 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板* L+ p3 {4 k) i/ `5 }
>>>>>> 1. 每周一次晨爱( Q2 R3 t8 K1 f9 i* }# O
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
- ~3 o F; ~ Y9 b0 W1 d# `>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经2 l9 o, b, o4 O& O. R5 ~
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣% C8 U3 y) I: p6 b+ T. H4 |" `6 A
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
; O2 n! Y$ p# }>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
8 n" |$ D2 t4 U' @1 d( r, {. R8 H>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
+ @, C7 M+ c& n, X>>>>>> 8. ML后去一次洗手间1 Q, k6 ^% L2 R% a0 \# X
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
/ x" J. V' O/ A& |' Z- Z>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
% O. H1 L, ^/ w>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
/ v3 V# }6 e7 c/ h% L1 p>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
# B+ M: R% R3 t" H! V4 g3 N>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# }/ U: O" L2 l; {
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
2 W, A! E8 B) b+ M* t9 m>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
5 |% l2 n9 h' U0 u>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆2 y9 F8 l1 C& t. e D. V# t7 |
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位; ^. t, e, |6 z' e; R j
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ F; Z" l. g; g4 Z>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
& `6 p7 x4 e3 L% B# @>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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! I5 w* x( Q; ?2 L) a& _( c* F>>>>>>+ Q% g, \: I6 a0 i9 ~, e( j r8 a( ~
>>>>>>8 F7 q# i* C; d( b" r9 g
>>>>>> 蓝色题板
* C; d* E! c) f) {2 v( L0 R>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作$ G5 g2 L( k' s0 [# Q
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机* v+ W4 H7 C+ b' w- _+ o# M
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米/ i/ K$ @8 t' U6 ?- m3 @
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液& L3 a& P }% w
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡- p6 I, m( X" F9 D
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
& W' f t& g8 D% p7 e>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部" G6 z6 D: p5 Z4 E
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
# U4 u# F A$ M2 p' f9 E/ C% _- Z>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
2 @# K( L6 c' D. I>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 L3 _8 F# ^; E
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
; u5 L( v$ c4 q% T>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨' p+ A/ l# ^& e8 i5 B
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
; _; N' E- \) A( ^+ X% _6 S0 l>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫$ S7 v! I1 D# @+ c
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘/ l- w _3 e* k f4 e$ ? X D7 c n
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
- ?: R M1 h8 O>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- G$ g: h8 \& G! A>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放8 `& r2 { o8 ]7 h0 e% x4 j
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来" L3 @" p7 w) D) n& c' _
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>> 绿色题板
/ m f4 p5 W# `9 R( L>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生7 d0 [6 j b. ~( t, N6 P* J: @! {
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟$ m) S+ J# A. }* i, n4 ^
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
3 I+ _, ]9 L4 m: ]>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头5 Y2 \( n* m5 N8 t. g
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸4 q" H0 w# x: R7 W1 S
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水1 B4 k; H9 s% o. D9 J( q
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
& z# F: z6 z+ l- O* U: C7 `6 @>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
9 o m5 T ^8 G2 }9 m( t. \>>>>>> 49. 使用抽油烟机& g9 }3 n( [5 g4 W5 f- p2 }
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
+ Z: R( {8 Z; |5 v) t>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘" r1 M) c2 o* T
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间! c% J+ d6 p; ]' x' s* Y
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
* m6 ]/ f4 k: Y5 ^+ Y>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手+ _/ k6 p( U) ]+ \$ \1 g
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水% q3 |) |6 C! e X1 v
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室9 ?8 }3 m& A- a' }: X# N. d- J1 f
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
/ O: j# ?( n/ V2 ?$ I+ Y* n>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用+ M9 p l# P7 n
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
; ?( ]4 Y+ f+ @1 v) e4 z+ ?>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩# X; X3 D* s( I5 I6 b
>>>>>>& }( Q# S; E! N W+ Z- d) T
>>>>>>/ r0 R3 F1 V( ^$ S% r1 S' C
>>>>>>5 e; A$ t5 Q$ L* h' D5 P6 q% h" B; G
>>>>>> 黄色题板
2 f* K7 b$ A8 ?1 G>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者! C& ]8 x5 g! G( U" f
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌* g0 J' a2 _. k1 J
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
0 |$ ^* N: a; U$ V8 x3 _$ Z>>>>>> 64. 多喝酸奶8 }5 ]) y3 }2 D I7 ]! K
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
2 W) Z( ]" t- ]1 e. F Z( R2 s>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
& E+ C; O3 f2 q+ \" `>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
* W8 Z9 N: }; l9 K. f1 k/ {>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐5 d b$ P0 B* q8 P6 ^+ p) m; @3 y
>>>>>> 69. 控制盐的用量
! p7 w0 t4 M% q>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水7 w$ D( `# o7 R+ T; Y4 s# S
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
2 ^# _( P! l7 s$ P3 o% a5 p4 C" a>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
- Q3 a+ `4 G; }7 Z: J/ @' f8 D% y0 U>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
. N+ j0 w: K& b d2 `5 F>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
$ t+ E3 M E* O- i: p>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料 k" a3 O0 s: G( s
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤% M! V5 _/ l# h0 `
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
6 z1 B4 d+ P' D8 \+ X$ f# v/ h>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
: z0 J4 b) E% F3 l8 t% c& o4 o) N>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒; `4 d4 `' m2 F' w: H' u
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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$ N2 @2 s9 n3 g, [" E- P>>>>>>3 M# O0 y- g3 ^5 R$ R! R5 l, Q
>>>>>>% p9 x W* U, I$ \
>>>>>> 橙色题板/ ^% U: d: g* l* ^5 N1 ]' s! t
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光" C0 }6 j# k2 f$ }. u
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% @( r6 M9 \; s' g>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
' a3 G+ K |; j7 C* N>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要4 f, l2 `6 [" `6 b9 Y
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
5 p4 P2 d5 s: [>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯7 y# c; L5 c8 I9 ^" i2 ?
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
" \/ l/ ]4 E7 N5 D>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
! g1 m! ~, h7 G' w& R" Z1 c5 I>>>>>> 89. 运动前先卸妆( l3 U/ n' P n' q- F) j* I7 L
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
9 F. s/ N& k1 r! U5 u t$ a9 B>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜3 ^1 r8 w1 `/ f. r6 R
>>>>>> 92. 经常散步
( R* u1 {2 S v$ N8 u>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
2 g* r7 L! F; k3 g+ Z0 i! p>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
3 m" g1 L! Q9 I8 j/ w; v k7 B$ ^. {>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康: \# N. f' G9 U2 X# f4 v! Y
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩. @& Q0 R8 ^/ A& X; z0 K0 W
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
* V* I; k' M* t' z9 y3 R>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
) a- |4 ^. m" k" N( r2 o>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼( _9 ^6 E- I* _" C
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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