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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表" n( q" _* p/ l' Y$ [
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原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10, k% c  _, Y% z- E4 A- \- d3 x
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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
5 `( h$ g( E! I3 L: B- r5 a7 X下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
; h  x, Q: k0 e- U- @9 L每100克食物          含胆固醇毫克数 -1 q* ~6 J: v& z( v1 f4 L
蛋白                                03 ^6 A$ [8 A3 \. c- l. ]4 U$ I# P4 `
海参                                0
0 V7 V  [& J! V5 W0 w( {* m海蜇                              24
0 m" ~, W  c; T4 o牛奶                              24
) \& K6 g# O: X8 N4 F羊奶(山羊)                    41
' c: d& v4 P/ B) U: W/ ?山羊肉                          60
# h- e6 a5 v- [& C* T  P+ e+ |瘦猪肉                          60
/ r& @, U& f! o1 r4 i$ P: N9 l% A曹白鱼                          63
  n, F5 F% X' ~0 s3 y免肉                                65
4 n. f' j7 w8 ~绵羊肉                            70+ z! ]% X: J: ?+ L, E3 z
鸡                                    80) M; w$ M* k: w7 {: ?) [' _1 O
鸭                                  801 [9 t4 x/ |9 I
草鱼                              85$ p& X, A: \1 V! `0 c6 u
鲑鱼                              86  L9 e* K! C7 J* v! N  Z' S1 x# |
比目鱼                          87. n0 S8 a& a9 _. }8 A0 G; \
鲩鱼                              90
- m  b- ^9 ]3 Y1 |  ]9 L+ N- q5 K鲫鱼                              90
% g* n4 H, S+ X& F3 p( @黄鱼                              98
  V, Y5 h5 b4 |. ]+ Q8 p火腿                              1003 e0 m% x4 o; q, a8 c; ^
牛羔                              1000 F1 y7 s! {* E% D7 s# y
猪排骨                          105
1 f* l" d3 h8 j6 w' _牛肉                              106# Z$ z( J. F0 H3 s
鸽                                  110+ @/ Q. ^& R$ v+ B1 p" ?
牛油                                110
) p1 i9 U  \& d$ ~羊油                                110
" C! p5 T2 g5 G5 G- P猪油                                110
$ n+ P/ ?' K7 Z) u# A9 _  T5 @鲳鱼                                120( |" i" j) I% t1 M9 b
肥牛肉                            125
/ n" b% ~7 ]% k! F- P! [# M肥猪肉                            126
% }; B( L5 _8 Z: K奶酪                                140
7 c$ X4 E& _$ x' z  W& S. X小牛肉                            140& E+ F2 M! o( W3 }
牛心                                145
" S' ?2 s8 ]; b' M3 W1 {3 H腊肠                                1508 l2 c! k1 u' l! Y5 h/ B
牛肚                                150
0 D) [3 k/ ]9 |1 S  H猪肠                                150) C; j5 ]& N2 z% P! {+ U- W. a
猪肚                                150
% E% [3 i9 K, U7 d4 x7 k0 X3 l虾                                    154
# n6 v4 D" y0 Y( l! r! t1 z7 o蟹                                    1640 g9 b( A7 m. P! ^0 s: O
蛤                                    180$ D/ @, o2 [# A5 Z1 |. B. r; G2 p( h) J
花枝                                1809 m' f' @# _9 p4 f; l
鳗鱼                                186
" W, s9 C( [# G+ l& ]白带鱼                            244
8 z: V1 s9 y6 b& z$ k8 I! Q* c奶油                                3009 S' R$ N+ e2 h  \8 f7 }
墨鱼                                348* C9 M' y5 _4 G; t" \  H# P
牛肝                                376
6 P+ G' x: a3 E3 d猪腰                                380! F8 \% L3 R+ M1 L- @) N
牛腰                                400/ M/ }) f! k' t# O( I! A) i/ M
猪肝                                420, j0 N+ _; a; g1 q- q. C
全蛋                                450! d2 w& t, {) e$ t
青蛙                                454
4 t3 A6 \( h1 d9 m1 ]鱼肚油                            5009 w% F8 S) G3 @' k
羊肚                                610
  _; H1 X- m0 m鱿鱼                              1170  _1 n! g) @5 j. _' e" g! V
蛋黄                              2000
3 |; T  f' t  x$ z: E牛脑                              23002 X  Q! i0 [; G  l, }  w
鹌鹑蛋                          3100
. u4 ~- t1 s2 O% h4 G5 M" L猪心                              3640
! y& z4 ]1 j+ j: E  w猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                00 K# o8 T) v" d0 L- s7 ]2 L
! }5 a5 _5 B% y6 r% x$ G
绝对不可能
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