愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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4 E- F0 W" Q" l3 R0 T; B( w* c( f2.芝麻
' h# \' ?8 Q9 B& }$ o% D它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
# D& {( k2 h* O: T+ }( E& c& o- f蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

9 S0 C+ B- g, D( D0 g3 {7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
; Z# M# w. p8 X9 q6 }3 W7 T& w& W大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
; M7 {/ v1 `7 v8 e( g完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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9 g2 `3 j6 {8 _, Y& w+ w$ \; X11.菠菜
1 C2 k" }$ O; \' A因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
7 Q  C5 k7 k/ A. ]# O8 H6 j$ _2 N( [( z西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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1 _# ]5 l- n! E13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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1 ?! M1 O, v7 q' }- r3 I' Q8 K15.番茄
3 {$ `0 Z6 \* a9 {% L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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3 T2 u) n, u% M- E/ S: ]; x* G  j16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

* r7 }6 S; B6 `其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
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[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
. E  j# y$ P$ ~, O
这些都是高热量的阿
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增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
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除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
' }5 k' L* M$ z1 I8 G
! X$ E6 l) F5 P苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
2 `# R3 k' f+ F% V) S% H
6 f2 \. m2 W; y. f! K1 W你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
  T# C% e9 b+ d0 H3 @) h1 ]那么
1 _/ x6 u" v- v; `. ]% U
你胖不？？？

5 Z9 a3 G+ h& C
, L& R, U2 i$ V7 b4 D5 x我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

! i; d6 t' f- z! `
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

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2 @  t2 G% {! _$ w1 y6 ~$ j看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

% k1 c3 ?: c, Q5 x* m4 Z同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
* w1 d  T- z  U6 o2 X& l3 @
这些都是高热量的阿

% \7 p$ U0 s( d增肥呢

" f/ T/ @0 Z) s9 Y; ]& N4 F* h我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

9 }. ?" Z) B6 ^/ q增肥呢

; n8 V. H1 J/ i% ]4 q7 ?香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
5 \- c0 p# R5 ?+ I4 R& E1 A7 S不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
% K2 t: z+ I3 T
$ V$ S' V9 l, h* D6 e! h. p其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

+ B: s6 B7 a' B4 K: L9 C4 d# T) Q
/ {) l. p- w' ^& m! \- G% [/ ^  P+ }5 q大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。