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最适合假期的六种户外运动

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发表于 2010-11-29 02:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    1、登山5 P/ o6 E9 P* f% O# v! y5 Z- Q
    适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。, L4 h& G$ K7 x% d8 e' L9 w7 C
    理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
3 ?- |; m+ e# _% q/ M    效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。7 ]' c2 \# c7 t" ~

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    2、骑马# E6 L* x- H. S/ I& M; q
    适宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。
( ]9 @. A2 U/ ~$ _9 D# }+ v    理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能 满足你那颗想飞的心吗?天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。" q! h% F) f6 V" R$ j
    健身效果:骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里,与打一天高尔夫的运动量相同。
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    3、逛街; w+ z8 Y: x2 \* Z8 q3 I
    适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。
; ~& O! H9 ^) F. `8 K$ o    理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里 枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕?
2 I1 Y, u2 p) j    效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。3 a/ X" u  f, L0 d  P
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    4、滑冰( @# Z: M$ A  o& \6 R! ~
    适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。
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    理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰 主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。5 W( f! m( X9 P$ U- m% }) P/ i/ L( {
    效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。; {5 |+ c0 P, c6 O) |' V
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    5、长跑
# X0 s9 @) ]" ^5 z    适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。6 q$ h) r+ x* g  c3 f
    理由:按理说长跑对这类人比较适用,但*周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
6 P1 g3 A2 r4 G  t- {0 {! U0 r$ R6 Y    效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。7 s6 U& X- H% j+ D
    6、潜水, ]" _. Q! V1 X' O4 _
    适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,没有什么变化的人群,如政府公务员、文秘等。; I7 y5 w; Y  t
    理由:生活的一成不变,你已经烦了, 也许在你的心底早已渴望变化和刺激,只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼,在远离人群的水底,你仿佛来到一个与现实完全不同的世界,在这里,你可以不管不顾,好似一条自由自在的鱼,那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界,你会有脱胎换骨的感觉,原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。
+ K/ e& Z- p- S- ?' J0 [4 X- {    效果:潜水是全身运动,其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。
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发表于 2010-11-29 20:16 | 显示全部楼层
很有意思
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发表于 2010-11-29 20:47 | 显示全部楼层
不错不错!
" v, b$ q# j3 R2 }! i  @冬天可以做的还有哪些啊?
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发表于 2010-12-1 10:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 花谢枫正红 于 2010-12-1 10:42 编辑
# J6 e9 M; Z. P( o; c# N6 N  H2 }* R; R6 l( K0 h
楼主,请写明转帖。, u9 m& x0 b, Z" u+ O* E7 k* u6 |
http://www.yuxi.gov.cn/yxyx/xxxs.aspx?id=2010113010111016: r) K3 g* D, |7 q& F+ ], t
另:你是广告客户吗?
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 22:09 | 显示全部楼层
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