请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

: A& W& T7 z% k5 a终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
( o+ p1 Z2 ?% H2 E" u
% ^& Q% b; D; e, o
4 A  Z/ |6 t$ F来了来了~~
- s1 y# [+ {* X$ E* @, D/ U# N- y# [: Q
: W5 B. K0 b8 v& G$ d) a2 I翠花解释的对~
9 }6 E" F- R0 P  G& n9 g
+ N0 _- N3 {1 [1 Q2 T9 n( X几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
: L6 V5 r6 X  j) ~/ d
6 `  M; c* Z  H# {- C4 H2 Q建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
* r/ I5 j: B# u/ H6 H多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
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/ @5 Z" i; {* P2 fHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。