愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

) x4 ~9 i0 ^- P7 w2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

( |5 h* G4 `( h2 E# Q3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
5 o: T& M" a- W9 G: e, o1 x
" z" R! R! L  f9 G; P6.木瓜
: ?' ~& J# q% K$ F8 C它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
) F/ v4 ?5 E3 a/ M: K7 ?
8 M' C6 J, f9 n- u3 I1 ?7.西瓜
" [) S$ l) Q5 Z. t. i0 V6 Q它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
; X; G6 u3 _6 s" J0 U
7 Q0 t# u# E/ q9 ?7 M5 ?- }* G- \# ~8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

) @# t4 G8 l  t2 h# x0 |4 Z9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

2 B4 u$ S" A$ N$ |- K10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
1 v& r* s& e+ g7 }) W' T因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
, {  h2 W" Y) A; c. x2 C
12.西芹
  ~/ u& q" ?9 P; V/ e+ ?( |3 P西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
# Y4 a  A4 h8 x含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

% S; G. |5 l+ A0 Z# \* m5 Y/ Y4 n14.奇異果
- g$ G$ U" y2 L' |3 d$ Z除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

/ c* D6 K* ]9 l# R( D15.番茄
; _# E! z( Y3 [0 s吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

  E; x# k& P* @" e1 ?. M16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
$ I6 [# |2 l. M3 L& b: d# q0 ~
1 Y+ Y1 I+ }. R# o其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
/ W7 J9 B) j0 Y5 s6 e% {; e
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
( F/ a7 q, ]' X! X6 N" _
苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
+ y9 e3 [$ W( Q. ]) m, y
+ z: o. u% m( e你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

' o: A' @1 X# ]" O( X你胖不？？？

+ N% Z" A: r- D% d
$ N8 s  H' l$ X0 |我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表


% u% \5 I' e6 u& `! k我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
% w0 _( Q3 B, O你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
& e! I4 w- `6 I5 \, }' i- x
1 b3 o/ F4 T: ^0 L1 m这些都是高热量的阿

& I0 k5 w- {  V6 Z增肥呢

' d2 g$ C+ \$ Z, ?, O我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

; k5 z( O8 o! l7 Y- I( l$ P这些都是高热量的阿
  Q/ B6 C7 u4 N% O3 h
增肥呢

+ {- f( B/ C* c! `$ T9 h& {
/ o0 Q" n' N' @" `# _香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。