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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表/ Q/ h/ l* f! ]5 S
3 C& Z* p) P8 S9 o$ P! f8 w
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
7 T; z" R" ?! o- v/ b' l' U8 S. a' i, A, b
. \; ?( R' q( U# ~7 Y
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
+ |/ Q, G/ }6 e下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
8 e$ Q) F# I- b( ?) l1 ^, \每100克食物          含胆固醇毫克数 -5 m0 B) q' n: o
蛋白                                0
' l! Y" N8 D2 b$ z# \6 ~海参                                01 R0 A* I0 H( M0 t2 j
海蜇                              24
" C0 R3 P6 ]$ v* R牛奶                              24. l/ o, r/ E3 N) K
羊奶(山羊)                    41# P: P0 t. @4 e6 @# }$ s
山羊肉                          60
) R! J9 [* w6 E0 d' L! \/ P瘦猪肉                          603 p, o3 I( J/ p7 k: i, q7 p$ `
曹白鱼                          63( y8 z/ W# [2 C' E! }7 K1 r
免肉                                65
% e7 ]4 w- s( A: W绵羊肉                            70  s, g) @5 K% v  I8 E
鸡                                    80  D% r0 o$ c- m% F0 L
鸭                                  807 e! B% w8 C, J) f) Q( @$ U8 B; _
草鱼                              85
& `' ^+ Y# O4 |  N; t& \鲑鱼                              86+ s" |+ |( B1 c8 P5 Q4 f
比目鱼                          87; r6 L# [- o: ~
鲩鱼                              90, K- H9 p- u: \, b( a
鲫鱼                              90
. a  O4 `& K+ t4 a黄鱼                              98  N3 H3 g& M( E" [, @
火腿                              100
6 c; V% T$ t4 D$ [' {& z: D& B& M9 B牛羔                              100, ]9 \% I& ~" I
猪排骨                          1056 m7 x4 o# {# i  i+ ?+ p: R7 Q  {  |
牛肉                              106  P, @3 H3 l5 o4 k# d
鸽                                  110$ j4 Z& a0 Z" |+ J% {  X
牛油                                110
; V0 o  j) G! b0 S  \2 ?羊油                                110# n8 H/ n: h: [% B
猪油                                110
: O6 @, x4 r! x4 @( {鲳鱼                                120' h* q4 O; W% ?: [7 @& }3 c
肥牛肉                            125
2 K% ^* v9 n. w$ C肥猪肉                            1268 Y5 b  Q4 B% z/ H+ {- Y  r
奶酪                                140
: F+ N$ X# a% ]" [+ C3 f( G( u! T小牛肉                            140
: q4 b5 T0 t- i) t, R牛心                                145
" e% r5 c: ^( j. O3 b) e! K/ F腊肠                                150
9 i: t' m/ y7 k8 P' C牛肚                                150
5 V  l; q$ T. m" W1 L2 ]猪肠                                150
8 X% v( X( j( q$ D4 P9 _猪肚                                150
6 P6 ?3 I7 J& O. [/ Z虾                                    154% M. M; _4 A( \1 K; X5 k1 n( q
蟹                                    164
+ v+ P* a- U  Z9 R$ \蛤                                    180* ^" C+ ?2 {) u& ]1 T/ W2 w4 p; D
花枝                                1800 z) v  K1 o3 Z4 j8 g# \
鳗鱼                                186- v, J5 B4 c+ y0 y. K! e
白带鱼                            244  s& q1 e: r, k( M* H
奶油                                300. L) W3 V! Z2 k" o
墨鱼                                348! u& g  i7 [  a/ K0 D# q- W
牛肝                                376
* j* m  p  O% W" Z3 J4 D0 g' V  l猪腰                                380
3 l# Q3 j8 x9 q牛腰                                400
6 p0 F  [' p$ X7 T& V4 P6 X猪肝                                420% |: |1 F, H# t$ ^. r
全蛋                                450: T# o$ ]7 l* U; D1 [
青蛙                                4540 O& T) f/ x5 G' r2 ]6 F% D
鱼肚油                            500
" P7 {4 r: I* ?0 U4 @) x, ~羊肚                                6103 j, C  f& K, c" B
鱿鱼                              1170. n9 W. D. P# }* Q* ?3 P1 o8 \
蛋黄                              2000& k' |4 z9 }+ ?, }8 u! p/ R/ y* a
牛脑                              2300% T5 X' E+ P4 }! E) E
鹌鹑蛋                          3100
3 K# W- @+ i) g, i- e# O  m猪心                              3640
3 w) s* i) x9 c3 m4 [猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
: N, C6 u- _; Q. z/ c( |0 P, ?  x# S6 f8 Y
绝对不可能
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