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24式动作及口诀
6 h( m" k; k' b# D W" I4 q 一、起势 & c9 r8 G* L( H+ j7 c
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 4 \/ Y: n8 V2 H
二、野马分鬃 & k( m! P4 d2 M! M. a$ \+ R
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 / U, y9 m1 Z/ s& c0 L
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 & J- o+ e6 W* ~5 e, ^# y. I; z
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 3 W0 h2 i3 k7 m0 t4 H1 Z2 A7 {
三、白鹤亮翅 8 b3 |/ t% l+ a4 n. F. p% h
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 6 v4 k: d. r: F
四、搂膝拗步 5 K7 Q' G5 L' T7 n9 F; _
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
9 Z- E' h/ o" r, u" B, M r3 | B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
. j0 `4 v( g. l% K" |% s C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
2 A5 [, r# i0 ] V4 \# l 五、手挥琵琶 7 z0 j* r9 `# [
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 + H+ u$ R1 ?) X7 R, r9 \
六、倒卷肱 2 q( \! e+ l& V& b6 h8 E/ y
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 3 z# A# {! Q- l' @+ Q% [- e6 K2 M
七、左揽雀尾 4 i4 [, \! x8 C. H* o& j# e& J* [- v
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 * Y6 T: d7 p" _) E6 E
八、右揽雀尾 ( ?7 ?% w% h, d' h" W; Y
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 9 T/ K3 v, ?; f8 p
九、单鞭
) o' I, S8 E0 r: U# G- ` ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
0 e, w9 z: M. B" o0 k2 V- ? 十、云手
2 b9 `/ B$ T; y# a, y) i; j ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 4 v% n% P& }7 Z( j7 K
十一、单鞭 4 O; r/ |1 a, t) Y
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 8 F; Z" o5 ]8 o3 j* U" _
十二、高探马
, e6 `) x I# ^3 O/ d- z ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 & g* O. w3 q0 W# G( Y+ {4 q
十三、右蹬脚 , k8 W% c. l6 A# i5 e+ m6 D9 [
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
- b7 {+ J6 t" F0 b8 Z0 V" Y 十四、双峰贯耳 . l; q: J9 r1 {6 @4 \
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
# D! J) z U" y 十五、转身左蹬脚 & v, h' I8 [6 q5 T( P2 n F
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 / N. x) {& \% |+ ]
十六、左下势独立
; ^# f% L `0 P- |4 w ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
1 I" ?/ L, w4 p6 N6 A 十七、右下势独立
$ w& z0 f# b: S$ C' @' g ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
1 ~2 y b) N+ h1 k' R# \5 H. U, D 十八、右玉女穿梭 7 v$ }! j9 x3 G
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
" M% b) |/ g, p9 T) c1 V$ R8 [% l1 c 十九、左玉女穿梭
& [+ g. a) t% j" ^- A$ c ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ; a# J' k+ k t* c$ g
二十、海底针 - [& d; x. I7 J+ P `! Q
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
2 H/ n6 g' T1 r- Q6 e$ W { 二十一、闪通臂
: t' U2 [1 F: |4 ]1 x' p ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ) m0 }8 h4 ]+ @$ P" U2 F! W C
二十二、搬拦捶 ' W: \8 L& @4 J( ]- d
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 2 [6 N ], `# U+ ^
二十三、如封似闭 3 p% G5 `0 l; S' R
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 1 o, D" I' @ r' t. c0 R
二十四、十字手、收势 ( \2 n; g) H( w. `3 C: U
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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