大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

4 p/ S( A( ~8 V# c* {



对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
. t/ O9 D* D- J5 B# h0 G早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
3 J: I  S* @: d% T" R# q# U保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
* y9 c$ e. b) V6 o! a除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
# s; p3 y: ]5 {5 e- P4 j' R保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

1 y8 k* }1 ~5 \0 K$ E& e5 Z3 X这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

6 `3 l; e3 h. b! P9 N# r& [# Z! S, F这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

2 A" ^2 E$ U' f0 u0 P- Z所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
0 Y! z2 ?6 R) B9 ]2 A6 Q- ]% F早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
3 Y3 V* H9 X# U$ }- g8 M- L3 t3 \! \保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

" k" M+ v& o) F我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

$ f) X( W$ H2 P  f2 O2 Y0 y我很少喝水，粥也不行，太难了！

! d! N% s; R7 ?
* ]5 N, ]# I1 f' p. U' P这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

- M  K6 z3 K) B9 I! |
* z" C( _/ }9 }) ?: D2 q不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
, B1 a0 _7 V% x4 K# C
4 B8 U2 W7 ]9 K, a6 `5 x即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
+ E- L5 G3 n# x3 G& T( x. U除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
; b+ a2 U+ w8 R0 J, D
: t+ a3 C% B8 V' S0 o+ i% N# \
- ?7 V- A/ t" q! y4 n, ]不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

0 m6 c3 v  z/ t8 f7 b$ ^3 j即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
# R: ]/ U8 K& Q/ K" ~那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
+ I+ Z! _5 H7 z- k/ y& H2 |( y
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。