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请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同?

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鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 13:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想要报个yoga班呢,不知道选哪个,请JMS指教一二。
鲜花(150) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 13:35 | 显示全部楼层
HATHA柔和些吧?
; \: f$ k5 P3 X8 S6 }$ S1 R  H3 b8 p$ m6 |$ E9 g2 l5 [4 p5 v
呼叫和月升虹童鞋~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 14:22 | 显示全部楼层
个人感觉Ashtanga 比较intense,但是其实区别不大的
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 14:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
个人感觉Ashtanga 比较intense,但是其实区别不大的
) o. q( o3 [# v. F; E+ E$ X+ {coconut 发表于 2010-11-24 14:22
8 J4 I* U$ U% h0 |! O/ \, F
哪种运动量大一些,减肥效果好呢?
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 14:51 | 显示全部楼层
2# 翠花
1 K5 a- W" t: {* ?8 p
. m# `2 B( f& S+ d6 j* ]5 r终于有百事通翠花不知道的啦,
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 16:18 | 显示全部楼层
我也想知道!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 21:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 翠花 ' b+ @4 F2 \9 X! I

. r' T" e* j: ~# Z# T' e
  O, D/ o0 A  Y' h5 k来了来了~~
. p" U- h! C$ S( @, d& Q. b& r3 R3 C; j1 ?6 y6 B# w5 W
翠花解释的对~  Q7 v* p: q! S$ W- @- Z  b: ~/ y
  c$ a* X7 q- C& H+ e- s: @& C2 c
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成,动作快,比较激烈一点,强度比Hatha大,掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者,动作慢,舒展。
& @+ ]3 d( F. C+ Q5 w/ U) l
% x8 G1 X" J6 ~: v建议从HATHA入手,慢慢专成ahstanga~~~
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 22:05 | 显示全部楼层
7# 和月升虹
+ W2 O/ m) }/ |3 B多谢
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-27 13:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
做HATHA 很久了,注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA,每次做完,都觉得身体各个部位都被拉伸了,很舒畅。。。通常我只是一周做一次,但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟,作用是让身体不会变的僵硬。。。。
( L' E1 _& {- L
2 E$ Q. E6 |+ X; ~& L2 e8 ]HATHA的强度没有热瑜伽那么大,所以练起来也很得心应手,没有我练热瑜伽时,那么要死要活。。。。
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