请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
! {2 ]) `  m, V. ~% q+ D- t: c. D
+ Y5 n3 y8 y; m, R& y2 o/ Y; s0 G& \- h呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
; i4 }( d4 I+ b: rcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

" u% ]3 |7 L$ d- e$ n哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
! D: J- H/ n& x
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

, o- O4 C& r* y  Y. e! Y! h
来了来了~~
2 s3 i' Z1 b$ S# p
5 [3 B" X7 h3 Z7 t! V翠花解释的对~
  v# d, X4 S0 L! a1 k* |( e
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
, O4 b- x+ a5 ~7 d6 ]" u
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
4 w5 d$ Q, `$ _  @多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

7 t3 Y5 d" {9 s+ @' D' a- iHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。