 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板6 ~' i2 z X' I7 J3 E
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
' w% v' {3 C0 z; {>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
7 x/ H! L+ G T8 S$ W>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经! b) w, r/ x% |* n8 a
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣- x n" j" z4 d% ], }9 \
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
4 C5 [0 y' F* m4 F! E" c0 Q>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线+ D# P1 L' k; D6 h- q
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经% e q; }6 `- v( }1 K* J
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
# }" Q* u T. R( e# f: F' ]; \6 b>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
& Q5 a' p" g# t2 p: }>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 I* R0 E* G) S' L
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服& F& U: x6 u2 z7 e3 t) E1 o3 h
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕* w- L6 \4 m) F5 Q
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; K) U8 T* |2 z/ R# ~) [0 X( O>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫: `( _2 B+ t% M8 \, i, u8 a8 K
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期: A8 e) }* U ]7 F4 U) X, {
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆; Q/ y' G" Q2 H" }
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
' e! Y. S' H* i, S; C$ R>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞, R+ m# h" t) s% X8 {! \
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
0 S- ?: ]/ b& b O+ z5 f' r>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史) k6 V5 }' b6 u8 \2 `- j7 |
>>>>>>" F/ w5 O. Q/ {% r$ r
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" p( d8 X+ y% N& m; p- M$ D>>>>>>" c/ m) g# s, \( K6 w1 H
>>>>>> 蓝色题板
- d) ~! E- P9 b7 w4 B>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作6 ?- j, Y! ]# l
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机! \) M9 F) n6 z6 I( d( @
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米, }9 R: z' ?( W7 y
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
4 `- n) v, v A4 N% `: n>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
( ?2 b' Z* o: k- M4 K: w3 _>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏( N# N9 ^8 O j2 a8 ]7 F
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部4 |0 {, o. G. z* f" {, g
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
0 z: X, p4 ?& h" r' B& Z>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
8 t( r& l2 b. {& b7 h- V2 ?>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用6 _( D( J( t$ r
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射# N" T/ n7 w b y8 b0 R5 F( u
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨2 w A; ~; I" D" D
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
& x- v# v8 l( H7 Q) v>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫+ `+ U) w& J3 m: t
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5 V( c% p" n& x& G8 }3 A
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上" n: r- l: m* `) C
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状# A! @6 V% x' Q' M
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 H& D5 {2 T) ^3 n1 n, ?+ Y>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来+ s9 Q. A* ^' C
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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- f3 h+ h5 `2 d) R$ H6 h. K2 i# W>>>>>> 绿色题板6 k1 t$ j( h9 u
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
1 `9 J$ G1 {: D" t3 H1 Q8 q6 ~5 i>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟2 r0 b0 W! C% o( J) ?7 r6 H/ k
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸" z9 ]% e* ~5 l1 k$ F) o
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
' P b5 j7 i" C0 C/ ]5 v9 ]>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸& c$ D4 x( `) s9 B/ M: {1 v
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水# Y0 Z- z9 h8 I, V
>>>>>> 47. 定期清理冰箱. x/ o3 V" A& W3 O4 L% | J
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房1 ~' z, e e/ n% A" E0 }
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
5 D8 K3 n8 A+ R i7 C5 |>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机3 z# M5 Q, \* q: f( w& y4 o
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
0 g7 x. t B; v0 m1 K) h>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
B! W0 C* Z' [! B>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂: I3 g! `. r0 j( n$ b4 E7 N- p! H2 F
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
) `) k( A' U# r>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
( ?, T0 w6 z' `5 |>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
3 ^5 K* ~. o! u7 \>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟# {8 W0 q# v& ?
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用- N( E; i' y8 F8 r: p' Q
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
. K5 @7 P7 M- Y) l0 e; F+ E>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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2 F. y4 i% `4 x \% y$ Q>>>>>>
! C. _/ o8 u% v7 w& K7 P9 K5 f>>>>>> 黄色题板
& `1 b9 Q/ a2 E* s4 t# j8 t>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
$ J# `5 `% ?( S- Q* @4 |>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3 f* M7 m8 _4 w4 p- X/ n>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
/ p0 ~' a9 k# K5 F% U: D5 s, E. M>>>>>> 64. 多喝酸奶
' x1 P" H, V' J# z% I. D>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟% t! z' j9 @/ r0 O1 y0 j
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜0 J$ P) W$ Q5 \, P* z8 j+ i$ u
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
/ U" A+ r2 o4 T# p2 s, \ }>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐5 v+ i/ H) {) ^5 _3 Y6 P
>>>>>> 69. 控制盐的用量- a8 Z+ i. N- w. W0 ~( x$ o% e
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
T$ c5 o8 b9 O! K! _. W>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
' f* I* ~) ^# [/ G1 s>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
+ |+ x' {- h7 {* Y, Q7 J+ l>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕7 \9 U3 Z9 C3 V
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼; ?! |8 U- s& x: j( f" K7 \, J
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料/ H! S! g# \% u9 X$ t! v
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
; a' u% z2 R! \' E0 l>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
! v4 D. E! ~9 w+ b' ?% D>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
: n0 a8 ?! x }5 D0 Z$ `5 U" u>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒, P1 y0 L9 X2 @+ z% I
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松3 K: g8 [/ D+ i- [2 q
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$ Y6 ?3 c; i+ v6 n>>>>>> 橙色题板
6 y) O6 C7 g, k4 ^/ U v" s' ]>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光+ a$ L& m* L+ ^4 a0 c
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
8 m: B) K/ _* X8 r% ^# u>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
- ~+ Z/ _2 u$ g& F! Y: ~8 W>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
2 _! w- a5 h' |5 ?6 M- O6 h' I>>>>>> 85. 冬季少做户外运动0 g# \3 S* c" H' T$ l
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
$ J% ]6 [0 q) g* P, a% `/ v>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单6 P z2 V& v2 K7 x& P
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
: z1 ~0 {, L& f, i1 [>>>>>> 89. 运动前先卸妆
% w% r ?8 g+ c* A>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操* I, E' M F4 P( V M
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
2 S3 t! n, O7 K; d& k3 r4 k9 c$ }7 ]>>>>>> 92. 经常散步
1 z8 o8 p, |- }>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上/ S; k9 A; ~& z2 \, F; q
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利2 y3 ^; r) v/ A9 N
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
8 [- q. s0 A/ d! U& x>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
( Y; l( \. w$ ]>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
( N3 |) A7 E6 ?9 E+ E>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴3 }+ c j0 i1 ~! ]; t9 W
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
8 A* Z! Y' b( V+ t Q3 |>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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