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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! 1 R8 J) O' ~) }1 `; j6 k/ U2 P/ a
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1、 三餐定时定量+ S- l" a: R4 w9 O0 y
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2、 用小的碗盘装食物  P* O" _9 l  X: {! _6 e

% z  ~. R) a9 |' O& y2 {8 B9 |5 ]( m3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
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# ~7 m% T& h; ]) y* h2 [4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)% q4 @4 S: P0 J' a" Y( D& E
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下6 G* G; h5 K, Z' k) r) H& ]
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6、 只吃瘦肉,不吃皮$ ^0 N- X8 T  k# g* c6 ^

% X; A9 j$ Q9 T2 y; e7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉% ]6 Y8 |  Q3 m% v6 F# p, p
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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& V( c# H- p! D6 O% j10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃! q0 C" G  b* n9 ^. H( ^
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12、 宁愿选择水果而非果汁# b. [8 m1 Z0 J% N" s# @* _$ J
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西+ H0 Q3 ]2 P: L( p

' U1 o! i3 f3 T. K$ k2 ^, z4 m15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食9 z5 y+ o: S1 ~' Q( X

" _0 B+ z& C7 V( E8 R( c0 C19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
: @5 q8 |% G, z) H: [( _' h8 r1 i4 Z
6 p; Y! _4 _8 x9 o) a3 }20、 肚子饿的时候,不要去买东西
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6 X2 p5 N1 U4 a$ p5 b6 j' y- E  n合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
, Q7 e. s. k. R. [下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! ) M) m; d5 _8 w! t6 p8 \
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1、 三餐定时定量
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9 U, ?' i( n( O( m' ?; A5 \3 L2、 用小的碗盘装食物
: [( C9 S/ `( L9 F6 @5 F
8 G7 o" u8 t+ p# |3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
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& ^, Z7 A+ K2 f1 Z3 ^3 G* ^好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。3 m+ v6 |1 W! b) J( G
8 r8 V9 ^* G4 w- y* N( t, R
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。6 B6 `0 g2 |- G8 g1 P. S
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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