常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤

* \: b* g" y$ G/ a　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
0 G6 y8 M! g: ^! V) @7 U& ]豌豆面神经麻痹：

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
' h9 E. v; e0 m' f白萝卜：
7 P5 ]% K1 r: R( U" {
0 {9 r* m1 l/ o* s　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

/ D8 A' k6 S4 e8 H& {: V胡萝卜：
( Q* q  x" G. u, |
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
! E! j5 Z2 b  y' S- j芦笋：
+ h0 o3 Q, I5 a) q4 M
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
+ ]; o. |2 H* O! b
甘薯：
- k- U6 u! M/ }, m' c$ y
3 N$ j6 g9 Z7 T, n　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

3 [! b2 j- b% t0 A; N/ l$ R豆芽：

0 r( ^+ Z/ n+ H5 O5 J6 n) c　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
4 _, f" ~0 Y' N  l4 d
9 C" V5 s5 _: k) r, W丝瓜：

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：

, q4 X7 D2 I0 H# w% n  \3 t: H/ `7 F　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

3 Y5 H, `, }/ w+ [: u. p冬瓜：
4 C- }2 J! ^. L6 [: Y; ?
; K: f+ K! r4 {8 s& M　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
) n9 D' ^% d/ p9 m
7 Y( h0 |+ S; C. H

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~