埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1766|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表* w  u  }9 R( G) }. c# F' k
  `. \! Y+ v4 c' G2 |- G/ {
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
, N2 J6 g" a' ~; x% r* r; e! D8 b. U+ }2 }

1 h0 ~; W* `; y# I9 H胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
# J3 k) @7 e0 v& Y下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
" j( s: h4 f% ^3 ~每100克食物          含胆固醇毫克数 -
5 i5 K( J$ T  }% q) a# e蛋白                                07 H! k5 `/ [$ V. y+ b% L
海参                                0
5 f, n7 {: s+ H8 g# L; P/ _: g海蜇                              24
+ T" E2 A$ o4 r牛奶                              248 h. G2 s7 I/ u5 R; z' l8 l
羊奶(山羊)                    41; t8 h' v; t  v/ M* d/ c. X
山羊肉                          605 S! h: V/ _4 a# M$ J/ w" p  s( C1 |
瘦猪肉                          60
9 h) z& U. k2 y0 O: O* n& S& e曹白鱼                          63$ J6 |0 e$ f7 X" S
免肉                                65
  w( X' j% x* y% w% X4 d  K绵羊肉                            70
8 \. |5 n! O. L& v1 y: M% h& |鸡                                    80
; k0 j8 m$ l$ F# ]+ I鸭                                  80
$ G1 }& U9 q  H0 a# J草鱼                              85
6 \9 p3 q+ f* }* v1 ^! u鲑鱼                              86
5 _, W7 o& m8 l/ v& _+ N" {比目鱼                          87
' P4 P4 d, ?6 B+ {鲩鱼                              90- d. [% d; {4 g9 n* P, p) D
鲫鱼                              90
' a2 q) d6 y$ j+ P& R. L8 S# I黄鱼                              98
4 H; \" D. q+ X, v4 \' g3 J火腿                              100
& z9 K5 A* O0 b牛羔                              100
+ B# j8 \1 e, b& g. X猪排骨                          105" P0 c. B! z8 M6 d! a; X  |
牛肉                              1069 n7 ^; p4 L; j5 G: s9 g* D
鸽                                  1100 Y+ F5 }& P: R% j8 h0 W
牛油                                110
7 I  V; }, r6 g( U: Z羊油                                110
2 {0 A# \  l& d8 r) F  o猪油                                110& T+ A! D, m4 X9 c: l% _
鲳鱼                                120
  F4 z: Q6 ]  [8 A0 x# Y肥牛肉                            125& j. {" O2 A2 N# k  I& o
肥猪肉                            1263 ^4 V; @1 e/ p7 ?
奶酪                                140
: ]: A: K4 Z) V4 Y+ E小牛肉                            140, z2 M$ w' V) q3 v$ E
牛心                                145
0 B* M' ~: E1 P2 T. D3 b& D腊肠                                150
/ w- [* T7 d( A$ v4 ?% B% l牛肚                                150
1 P  }6 d. y8 ]( g. u( k  M3 s猪肠                                150
6 @# U$ m: t' B% W5 d猪肚                                1505 Y; s" \% j7 z# |
虾                                    154
; L+ q; V3 [* T! B, F蟹                                    164. j( U4 l) j7 c8 L: q  n$ h
蛤                                    180" e& N0 G5 G$ {6 G# w  }& D
花枝                                180( L! O$ l' c$ E& ^' ?
鳗鱼                                186
6 I) x4 e/ T- d! J白带鱼                            2448 A) b5 I0 m' p8 W0 j8 A
奶油                                300
, N! S: H0 ]3 Z9 X$ i4 c( o( b" h8 J墨鱼                                348" e6 }5 C, L% A7 c( p1 s
牛肝                                376- j! L; E5 i2 W+ j
猪腰                                380
) ]# _; j1 r8 n2 ?* v$ `6 K牛腰                                400, c. v/ h- t8 N. ?! ~/ a
猪肝                                420" f) ~; [. l& G  g2 m' @: R9 Y
全蛋                                450# s; s, u) }; D
青蛙                                454
6 B8 Z7 @5 m9 L- _鱼肚油                            500
! J# [6 s" \% J1 {5 s9 C- [羊肚                                610+ o% r9 E1 M" L: v& i
鱿鱼                              1170
; M3 c) g" k$ ~# k5 B( t蛋黄                              20005 }+ Z6 W1 O* X' h
牛脑                              2300& C6 }6 R+ D- \& _. w
鹌鹑蛋                          3100
1 n% E5 y5 A/ P, j! F猪心                              3640# E: E# m& |$ _9 r* _
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
: E% I( E6 B8 n" x: i! z
7 N6 B  S/ c' `. f8 v- S. q绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-25 10:32 , Processed in 0.126348 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表