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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,
2 {8 Z$ s+ W* \+ s. p过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,
9 ~% D! `8 P& @, p( n7 C我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。
4 u" a b) {1 F, Q) A3 x0 p! i一切就看天 ...
2 Z2 U8 c0 h( Y! H妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
1 ~% D2 W9 [( _( {- g1 S9 R若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。
' m1 b+ a! e+ I2 X另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。 i8 F% T- v# j; c5 x8 _. C& x
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产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。- w: z; W! t, n* { r l( C# p
1 V1 Y: V+ c/ L6 _# _小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。2 b- y9 d5 j& @$ k3 t5 m) W
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划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。5 A" d3 i, A E' S- |8 h
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腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。% m$ P! b1 l& ], }4 n
1 k4 ~: I* c x" X骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。2 I9 @; @/ f5 w! m
8 n" U$ _' I7 m阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。
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* b+ x: }+ N+ |: }4 J加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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