减肥原来这么容易！！！我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore

昨天看了新一期的康熙，里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作，不但能减肥还能紧致大腿和臀部，当然也会有提臀的作用，虽然要耗点体力，但是动作简单很容易做，而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎，太鼓舞人心了！！！
) z( G# O+ X9 i  h- m
- D* L8 r9 l* J0 }, X) C  @我一直是用这个看康熙的，每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/

jennymore

看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下，造福姐妹啊~~~~~~~~~~~

) U! r' H& g* g2 w# b我两个动作都试了，第一个动作做了40个（分两次做，但是中途只停了大概15秒），第二个动作我不知道应该要做多少个，反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~

/ g3 A# t5 y. J' ~难度不大，不耗时间很合我这种懒人的口味，所以容易坚持，希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀，哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~

右手

jennymore

6 U, i6 \% J: I4 R$ k右手 发表于 2011-5-10 09:29

9 `9 A; U1 H" }* x0 @谢谢！ 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓，但是潘说的那些我都记住了，呵呵~~~~~~~~~~
3 k2 }' _6 O( A/ L2 b
如果有美女想减体重又懒得试的话，我来做试验好了，呵呵，过段时间上来汇报一下成效，也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~

leaflovesun

jennymore

- K6 }. e4 L8 Z1 W4 [leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

! u$ y# r7 ?) l0 v

  E$ K/ w8 i; W# s( i# t4 ^& \! T7 ~看你这么轻松的表情，肯定是不用减的那一种啦，唉，你不懂我们的苦 ~~~~~~`

归去来

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了

兰颜知己

视频很长吧，干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧？

jennymore

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
归去来 发表于 2011-5-10 09:51

& P* o( O$ w6 n$ G
! z1 l5 A+ V" H3 b( t) f: c) t" h- R
% P5 ^9 g# L$ ?: f
) t" R( Y% E1 t+ e( W$ M* b你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~

萍踪

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!

jennymore

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

, L* z! m" Y* T8 L
自己给自己打气，这已经是很容易的啦，一定要坚持啊！

yiyi

福音啊！！
太及时了，我正需要减肥呀。。。。

jennymore

福音啊！！
太及时了，我正需要减肥呀。。。。
yiyi 发表于 2011-5-10 10:39

  F% W$ J! M3 s: S3 T" P6 `# V
" A0 \9 V& \: ?
我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~

无语

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。

无语

稍微看了一下，他说小猪瘦下来的例子--；
你如果有关注他俩的微薄就知道了，小猪为了塑性找他，那可不是每天几分钟呀。。。

jennymore

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。
无语 发表于 2011-5-10 10:59

好打击啊！不过我还是要试一下的，就算减不了这么快这么多，能塑身也算赚到了，呵呵~~~~~~~

归去来

你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~
4 u" e# j- L! b2 Ljennymore 发表于 2011-5-10 10:02

前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。

jennymore

; i* r! f; S% s- T. ~3 t! }
) ]4 K2 _3 ~# E. x: l3 Z2 K前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
归去来 发表于 2011-5-10 11:10

* A' g% B; c( V2 r什么状况？郑多燕是谁啊？我太后知后觉了~~~~~~~~`

青萝

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？

jennymore

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？
8 H% A! R7 S7 p) {青萝 发表于 2011-5-10 13:38

3 }! Z2 i3 }0 A* p
6 V) L2 V0 M6 e. O7 A/ i7 `, u
仰卧起坐应该可以~~~~

pchell

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
) g- A" o! {8 [, n: r归去来 发表于 2011-5-10 09:51

9 y- z! K, h) s: r1 r2 C

pchell

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。
/ ~% B( G# d9 T5 E, ^0 L无语 发表于 2011-5-10 10:59

. g3 i: @+ ^. t: k& p/ O2 \' C* ~

白日出没的月球

我也看了，感觉膝盖受不了

pchell

* C! }3 Z0 R5 g8 x

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
jennymore 发表于 2011-5-10 10:01

! ?: Q; H( F# Q- o7 q1 |http://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU

pchell

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
! ^% _) y7 M' U. I萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

) e( |$ s: Q' h* a还容易呢，我看你肯定做不下来！！

jennymore

小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了！

jennymore

我也看了，感觉膝盖受不了
$ w) Y% R1 S9 G4 w2 D白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38

* ^1 J5 X, D6 s* ~4 d
# x3 M' l9 n/ V: V, E7 T
每个人都不一样，如果自己不适合就千万别勉强，受伤就不好了，呵呵~~~~~我倒还好，刚才又追加了几十次，轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果，我觉得腹部比平时舒服好多。

曼陀沙华

你身材那么正点，减什么嘛？

zhy369

胖死~90斤咯~~~减减肥e