 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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24式动作及口诀" K5 B; \, ?! \
一、起势 7 y( w) i; G* H3 X( I2 P8 R5 X
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 8 H9 i1 |& J Y! ?6 W
二、野马分鬃 7 H: D, `% ~% ^) ^4 ]
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 % k2 n# l% Z: a' w0 y2 U7 U7 Y, ^
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 9 V8 F* s" Y6 ~; A* H6 E2 z. h
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
! W7 A" r3 D! Q8 f0 _3 U5 s; j 三、白鹤亮翅
2 U, j& Z) O/ V! I' L ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
: B. D' f0 [/ A 四、搂膝拗步 + h- J; v3 D* y% [' s9 v, n
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 0 w9 Y5 h D5 v( {6 [2 a) ^! X$ X
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ' x' }7 V2 y% ^
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
; l7 ~- [( ?& C2 C3 M$ U$ N* C' h4 R 五、手挥琵琶 ; [1 |) L5 J. ^: J H" m
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 : r: ?' ~) l5 c2 e) I0 ?
六、倒卷肱 , ?" z" w9 Y6 e- b! C. G
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) ' f0 o+ |: j) n5 s0 R3 |
七、左揽雀尾 / b* L' `. o0 Y7 e/ b# I' |4 X
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 - t2 Q; o. |$ L9 Y) ~
八、右揽雀尾 ) y1 H# U/ K7 j
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
; _: ^- l y2 Q+ N! M* I 九、单鞭
7 B9 Q! } V1 G% v! D5 \ ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
1 A2 h8 d8 P9 x6 `4 ? 十、云手 , ~3 ?# |' g' Z& ]6 \) g
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
) k" g% v. l4 N 十一、单鞭
; F8 q) O- `6 w' _' t1 }3 U$ U ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 & a: l: \" I/ \ U- ^/ e
十二、高探马 D& N8 |, n- D9 H+ d" R- ?% z
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ?, {7 m& o% |1 @( w$ A
十三、右蹬脚
9 F U) r7 X: X4 g/ u ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
7 D& ~+ y4 L! A! l 十四、双峰贯耳 ( o" x: X& D) h% L6 a E7 m
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 # S. B2 F1 M5 }$ l7 G1 `
十五、转身左蹬脚 8 J- [+ O+ v& q4 ?$ ?/ v3 g
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
* S( p$ O4 v' ]1 f! n- ` 十六、左下势独立 . k5 S8 Z) R6 a' |6 a
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
0 z- g9 Z( Z- x Y) m' [2 @ 十七、右下势独立 ) R+ v- c# b- x7 g* p/ C
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 $ O1 g2 W6 H3 G1 x5 @* I
十八、右玉女穿梭
0 A8 \# O5 M* _0 O) l ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 + E, Z- v5 ^8 { T
十九、左玉女穿梭 7 }' V; k6 e5 z5 A, H
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 : |6 [/ B9 _4 a6 Z
二十、海底针 0 C$ x7 Q7 T! N, [
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 $ ]2 }9 j, y' W k5 ^: g+ y& }0 M
二十一、闪通臂
9 N* {3 m2 s2 P* K) _! ~; K ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
; c/ p+ [: X( _2 p1 F 二十二、搬拦捶
# h4 J5 `0 P; o" W ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
1 m9 P) c2 N+ I: Y5 K 二十三、如封似闭
, o) o8 ~5 e$ K& V+ J" `8 ^ ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
( a" o8 J$ S5 j! J+ d 二十四、十字手、收势
7 T' c1 t) D/ e# B7 ] ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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