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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表8 ~& x( e5 H7 ^4 D9 j% m3 j5 L
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原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10  k" u4 w* p/ n) O8 E

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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。+ ]3 n/ _5 `% x. y' L5 m
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
3 {+ o& R' Y! V( p/ H( I每100克食物          含胆固醇毫克数 -  o: K# u6 E" P( T' y
蛋白                                0' ]- h  l3 t! S/ L/ L
海参                                0
7 H( a. r/ ?6 t8 }, [6 i* `海蜇                              24
- l3 J1 V1 b( f! m7 @牛奶                              24
  \& R: h7 C( |- `$ w4 H羊奶(山羊)                    41
# v. K/ G3 I% s+ y2 F- L6 I山羊肉                          60. a3 z; |2 H0 u0 Z
瘦猪肉                          60# q) t0 E9 R  H0 J
曹白鱼                          63$ j; v1 p; H/ `# h# j  J! a, F
免肉                                65
) X* x. G7 _8 F' [绵羊肉                            709 M/ _( I2 a' Q& v5 n, _0 |) [$ w# t
鸡                                    80
9 E, u2 r% Z( Y5 N* B, L鸭                                  80
3 [: j6 V$ m# m( o$ {草鱼                              854 \% U5 m$ H0 `+ j- G- V: `
鲑鱼                              86& t! l3 s7 Y! w
比目鱼                          873 U0 a5 a1 u$ O( F$ i2 J% O
鲩鱼                              90
( h7 m, T% v8 b+ g# `鲫鱼                              90
! `' k; i8 u' W# m. @黄鱼                              98* q- f; w% q7 Q
火腿                              100
: }) g+ ]8 j) z牛羔                              100
, c' b+ K* j# W猪排骨                          105
* @! o7 e. \+ \( e9 h6 ^4 _牛肉                              106
  e5 J% G  N* b  ^" [( T: G5 i# F鸽                                  110
. K5 `; R" J2 F牛油                                110
! u1 i' s# j6 n- O; w- x! b; P1 A0 P羊油                                110
4 }1 m+ i1 ?9 m7 A; S猪油                                110* A1 D* N6 G  v7 a- Z
鲳鱼                                120
) e7 a) d3 S4 J3 A) q, l4 R2 `4 o肥牛肉                            125
6 ?$ c% l7 K9 S# d. a肥猪肉                            126* k; @) v! U. y) z8 A6 g) a( M
奶酪                                140
+ v3 b9 _+ X3 Q/ i6 I8 Y小牛肉                            140
8 N9 y) n) y" g6 C' j; ?牛心                                145
. z: e0 S+ U  ?腊肠                                150
$ J8 n' g4 N+ e: V牛肚                                150. B! j1 x& z: q3 z$ Q6 `
猪肠                                150
8 _" M; g3 \4 a( w; m6 p+ v猪肚                                1501 c6 k( w; O# |% C$ K
虾                                    1544 ?  Z8 Y3 ~! W, I& Y, z4 N4 U
蟹                                    164
6 n4 V* s4 W  Y8 l5 ^8 `蛤                                    1806 I/ Y0 h3 ?1 t, q1 W
花枝                                180
, Q7 w& ?+ L% W鳗鱼                                186
) I4 V+ F, K, j( K8 l8 ]白带鱼                            244! x' M! G, Z' ]$ s
奶油                                3008 k8 f) G  d0 o" P9 m+ e
墨鱼                                3484 C1 I  @, H" o: g
牛肝                                376) H% @) X7 M& Y; I
猪腰                                3808 B2 e3 D$ j* Y  u3 Q
牛腰                                400
! [7 m* ~9 e# w  ?0 Z) `6 H猪肝                                420
+ v* V. Z8 I5 Q: q全蛋                                450
) U, B% o" `( p. D+ l+ K青蛙                                4545 k$ Q2 ~  j+ l5 q5 I3 @
鱼肚油                            500& b, V# x  c' N5 A6 h% j+ `" v
羊肚                                610
6 H+ J! `& I: _2 ~4 W$ S鱿鱼                              1170& I0 Y; M& ^3 f( c  i: T
蛋黄                              2000' f8 J7 s8 Z7 w: d( P1 q) q6 I/ \5 U
牛脑                              2300
' z* |6 x3 P$ @- ]0 F; N6 w9 O7 ^% X鹌鹑蛋                          3100
  E5 r* e: Z* d# _猪心                              3640, O/ X5 `0 M. h; d7 X: Q
猪脚蹄                          6200
理袁律师事务所
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                06 }# Z* m* s+ A0 x3 l

5 c& z: A+ L- b3 {9 l绝对不可能
大型搬家
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