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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表5 h% l/ e- p  v6 ?- E) o
( |7 r( ?: {3 h% v
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
3 [/ Z2 p; H; r; r8 V5 q0 ?: \+ Y; L/ P+ ~  ^* A  V

' T' X% H, x1 J, h胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。  N: ?/ {& ^+ |$ E/ i1 Q
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。& W% h5 h) }6 ~3 P; o& C
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
3 c: }+ Z+ V* X3 a3 t' |4 F4 t蛋白                                0
# F+ {5 P1 Z: |- O) \8 G海参                                09 W! ~. s. p: k# p
海蜇                              24
- X3 i8 G: A9 Z2 P  |" e$ V: k牛奶                              24
+ r9 Y6 ^+ I! i羊奶(山羊)                    41) ]# c( f5 l; l" Z
山羊肉                          60
9 r/ E4 n+ W2 I. h7 s% }2 D瘦猪肉                          60
$ [! c3 ?# p8 b2 m% E" Z曹白鱼                          63
& {* Q9 c% w8 o+ }免肉                                65
( F& m( L3 `& r6 |; B绵羊肉                            70( ~, |# ^. z% i( E* O' O
鸡                                    80
. I5 ?+ p/ Z/ m) b. t鸭                                  80/ c" R) U; o1 p1 I2 n1 s; ~0 I2 x% T! G
草鱼                              850 |. K5 Q/ N' a1 m
鲑鱼                              86) M' O( ?7 q. z/ ]* ]
比目鱼                          87
' i" q* {5 H; z7 J( D3 N/ a鲩鱼                              90
8 n. ^3 o/ _# C' E鲫鱼                              90
1 k* H" \( N, L7 R黄鱼                              98
1 {0 j5 F7 C" a: d8 A* t, w; d7 Q火腿                              100) z6 \+ ^- c8 Z, E
牛羔                              100
. x& a$ ~4 V1 K! P  H% Q猪排骨                          105
) [4 x4 q, o; l& e* c牛肉                              106
+ C  N( q: e) U0 V鸽                                  110  `2 Z. t: @9 e2 z5 ]
牛油                                110
8 q" v) o$ I+ D- K2 z羊油                                110- |/ c9 i2 j; ^
猪油                                110
! X3 J/ R# _  t2 o5 T2 b" X鲳鱼                                120
6 x5 `4 W% Y& E" V肥牛肉                            125
- z3 D2 }0 `0 p' i6 v5 @肥猪肉                            126( g* }; j: L$ t
奶酪                                140
8 P7 E7 f7 ~' S/ C7 m1 f小牛肉                            140% C! `0 N( J% I  g) F7 ^$ Z2 H
牛心                                1457 g& @( u6 J$ G8 B8 ~
腊肠                                150
( S; O# Y2 N2 U* P( V6 u' E* W牛肚                                150  K3 K/ V) W! v$ q+ P9 [. a+ B% [
猪肠                                150: f6 F5 p1 m: @8 ?- {
猪肚                                150
) H5 ^* ?$ ^& N虾                                    154
# r+ @/ g: `' B, ~- m% w蟹                                    164
% I0 N) O. [+ F蛤                                    180- p$ l" B1 H. l: ]# F+ w7 @
花枝                                180
& I8 L" \5 o( C: }7 t8 L鳗鱼                                1864 |1 @! ?. N  Q& W2 M  N) ^0 E
白带鱼                            244
' O' `2 Q0 d6 J7 \3 o& [3 L奶油                                300
( z) k0 [4 S% I* }* ^墨鱼                                348% A& k8 {: q. X
牛肝                                376
6 R( k3 [/ ^: Y猪腰                                380
- t3 Y  ^5 a/ t0 I牛腰                                400
# F% P0 B2 u) P6 X* m猪肝                                420
0 c& p: l3 @1 R6 U4 ~全蛋                                450
( j9 }* Q2 S0 d5 Q青蛙                                454( w* n( _3 ~( V6 K: W7 l
鱼肚油                            500
0 }1 N" \0 `2 b9 c2 R! V' \羊肚                                610
9 S& [* [* o; n/ |* ~9 A2 c6 E鱿鱼                              1170
- O& m& H+ c+ N5 C" N蛋黄                              2000
% |. N2 s7 V4 B! H2 c& w& r牛脑                              2300
  l) u. e1 Z" t, }鹌鹑蛋                          3100
$ F3 m4 C/ P6 r$ w* S* ]2 d8 ?猪心                              36408 h8 L" |8 R, W9 W/ f- q
猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
( e. D, Q2 m$ r' T7 ^% \+ V: U8 s4 k0 K4 Z! F
绝对不可能
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