 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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* x1 h! u- b* q& l6 z1 S! w; c6 L 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 8 Q" }% G, ^! \' \! s; p, G
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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! y: I5 o8 `1 i& E% c4 q" d$ a 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 : P% ]% E! E' x! y
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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}" @+ L+ Y5 ]& B: ^9 r4 d. V 5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 * P4 Y; _) v9 K3 E" R. z" W
6 C* B) A0 b' a. {( ~ 6.木瓜 # d1 V4 ]1 E4 R* R, Z& c( S
' Y3 W# x+ X6 Z6 L 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' W5 m* f1 v' W5 `2 @
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7.西瓜
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4 Q, j# y/ B0 Z% h) P 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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( t5 s5 w9 n( s" P* K, z k. R 9.西柚 ) B; C% B% [/ @7 x8 F' i
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' t% u- X8 [9 j% f% |
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 8 K! a: D0 J" F, Y
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11.菠菜
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% v: z; ~2 G6 W0 n- y 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 & B7 p7 s2 u/ Q) m2 A
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 $ `1 G+ z/ W% {. v" n
' W- D% o/ w7 n8 b! o- Y+ q2 [; V 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' [, |8 n( O+ W2 _
1 Y2 z: F/ j$ V7 ] 14.奇异果 5 Y0 P% ?7 `+ U% X4 [) k
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 ]5 t5 v2 \6 K: K! Y$ b 15.西红柿 ' @) u7 q- l- a. v) W A9 m
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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