大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-2 15:00

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner · 发表于 2006-1-3 00:11

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda · 发表于 2006-1-3 19:51

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
+ [: b$ M" X. [8 B V) b3 Y# W有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin · 发表于 2006-1-5 20:04

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表6 l; w7 q9 H$ }0 \: J/ F
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-6 14:46

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比 · 发表于 2006-1-6 15:55

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
' @3 ^7 D$ Q; y# ~% ]1 Y除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
$ v1 l" |3 q( L# M# E+ [早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。) P# ?6 \$ R4 y1 Z
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月 · 发表于 2006-1-6 16:43

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表7 N, R) j2 v$ h# J! y2 }) Z' [
% j9 F* E8 g4 r! G
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 17:08

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表+ q, k& ]' c, m C8 c5 @
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
9 i; B3 I; K! h; _6 O7 ?/ Y M早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。- } @2 T( B8 ]1 D& O8 F) t5 ^
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 19:43

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表/ k1 U1 g# ^1 ?8 d- A. o
& Y" S; i3 a9 E
我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 20:10

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 20:42

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表7 @0 I, }0 \! [, u
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda · 发表于 2006-1-7 21:21

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
8 o4 [) i3 p" Z8 @$ [除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
. H3 U- V4 T* _3 x1 Y6 L' P早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
/ T# ^/ `& V4 ^% l# y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-8 00:49

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
5 b2 [8 @- K) Y3 R
" r/ j5 ?+ O  T" Q7 W
: @4 T) D8 a# p; e  Q: f- U! _. ?不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
3 X  `4 M6 J0 l! {
" k) c4 b" n$ J9 s5 K" }即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-11 20:38

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表) J# g) T* n1 T7 x8 Z4 E

6 U& A: e& w7 X好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。

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