大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
, a- D8 I; V; M- g/ Z有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
4 n1 Q0 ~, n* P7 w& j0 y有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

- N6 m, z, U7 t. J7 _8 ?" W
- H5 u0 M9 J: k


, B( E* D& f, ^7 k0 M' k对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% ~+ c( u1 U- W" F2 A保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, R* @% y" A$ `- N除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

, P' h( m- ]3 L3 X; Q, {9 E" d这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
- u) t! l; x4 T) A) u! P
* B% I  D  R2 y( [9 X3 I& R) R9 R8 U) Q& p这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

& d" R+ t& y( D& {
$ e$ c" n3 _, z" d2 f! ~所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
# ~1 a5 t6 ^4 d" t3 U0 e4 Y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

. k# g, ]- q/ n. R! E我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
8 u' ~" j' h  p4 G4 Q
. H8 X" a3 m6 d7 f' U7 S0 k我很少喝水，粥也不行，太难了！

9 Q; A: J* L$ Z! N; m  v( C
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

0 ^$ X8 M* X6 B! E9 C即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
# K6 \7 c% D. s6 D% M: L

  I, P7 u4 a; H; K$ `不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

. U1 ?3 {2 R4 `3 Q2 o$ X即使减肥也要让身体得到各种 ...

/ x8 S- B/ ~5 A( b( x有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
; X. `+ ]- s+ Y5 w那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

; ^/ ?8 S- i5 {$ B好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

! F" j+ c$ ]2 n0 Z: b0 q/ o就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。