请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

" U; j, T, n# @" H/ B呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
5 N8 O# c# I9 ^! Fcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

# l5 A1 f; P2 g. U. s哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
" j7 [! S. ]9 \: h  v
: d! z5 T+ `! h1 n终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
: B% I. |. W% Z) N% F1 l9 ~0 r# v
* I: M. M4 f# Z! }
( P2 ?! G) x5 |( U! l, [: G来了来了~~

9 Y! {$ t1 H# O) ?5 y翠花解释的对~
% t* J* E& ^6 R6 z* O/ d2 X
% W4 O4 f( ~8 R5 ?; W几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
5 p' K! ^9 M# s* x- z
: D3 H: ^% ^% e建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
. s( x; J. N  E  q6 K多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
& W# J' U3 `9 p, x2 z/ \3 C
3 z$ {5 X  H( V2 m. z$ }% L% \HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。