大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
) W$ r( c- N( x- Z; H# P8 o有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

5 _4 d' D5 [! f% [% q) O答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
$ r* F$ \9 U$ \8 C( t2 h有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

2 r8 l0 M7 l% `' b
4 d5 m  U$ h. u. L
4 J- g% ~1 }$ S# I; a: H
2 p$ ^) B# ^( x$ L  |' N
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
6 U% q' b/ d1 x$ v" k2 ~早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
' R+ K$ c7 |( x3 N) f% y. d保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

. q6 V& ]7 d% s$ m2 A: J这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

8 M1 h, r- ^6 R; a
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
% O& m  h8 o2 }2 [% J4 z7 x除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
+ p- [( Z; v9 C; ^5 ~保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

- M& i5 ]( e4 s1 c6 ~, V! w5 w3 B. a我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
6 [, g/ `' W: g$ c/ ]5 ~+ e
我很少喝水，粥也不行，太难了！

6 g3 c- I% I! o. W' W% w% i
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

. F" ^: F0 S6 a% A  q) o
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
% _/ ]- R; q3 u. y9 k: ~" j) b8 R
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
/ p# Z  x; b+ ?, ?5 e$ D/ I, U早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

+ J# Z  f0 |) ]) A" }好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表


0 F* x% ]; ]$ V8 v3 k$ W不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
! o  w- _/ C& z" K, b
, P. |; A0 C' q* C6 e3 w4 N$ i即使减肥也要让身体得到各种 ...

9 {3 S1 H8 i# U) J7 m: s& i8 a+ |3 R有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

. Z) t+ C1 Q. W2 F* e
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。