请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
; \: f$ k5 P3 X8 S6 }$ S1 R  H
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
) o. q( o3 [# v. F; E+ E$ X+ {coconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
1 K5 a- W" t: {* ?8 p
. m# `2 B( f& S+ d6 j* ]5 r终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

. r' T" e* j: ~# Z# T' e
  O, D/ o0 A  Y' h5 k来了来了~~
. p" U- h! C$ S( @, d& Q
翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
& @+ ]3 d( F. C+ Q5 w/ U) l
% x8 G1 X" J6 ~: v建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
+ W2 O/ m) }/ |3 B多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
( L' E1 _& {- L
2 E$ Q. E6 |+ X; ~& L2 e8 ]HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。