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24式动作及口诀
: G" g# P: M0 H4 d7 t 一、起势
- ]) x. X+ a. C! T% W ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 % X) E z5 d( ?! ]( Z
二、野马分鬃 ' k+ ~! r5 p, P3 k( d* h: m
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 ; G4 R( [; c5 E8 N" a2 M
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 9 u4 K; {. z0 F1 W# c0 \% e% F
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
; a( T2 y$ P8 b 三、白鹤亮翅 3 M$ i( B0 }# [
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
, S5 ^4 f9 u$ S) } 四、搂膝拗步 : n3 G% b* @ V1 D
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
; d9 G0 U* y+ J: | B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 V/ W6 g+ v: V" ]1 K6 e1 S
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 % C$ c5 I7 w k7 {
五、手挥琵琶
8 v, G& [# H; u- l ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 + B7 D- S9 J, c
六、倒卷肱 & z9 Z/ O$ N* x) A3 @- M
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
$ I5 l2 Y2 }$ B 七、左揽雀尾 K7 N* O: ]8 n8 d
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 4 O* g z( S$ C
八、右揽雀尾
. k4 Z/ N, M9 t3 |5 B ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 + \2 A5 J5 k. y( |
九、单鞭
7 {$ `2 ^" j3 O' ^" @9 ] ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
4 W; w/ Y/ ]) F3 ^( I b7 M2 b 十、云手
/ f) n5 Y6 A9 R8 ]/ P' p ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
. a2 t0 {/ v) Z3 x7 M" r7 @ 十一、单鞭
9 J& S1 a- e v7 f ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
) S) D! A: O3 F/ R! X- S6 C& I 十二、高探马 ; Z7 U7 n5 z: t! r9 B2 `
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
7 S% r( B- a% V9 w o& O3 ^0 u( u 十三、右蹬脚 , w" y, n; m& e' O! ^; F1 R" w
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
- }5 `9 D3 B% d( P9 _; `6 C 十四、双峰贯耳 ; v' |& T! S* d9 |) u
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ; J8 |( i4 s1 a Q
十五、转身左蹬脚 & Z5 Z7 H+ d! e+ M
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 * d: z- D3 y. n6 U* W3 @
十六、左下势独立
; {7 C4 W, P- r+ V/ @ ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
3 ?% k$ Y1 N2 {+ v n7 e 十七、右下势独立 9 R' S# Q. L# O) W8 f4 g9 P
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
1 P& P' l# C; {% G: s" V2 p" T 十八、右玉女穿梭 . K$ s$ z1 G0 Q& `8 o0 v
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
* g' v) s. h& {" o& j/ i 十九、左玉女穿梭
" g* T* Z% h- u; g ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ; f# N) u- w, b+ O
二十、海底针
( p/ N8 A% ^2 [, N" x& k ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 % {0 Z: y( o- J* `0 p
二十一、闪通臂
6 d4 p3 e4 p$ L4 | ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 & v& \7 _/ H! Y7 U! M6 i: v' Q
二十二、搬拦捶
, C. Q' A6 T# k7 P* N+ s ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 " L/ n" f8 J5 S
二十三、如封似闭
% Q/ t# f$ S" |, m ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 0 ^! x* j1 o# W% l) t% N
二十四、十字手、收势
o7 q: S. W) k% e- K1 e+ N ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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