 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板; d3 \7 c/ c+ o5 U/ d0 W) d
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
4 m6 q7 W: N8 K6 U5 c: m( V>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）; |+ @" O+ a& }
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
6 o* W" F0 |$ y( L, q>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣5 i" O% g( H) ?/ k% u# _1 ^
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯1 u- ]" g2 A" {
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- U6 D/ h3 d" w2 h: F3 i
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经: U; E3 p* D+ u, Z
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
3 B) \9 I( d! N& M4 [9 N0 S) f>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗4 F+ k) l. X. s" g0 q& \
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 a8 u/ d+ f9 Y% I>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
% f3 t3 ^% |1 I2 p3 x: l>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
7 r1 v8 M: V7 w' C4 e>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿& H* {+ `, x+ J; Q8 r
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫1 @) |1 Q. T, K. |' a
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
$ I$ y) n& R6 N% U>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆$ {. W1 C% S+ s1 o
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
% A* _3 x# h9 N. o4 K1 }) E>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞" F& C6 y4 w4 d, f& J# H
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
" ]) y; {8 K( m+ x" M# a>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史3 I4 y' X( E; e
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0 m+ ], c* P! X- e8 w/ o8 H4 p>>>>>>
2 |8 u% c/ @" C9 R" l4 ^' l>>>>>> 蓝色题板
' R. I' Y' I6 {9 y>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作# H& u! y! R8 w+ V5 d
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机* i. O; A! l- o$ t% ~% g
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
" Z( g8 k& \) Y+ ~/ F( n# g>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液2 F$ l; F* h) F/ _7 ~9 s' B! {
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
' T$ ]' K/ ?4 L! T>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏2 _$ \9 L7 W: T$ m" f q* ^ N
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
& y( d6 c: O" k7 S6 \# b>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
; W9 ?) A$ l& j) V: ~6 p>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶6 v" \/ I' f9 H: j
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
* B$ A- G, \! w) h$ F% h>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射. B Q6 A6 M" Q8 s
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨0 P5 e- n2 c' f7 }
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
5 B; M% Z. ~- |6 q>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
u( E A0 X" T% {+ y0 G8 g9 [>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
+ B8 k9 n! A- o v8 a/ |( V>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
1 b' r! n' m+ C, d" ^! z>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
' b! X2 F. ]! W) e5 o>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
2 k: s" ~- x* X3 J+ t7 H>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来$ r& b+ ?, T4 }* @+ f$ r
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次: J# w& c5 L0 X
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v" ~' {, W7 C" e% i8 }, A% p>>>>>>1 L; N# m2 q* a' F+ h
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: u; E. y9 \/ h! p# Y>>>>>> 绿色题板1 G; [' `: p) N; o
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
' T: T8 N$ t$ R( M. @' M>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
; m9 X! b B' K$ V% J- q>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸2 S0 K" v0 |+ c6 T
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 h9 r; m; n8 J* k
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸/ U7 {( X$ s2 _: n/ X5 ~
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水$ N1 a4 U* \& _8 }
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
* t/ F' H$ s6 G" y* Z* c>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
* y& k4 M9 A, r% y) T>>>>>> 49. 使用抽油烟机% U8 `" k9 j& ] N7 Z
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机0 ]8 J: w8 h- @7 S4 I
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘* Y7 ~ q& v( C! h* ^4 S" ~$ H
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 h4 q0 }/ b. o: H T+ R `7 ~>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂) H4 g- g. x b' |. {) G& c) {
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手: }9 T6 y1 b, q4 y9 m+ n
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水2 ~- j, R8 J3 ?* N6 u& ^
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 N g: B+ b9 R
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟7 @1 r: I6 M1 B9 Y1 U. P6 N
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
; ]% A' e8 S; T, a; m8 E: v>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡7 U* k+ x! t1 l0 \$ s0 J: x7 k
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>5 v& g* y' @6 |9 q
>>>>>> 黄色题板" g3 G9 T8 r2 c; }
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者1 V3 \4 b2 u" B$ }
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌7 H1 s9 j( @6 s( g
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
/ R( c. Z9 \" ]0 N) }>>>>>> 64. 多喝酸奶
! U& B% H/ c- a& ^* e5 M( o: m# ^8 H>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
2 s/ e% P# d* a>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜- z7 ]' Z) ]# @* _
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶6 ?+ J2 A0 W# V6 ?9 Q
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐) _ R o) _8 A5 a, ~$ m) h
>>>>>> 69. 控制盐的用量7 P8 a$ |6 r0 Y
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水+ X) K# j( m$ @
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
* U7 X/ i O) S: v/ r: i>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
2 \) H2 m& _: } q>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
( O; G5 ]) B O6 H>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼1 ~+ J8 b& G8 P* _% W
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料8 k; u9 S" g7 h, ^* v2 M2 e. W
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤3 {1 k3 U7 @2 |5 d: j* V$ @
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家" M8 k) k/ P# \& G4 k0 j6 g
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
! j( S4 g$ _$ E% ~" M; M) J>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒/ j( D( k5 O* y* t
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松4 V+ ~# t/ s/ ^( R4 k( a7 l! t! g
>>>>>>$ m8 I% y, G& V1 Z0 w
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5 g3 ]/ Y9 y j9 L: M2 B& `>>>>>> 橙色题板0 _& c9 y: D; W9 W8 i
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光" F/ y3 A! `1 y; R3 ~0 U' v
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
* k* Z2 p4 n v7 |& }>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张: j# e8 e3 J3 Q( s @6 u
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
3 u1 @; \9 k4 w) e2 n9 n>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
- t/ g) e- r! ^# `# J! u$ o>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯' L, \, C# X/ k9 ^9 W
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单8 l5 u+ _+ B4 r; k7 D# m+ r$ D
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
. s7 T$ Y6 ^& a/ j* J4 |9 L* W>>>>>> 89. 运动前先卸妆
# b- [8 Z2 r8 V; x>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操% n5 i. C2 L4 F# ~. W
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜$ S5 R0 }' n0 \
>>>>>> 92. 经常散步* D7 F6 H6 j8 ^: F) S
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 i" j7 n: y5 n3 K6 |
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利7 q; ^' E# \3 G% V6 o! p$ f' W8 H
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
8 `, x0 s, v2 e0 J>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
" h. d# k' Z- t. a) n& _>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料: m, M+ p; }; y$ c
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴2 R- P+ n6 C8 [- F# ?! @1 z
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼. ^: m+ f% _# s+ m; g% x& c& g. Q
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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