>>>>>   黄色题板
# ^5 D2 _8 e0 U. v+ G$ W$ f3 G>>>>>>   61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
; Q" q, ]- @: {9 c9 O>>>>>>   62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>>>>>>   63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>>>>>>   64. 多喝酸奶
>>>>>>   65. 无论什么原因，都别抽烟
7 }' g; \5 i2 M& x+ {/ w" r* n>>>>>>   66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>>>>>>   67. 饮绿茶胜过红茶
>>>>>>   68. 重视早餐多过晚餐
8 }3 E; s/ P/ E4 c' x+ b9 h+ T: w# A>>>>>>   69. 控制盐的用量
>>>>>>   70. 起床后先刷牙，再喝水
, N1 u- T; m0 Z  a, x( L>>>>>>   71. 经常嚼口香糖
>>>>>>   72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>>>>>>   73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>>>>>>   74. 每周至少吃一次鱼
>>>>>>   75. 远离可乐等碳酸饮料
/ p  a% R9 H) \, K2 P0 T4 w>>>>>>   76. 不喝久煮的火锅汤
# o( ?1 X9 \- J+ v% t>>>>>>   77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>>>>>>   78. 饭前吃水果胜过饭后
5 `/ }# m$ d& G' M9 I" x>>>>>>   79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>>>>>>   80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
) j5 L- y( B7 ]) ]! U/ d>>>>>>
# z0 T# [$ c9 i. b6 N+ D, |* H>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>   橙色题板
  Y: {8 K- \0 v; R>>>>>>   81. 多享受早晨8－9点的阳光
>>>>>>   82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 k4 K$ n$ m6 ^, u: b" U>>>>>>   83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( R) p: ~5 t" W4 B( h$ J>>>>>>   84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
>>>>>>   85. 冬季少做户外运动
>>>>>>   86. 10层以下，不乘坐电梯
) W6 r9 l: v$ Z. Y4 D( W& u* c/ j- b' A>>>>>>   87. 每三个月改变一次你的健身菜单
! \" ^. W/ L7 _* B: U) E# ?: @* G>>>>>>   88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
! Q- k- Q3 {+ M0 @. M+ L>>>>>>   89. 运动前先卸妆
>>>>>>   90. 边看电视边做柔软体操
>>>>>>   91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>>>>>>   92. 经常散步
>>>>>>   93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
>>>>>>   94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
>>>>>>   95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>>>>>>   96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
>>>>>>   97. 非运动状态下不喝功能性饮料
>>>>>>   98. 运动后休息半小时再入浴
>>>>>>   99. 不在过吵的健身房中锻炼
3 r/ m5 t& M" T- @>>>>>>   100.    正确的姿势比专程去健身更有效

天线宝宝

收到~~~

韩韩

7 a. _, q9 W6 P0 ^/ b) N但是有点难做到啊