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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! 8 i0 b' u, H$ F8 P) g. r: q

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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
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4 R; V7 y- @' m  o, a( O3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
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  Z" _! y3 N) H8 D7 d, P/ H& m$ p4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒); |5 F4 a( X- q$ ]

) J; @- f. f! @/ B2 `9 t% g# y+ `5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下2 `/ N  p+ Y3 J" y( B& K1 j

) ?% _2 {9 e& l. I- u! B6、 只吃瘦肉,不吃皮
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$ ^9 ~9 a/ @7 U3 k7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉2 k6 z9 W: b  X/ U) ^6 g
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8、 点有刺的鱼吃' P2 i1 _9 H3 X) ~! j
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9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃: O9 h/ }' Q8 X
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12、 宁愿选择水果而非果汁. Z1 Y. F& \; o2 r
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13、 细嚼慢咽! q! X3 _( c, W$ [
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14、 只在餐桌上吃东西. I1 v' X1 f) Q4 ~, A

) x7 p' A! ~/ o6 u) v; c15 、不边看电视边聊天同时吃东西, D& x* H  P* a. m0 K
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶8 n- a, n2 l% I% L
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17、 吃东西后立刻刷牙1 i! _% ^3 n* w; P5 p
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18、 不要在家里储备零食3 G: V8 a5 f, ~# p: a8 g& o" h/ e. L: V

" Q8 F8 e/ J& g0 z, [6 Q/ M19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人& L2 F6 f5 g2 a5 |' b- P6 T
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20、 肚子饿的时候,不要去买东西2 l) G: q: K5 ~/ w7 `; l/ [" {
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
# z  W% e/ r2 Y* e4 a下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量
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/ W9 D3 O: C5 \. f+ X( l2、 用小的碗盘装食物, |  H" h* p1 m' s( f
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...

& T$ t7 ^3 X: u% _/ D' M0 O0 ?
* r' M9 ~" n: n0 B" l( m& A  z好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。
* g2 D6 D6 K7 l- X3 X) @9 N8 B4 m$ Z( {+ |& G: E* d8 ~
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。
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2 A7 E! ^1 x6 P6 G* G[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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