大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
* C6 |% c. `1 M8 B有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

. l5 v2 P6 h& L- ?3 {4 y+ F$ X' O
* E  ^8 l' {2 z2 u对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, B1 d5 m6 \; u) {2 I除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
# m/ T# M. \9 h4 g早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

' H2 Z6 h& {0 A/ [这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

' W5 u- P, k8 {% Q这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
* d4 P- V& C# w9 Q9 g9 E除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
; x/ J: C- Q4 s& G& a" B早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

  D# ]. z/ a7 o& p: ]6 _% n" w7 q, M我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
( c8 I6 b) W8 p! \$ w1 b
我很少喝水，粥也不行，太难了！

5 f* r& h1 ^7 k. e
! u  f7 L% ~+ ^% V9 |, f这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
! Q9 a9 u) v9 _% {早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

. y: i/ b4 Z  J+ S4 ?+ t
0 ?6 c3 z! f- n- C不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
* i3 `. }5 o( Y' e% }7 ?/ ~9 u
$ N2 I2 K0 h1 O4 O' C" o2 S即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
7 }1 p! P. }2 B. p. j, _6 H保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
/ g+ P9 }: v8 f! q8 y; q9 c+ [8 k
4 X1 r' S! U- ?; C( _
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
, n9 J! d9 U- c8 Y4 ~! [
5 P* ?+ J- F0 O0 [即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
9 @* Q; ?" E( D% _那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

+ l. F2 ^' }) q2 ~3 D: U  b
' b$ ]. o1 ?& j- D就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。