 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
|
1.紫菜
9 B0 f; o* F* ?8 E除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
' b! Q# j% c# h( Y6 [( A6 q7 ], c1 V( Z- X3 C, v" m9 W
2.芝麻 9 ]# F! |$ _, ^6 M2 b
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 % R5 ~2 U4 o# d- [" W
# k5 T2 M# g8 O) I4 G' ^
3.香蕉 4 S& o' T( q9 D1 G
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
; o! X( l; k) W0 I1 B1 _( M& D7 B& X/ t3 i) [% V0 u. }2 h
4.蘋果 : O3 F! C. H [4 |3 N$ d4 y
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 * Q$ ?# Q; z/ S- n7 }, e. |; C
* q! d7 p- [$ T5.紅豆
' }6 \# \5 E# H* `$ H紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 2 R8 X1 n: X3 [6 B+ K# Z
* G, ~- X2 X2 A% k* O; o
6.木瓜
4 I& c1 c6 b5 y$ Q% R$ N5 C& f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5 c$ b% q1 h. I& C. h
* G+ \, F' E+ U E0 u* a+ d% {7.西瓜
/ |/ u& s' }! B: Y9 C, k3 V6 P( [它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
. D% }2 _+ d9 _6 O/ | R5 \" e( K p
8.蛋
' F& W; m% A# P, O6 o蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 # X! ^5 y* Z0 a4 D. e2 ]- p
) J0 f2 J$ r7 }9 m: I4 ]
9.西柚 7 p9 Q; `$ R& w6 P4 ~6 M, X ~& \4 ?
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 , N6 q# O5 J8 b$ G
/ `5 P2 w4 A/ y: H" f( S# B! y
10.蒟蒻 9 e/ r" e! ~5 p1 R+ _7 T9 h
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 8 K: Y; k+ Y8 d; e4 h
6 X+ G0 [6 g) I- x! l5 D$ ]11.菠菜 6 J. y/ K7 r$ i$ f
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
% u2 g7 ?0 E1 f2 i2 E, x0 j
/ r0 L/ W) ^8 O+ A: `+ O# @+ N12.西芹 3 G& v3 ^/ f! `0 z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
: s0 Q" [" `4 e7 l$ ?; U: Q, o4 E, Y/ G; ~1 E
13.花生
* v' r3 L/ l9 y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
/ A0 P9 P" g; G: R0 m4 k7 U: R" K6 J1 V
14.奇異果 2 A# _& `5 M; f3 n6 b& w& N# S
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ; ~9 l) a4 A& J% A, u$ {2 Z O
* W+ c( z; `' \6 `) g
15.番茄
& Z; A# ]3 @8 s4 l9 P吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 % ~/ e) x. {, e) r. C7 k
; i2 s G. ?5 F0 O# m$ X- l' j
16.天然健康窈窕茶 |
|
狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
