 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
. B# ?. t) L0 x9 k; u |>>>>>> 1. 每周一次晨爱5 q- b1 `/ G( b/ `7 L
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
+ S4 n8 R# q E( y8 j>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
z0 ]+ ^6 q1 I* m% @" X9 D0 U8 L>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
' f4 d) S) i! z) Z7 S6 _$ \>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯! `1 X0 D+ ~1 y) T$ {
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
2 D k' n2 M6 b0 b- ?; W>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经6 L! j) B& z3 e' C: W1 S
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间/ k! d' u4 j# e4 {8 i6 Q+ z
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
' e' R; \0 J; D. N>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
: n9 q3 e8 N3 G>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
) D5 g: M2 O1 }2 A4 k>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
- V& L8 ?: \4 K- y# {5 {3 e8 }>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿3 n+ \+ U2 x% S! ~9 J: D
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
7 C0 W: s3 @: U6 r0 E( g! s4 v>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期% V- R% h, ?3 |" Y! s n# N
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆, L8 n8 `; B$ z( Y2 I
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位+ [( i1 ^% c# z# s
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞" b& v- T5 ^! t5 ~. N
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次. C. }& J% l0 F
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史, P% e$ u4 l }/ Y' c2 b
>>>>>>
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; \% b" V6 V& S8 K/ M; N/ u>>>>>>1 g8 x4 |/ }/ N0 w9 K/ f3 x
>>>>>> 蓝色题板
, d0 I+ @" Y* k, ^1 ]>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
5 Z3 \2 d5 l* q1 G+ u>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机) Y9 @$ M Z1 s+ w; k% f# C! f0 j9 \
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
n( b" A& A3 m7 R5 i6 q# O7 s>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
2 d ^; V8 Y* c+ M# d>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡- K0 x6 K7 H9 {' }
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏& Y4 l/ m9 ]$ e8 N
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
0 ~- K2 @+ t( i) g4 b- k: _>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
6 \- [: [6 b3 @5 A>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
$ g V' i+ i" ~$ `: x1 D>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
$ g' ] S! K! k- C. U" p8 _>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射. S/ {! |! w, q/ }& ?, m
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨, M+ d8 E; J8 ?6 r
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
6 \3 ]! B9 k: N' u) k* C: _>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
+ K+ M, Z2 R# q>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
1 g; _1 D" K5 |# h6 ]/ Q/ \>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( J6 @& W! _ s+ E/ F, }>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
4 F; I6 e! L/ t* z>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
1 Z3 P& D% V6 W/ q>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来! v* j! T% r1 F7 U7 U! q
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次, _4 ^3 Z6 W/ [: c' ~% \ d2 Z
>>>>>>3 Y* |% R2 ~4 w' T, S
>>>>>>- d6 F( l! ~; ^0 |3 a6 ~( {! ?
>>>>>>5 C0 F! F9 @) s3 _
>>>>>> 绿色题板. f8 `" [2 v% b" r( _' X) t
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
" r2 v$ j2 F1 d>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
2 Y5 G8 M9 [1 F5 N! B0 k8 V>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
" I) d! q- t) J) j; b" j+ X>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
8 j( D( u y: n& l) p>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸/ w$ m6 ?% x6 H% X4 f0 I1 e2 E8 H
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
3 j+ E% x$ E9 i>>>>>> 47. 定期清理冰箱! s3 `6 I& y9 G, V
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房- R8 Q% E5 M+ L
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
6 a7 X! q+ W/ \' Q* ?>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
5 R/ l+ a, k* u8 `: p>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘; W7 c) Z. Z8 c
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; x. D7 E( E1 L" O, Q- O+ Y>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
+ h" F8 y3 m- [* b>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
$ D6 H/ ~- W8 }7 S: v4 {>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
) C* k7 R/ Y- M>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室7 z: r$ A6 |$ ?1 X4 a
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟) S( b# z' b' D& r
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用7 w/ [! K5 r }2 P
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡1 m+ [7 U, p% P5 t2 j, D
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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% g K- a2 t6 @+ r>>>>>>0 c# _1 O' I! ~, d
>>>>>>+ n2 D- ]! K" B: q
>>>>>> 黄色题板0 o4 ~0 M2 h* B! |
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
9 b* m ]0 p* r6 y5 P>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌' y8 [$ M0 g( @* `: \1 A& P- A, G- m
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
) V& ~# M* ?5 j2 N>>>>>> 64. 多喝酸奶
5 M9 @( R2 n( p>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
1 B7 u3 n; [- N7 ~" n3 p>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜. j2 Q/ F3 J9 S
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶 B5 P2 q+ k- i% }" U7 C n
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
# y' F$ L2 n7 K' ?- ?( A7 e>>>>>> 69. 控制盐的用量
5 [2 X; w% r6 M& a>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水+ c5 \' s% Y( @9 G( }- A
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
" a' i" K* C: D h0 B>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘# ^ s0 j3 \& h* O& ~. R
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕; b3 J# N0 ?# o+ O; J" p
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
- g& i$ ` U6 P) N$ s+ M>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料! o- l) s x5 _( ~" `/ @9 P) k
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤. L6 O; R/ Z! e. p# [- h
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家7 f3 a* g9 o' j; y
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
+ R0 R; u' g( s1 T>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
6 C9 F5 q2 I5 k% @2 D* n; @>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 n2 o4 x0 c, e: ?6 Z, @0 T; A
>>>>>>7 r. S6 G/ Z. ?6 e5 \# e. W7 ]
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. A9 ~; g& p6 } W& l! m( g>>>>>>
; C U9 A9 ~$ ^$ W>>>>>> 橙色题板
) N/ B7 k1 W: t8 j" s>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光# o5 G, A' }/ q) C! e
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
* _4 @! g) G9 R1 L# V5 J( p9 N$ R+ W) Q>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张% G. l/ W6 i7 G1 N) o
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要. e; l9 ~, p( G3 W: o) U1 f
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动" w6 O5 R; M% m& e7 Y
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯/ Z2 d9 ~4 D. o$ ^# T8 Z% K' N3 X
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单! a# h' m+ }7 I1 u9 W& p2 ^
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
+ ~9 c9 D. {( V U2 E. ~>>>>>> 89. 运动前先卸妆
6 m5 k3 @- h9 T>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操 u/ L1 P1 u" _: ^0 H8 Q# d
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜' F7 e* M$ v9 v4 \
>>>>>> 92. 经常散步; l0 m! u% m. J# a! a
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
0 J2 k% R4 |, q( M2 |$ q+ o' l>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
4 n. x; y0 K& E f" h>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康6 b9 k. _$ I1 ^& u9 j8 p
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩! o; ]" G: @4 s1 j: Y# W8 `
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
0 e# W0 k H! P5 P+ x' k7 p6 W>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴5 S; M/ u7 y' S5 X2 F/ T% j
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼) }. B/ d0 ?- q& Q4 e5 g0 ^
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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