【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

get8686

豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。

  i$ T4 O) U6 k& {6 U- X* X. [
5 \. d7 F4 v- p' c
7 Q' D4 s) [2 J' a! c7 b' x除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。

但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。


: ]* k/ a! ~# `, g- e1 m0 f
同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
' B6 l2 T% ]& ?


如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。
) P7 Z6 W+ s. O1 w6 C0 Y

6 }$ A. u& n7 H) H2 |- D, {1 q- y

' Q& h/ _: }! t% o1 ?! E0 k
- p+ y. X* n/ _************* 海带冻豆腐汤 ***************
1 R8 X8 b( ^/ B# O3 K; s4 J6 k
, T: y  R  |- }/ F/ e/ e
2 [" W* t1 w3 R
1 t3 b) J4 A: r% z; G1 q材料：
  I' ?" L7 s( j3 l3 {3 N9 T! Z冻豆腐（或北豆腐）200克
海带结50克
2 R' g5 e) S$ M蘑菇50克
姜2片

; s" y2 e! T8 A2 X, {

做法：
- p% }0 P( Y! U! W
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
6 }/ b, b& u6 }9 h" y; ?0 F2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
  H% O$ K) g5 s) c0 m: G' e4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
5、出锅前撒盐即可
% O( D" g: H: V% R
, Z+ `; E. b4 S4 s' E1 {# Y
2 n2 l5 G0 g4 |2 f. ~# E" M* |

杭州小妹

海带结哪里有卖呀