 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 & K9 [+ x6 R* Y! O8 P' J/ n2 _
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 V$ h# x$ T8 j) W8 g% b
6 a* T3 V+ r$ U% \ y 2.芝麻 7 J1 ~/ ]- B, E9 m( }2 q
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 0 A9 F" q7 u! h- Y1 U2 s7 h
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3.香蕉
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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' ^) o' k8 O6 T# y3 F 4.苹果
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+ y ?8 Y/ H) M# i' Z 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 z6 p! w. N3 h; z( U* ~+ p( J
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5.红豆 " D; p4 f0 t+ |) S/ {* S T0 c! B
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 $ N1 N/ M* u/ q
( D* o% t( J5 @& E0 B% r 6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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6 T. w6 ~/ q* X* _# ` 7.西瓜
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\* y4 k! Q4 k6 r- |3 { 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 ! a s" B* a) i
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 & a' l: X! k/ d) w4 u. V* p' s
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9.西柚 % `, \( `6 M/ ^) u* B0 U0 M3 q' a
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 + O; u5 q/ v* s% O1 b! m3 V
8 E+ X8 ]( T5 t2 g# A& }7 L( h+ L 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 6 G5 O( S5 M: X2 W
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11.菠菜
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1 p3 y4 o! t% s* N 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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7 g" W* l. c: ]4 C% i& M 12.西芹
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: T; n5 N0 t! J+ ` 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " N- g& z9 J- A' N3 Q
' [/ g* R+ P. Z6 ?& I5 c 13.花生 t8 A$ W+ |: q J, q
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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& h/ G* ?+ m* X1 z9 Y2 \. u 14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - n8 Z% E, c$ h3 u; H
: l9 @$ V6 Y* J, K2 J7 V8 i 15.西红柿
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# ^! ?, p: [% e/ O+ ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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